<p class="ql-block">再有十幾天我們就要迎來期待已久的冬奧會(huì)了，雖然我們不能親臨現(xiàn)場感受運(yùn)動(dòng)員們的運(yùn)動(dòng)熱情，但大家卻用自己的方式助力冬奧，從寒假一開始同學(xué)們每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，用自己的實(shí)際行動(dòng)為冬奧加油！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，讓我們一起來感受一下大家的運(yùn)動(dòng)熱情吧。</p> <p class="ql-block">我們的運(yùn)動(dòng)形式是不是多種多樣啊??????，同時(shí)溫馨提示大家在積極運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也要注意安全，做到科學(xué)健身。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)小提示：</p><p class="ql-block">1.運(yùn)動(dòng)前做好充分熱身。包括低強(qiáng)度的慢跑、弓步壓腿，側(cè)壓腿，各項(xiàng)活動(dòng)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，提高肌肉活力和關(guān)節(jié)靈活度，使身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p class="ql-block">2.練習(xí)前后不能飽腹，應(yīng)穿好運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋。</p><p class="ql-block">3.運(yùn)動(dòng)中不能喝太多水，應(yīng)采用少量多次飲用的方法。</p><p class="ql-block">4.練習(xí)中應(yīng)按要求完成，不可強(qiáng)行練習(xí)，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。</p><p class="ql-block">5.練習(xí)時(shí)應(yīng)注意場地的環(huán)境，是否會(huì)不利于我們進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，或者會(huì)增加我們運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">6.運(yùn)動(dòng)完之后不得在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)洗澡。</p> <p class="ql-block">希望同學(xué)們能夠掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法，根據(jù)自身情況， 選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，積極嘗試多樣的運(yùn)動(dòng)方式，保持良好的運(yùn)動(dòng)熱情，養(yǎng)成每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。同時(shí)預(yù)祝本屆冬奧會(huì)順利舉行，愿體育健兒再創(chuàng)佳績，再創(chuàng)輝煌！</p>