血栓的6個暗號，收到1個就能救命！99ys <p class="ql-block"><b>血栓，這個聽起來就嚇人的問題，其實(shí)離我們非常近！</b></p> <p class="ql-block">臨床數(shù)據(jù)顯示：</p><p class="ql-block">在心腦血管疾病中，80％ 的病例是由于血管中形成血栓。</p><p class="ql-block">國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料表明：</p><p class="ql-block">腦血栓的致死率幾乎占所有疾病的第一位，有人將其稱為危害健康的“第一殺手”。</p> <p class="ql-block"><b>中國工程院院士、全國人大教科文衛(wèi)委員會副主任委員王隴德，中國工程院院士、國家衛(wèi)計委血栓與止血重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任阮長耿，中國工程院院士、中日醫(yī)院院長王辰三位院士也共同呼吁：</b></p> <p class="ql-block">“血栓是隱蔽殺手，所有人都應(yīng)具備防栓意識?！?lt;/p><p class="ql-block">那么，這么兇險的疾病，有沒有什么先兆或者預(yù)防方法呢？在血栓發(fā)生前，我們完全可以識破疾病發(fā)來的暗號，把突然的疾病遏制在萌芽之中！</p> 血栓發(fā)生的暗號 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">1、哈欠不斷</b></p><p class="ql-block">患缺血性腦血栓病者，80% 發(fā)病前 5～10 天會出現(xiàn)哈欠連連的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><b>2、血壓異常</b></p><p class="ql-block">血壓突然持續(xù)升高到 200/120mmHg 以上時，是發(fā)生腦血栓的前兆；血壓突然降至 80/50mmHg 以下時，是形成腦血栓的前兆。</p> <p class="ql-block"><b>3、高血壓病人的鼻出血</b></p><p class="ql-block">這是值得引起注意的一種危險信號。數(shù)次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內(nèi)會發(fā)生腦血栓。</p><p class="ql-block"><b>4、步態(tài)異常</b></p><p class="ql-block">步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆癥狀之一。如果老年人的步態(tài)突然變化，并伴肢體麻木無力時，則是發(fā)生腦血栓的前兆信號。</p><p class="ql-block"><b>5、突然發(fā)生眩暈</b></p><p class="ql-block">眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若 1～2 天反復(fù)出現(xiàn) 5 次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險性增加。</p> <p class="ql-block"><b>6、突然發(fā)生以下情況</b></p><p class="ql-block">任何突然發(fā)生的劇烈頭痛；伴有抽搐發(fā)作；近期有頭部外傷史；伴有昏迷、嗜睡；</p><p class="ql-block">頭痛的性質(zhì)、部位、分布等發(fā)生了突然的變化；因咳嗽用力而加重的頭痛；</p><p class="ql-block">疼痛劇烈，可在夜間痛醒。</p> <p class="ql-block"><b>如果有上述情況出現(xiàn)，應(yīng)及早到醫(yī)院檢查治療。</b></p> 防栓重點(diǎn)在早上 <p class="ql-block">臨床觀察發(fā)現(xiàn)，清晨是冠心病突發(fā)心肌梗死、高血壓等突發(fā)中風(fēng)的多發(fā)時刻，70~80% 心腦血管疾病的發(fā)生都是在早晨 6~10 點(diǎn)。</p><p class="ql-block">其中，最危險的時候，就是我們剛剛睡醒的一剎那！</p><p class="ql-block">可以說，防住了早上血栓的突襲，就能避免絕大多數(shù)的意外！預(yù)防的重點(diǎn)，有以下幾個~</p><p class="ql-block"><b>1、穩(wěn)壓最重要</b></p><p class="ql-block">血壓突然升高或降低，都會直接導(dǎo)致血栓的脫落或者形成，所以說穩(wěn)定血壓最重要。</p><p class="ql-block"><b>2、天氣一變，趕快拉響防栓警報器</b></p><p class="ql-block">老年人對天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，一定要隨時注意天氣冷暖的變化，隨時增減衣服。</p> <p class="ql-block"><b>3、早上：別著急起床穿衣服</b></p><p class="ql-block">如果一睡醒就匆匆起床穿衣服，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進(jìn)入到活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。</p><p class="ql-block">再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。