損傷氣血最常見(jiàn)的行為苗紅玉的后花園?? <p class="ql-block">用藥不當(dāng)最耗血傷氣。很多感冒里面含有乙酰氨基酚之類的退熱成分，如果吃的量多，就會(huì)使自己低體溫手腳冰涼。感冒90%都是病毒引起的，而發(fā)熱的過(guò)程則是通過(guò)升高體內(nèi)的白細(xì)胞清除或殺死這些體內(nèi)的病毒，這就是自身的免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)不能小視身體的自愈能力，如果有經(jīng)歷過(guò)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，用藥治好的感冒，身體特別虛，但扛過(guò)來(lái)的感冒就有脫胎換骨的感覺(jué)。這兩種情況是有數(shù)據(jù)可以證明的，前者血常規(guī)里的白細(xì)胞和血紅蛋白低于正常值，后者的白細(xì)胞和血紅蛋白的指標(biāo)卻非常正常。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">血虛了，一定要靠養(yǎng)，養(yǎng)分食養(yǎng)和藥養(yǎng)。食養(yǎng)就是吃飯，食物是可以化生氣血的最基本材料，像雞蛋，牛奶，肉等一些含高蛋白營(yíng)養(yǎng)的東西可以多吃。同時(shí)必須要有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，這樣各個(gè)臟器的功能才能活躍起來(lái)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是缺鐵性貧血，做飯時(shí)可以將鍋具換成最原始的鐵鍋，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)因缺鐵引起的缺血。平時(shí)的飲食習(xí)慣也要調(diào)整，戒掉泡面，零食，外賣，碳酸飲料這些不健康的食物，其實(shí)只要改變了飲食習(xí)慣，90%的血虛問(wèn)題都能迎刃而解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果實(shí)在沒(méi)有條件改變飲食的，像長(zhǎng)期點(diǎn)外賣的白領(lǐng)，也可以通過(guò)藥補(bǔ)來(lái)改善血虛情況，八珍丸，阿膠補(bǔ)血顆粒，十全大補(bǔ)丸，當(dāng)歸補(bǔ)血片，養(yǎng)血飲等都是很好的補(bǔ)血藥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">讓食物變成藥物，而非藥物變食物。是藥三分毒，選擇藥食同源的食材首推。調(diào)理作息，改變生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，保持好心情，服用道地取材的滋補(bǔ)品，愿所有朋友健康快樂(lè)。</p><p class="ql-block"><br></p>