</p> <p class="ql-block"><b>4、遇事：別著急別生氣</b></p><p class="ql-block">很多中風(fēng)、心梗的發(fā)生，都和情緒激動有關(guān)。因?yàn)榍榫w激動時，腎上腺素大量釋放，會直接導(dǎo)致血壓迅速上升，刺激血栓脫落。</p> 飲食不能對付 <p class="ql-block">很多病都是吃出來的，血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點(diǎn)，比啥藥都管用一萬倍。</p><p class="ql-block"><b>1、保證充足飲水，喝點(diǎn)茶更好</b></p><p class="ql-block">北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授 張湖德表示：冬季氣候干燥，空氣濕度小，更應(yīng)補(bǔ)充水分。如果喝水少，血液濃稠度就高，容易出現(xiàn)血栓等癥狀，引發(fā)心血管疾病。</p><p class="ql-block">此外，冬天多喝水還能加快新陳代謝，起到抵御寒冷的作用。</p><p class="ql-block">半夜醒來時適量喝點(diǎn)水，以降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓形成大有好處。如果有喝茶的習(xí)慣，對預(yù)防血栓是很有效的。</p> <p class="ql-block"><b>2、一手心堅果，軟血管護(hù)心臟</b></p><p class="ql-block">很多人把堅果當(dāng)零食，認(rèn)為可有可無。但是無數(shù)調(diào)查研究證明，每天吃堅果的人，血管更干凈、血栓風(fēng)險更小，而且大腦更年期，很多疾病、癌癥的風(fēng)險也更小。</p><p class="ql-block">選堅果一定要注意，選沒有調(diào)味的、盡量少的做開口處理的堅果，這樣的堅果，味道好、營養(yǎng)保存好、保質(zhì)期也長，更不會因攝入過多而給身體帶來負(fù)擔(dān)的成分，比如鹽、香精等。每天也別吃多，一手心的果仁剛剛好。</p><p class="ql-block"><b>3、吃點(diǎn)三七丹參，能防能治效果好</b></p><p class="ql-block">把三七打成粉，每次一克沖服，能有效預(yù)防和治療血栓。丹參是公認(rèn)的清熱涼血活血養(yǎng)血的中藥，一藥成一方，打成粉可以活血化瘀，功效確切。</p> 運(yùn)動通血管 <p class="ql-block">運(yùn)動的好處千千萬，對心腦血管病、血栓的預(yù)防效果，對三高的逆轉(zhuǎn)效果尤其突出！</p><p class="ql-block"><b>1、十秒鐘，預(yù)防血栓形成</b></p><p class="ql-block">一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預(yù)防血栓，這個動作就是抬腳。醫(yī)學(xué)上有個專門的名詞：踝泵練習(xí)，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，起到像泵一樣的作用，增強(qiáng)下肢的血液循環(huán)，預(yù)防血栓的形成。</p><p class="ql-block"><b>具體方法：</b></p> <p class="ql-block">雙膝自然伸展，用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳，反復(fù)進(jìn)行，在不引起疼痛的前提下不限次數(shù)，越多越好。</p><p class="ql-block">每次勾腳、繃腳要盡量達(dá)到最大幅度，動作要盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。</p> <p class="ql-block"><b>2、走走路，防全身血栓</b></p><p class="ql-block">1992 年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運(yùn)動之一，既簡單易行，強(qiáng)身效果又好，不論男女老少，什么時候開始這項運(yùn)動都不晚。</p><p class="ql-block">而在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)全身從頭到腳的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。</p> <p class="ql-block"><b>3、走路防血栓，要注意“三五七”原則：</b></p><p class="ql-block">“三”是指每天要步行 3000米以上，且保證30分鐘，并堅持做到有恒、有度，過分激烈的運(yùn)動對身體不利。</p><p class="ql-block">“五”是指一星期要運(yùn)動五次以上。</p><p class="ql-block">“七”是指運(yùn)動后心率+年齡=170。例如：50歲的人，運(yùn)動后心率達(dá)到120次。（身體極好者可達(dá)到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據(jù)自己的身體情況來調(diào)節(jié)）</p><p class="ql-block">如果覺得“三五七”原則太難記，那就記住一句話：每天至少快走30分鐘，直到身體發(fā)熱、甚至微微發(fā)汗，就達(dá)到鍛煉效果了。</p><p class="ql-block">無論什么年紀(jì)，就怕血管堵，上面這些血栓的暗號、預(yù)防血栓的方法。</p> <p class="ql-block"><b>木之森溶栓功能之介紹：含豐富的三萜類、多炔類成分、活性多醣體，可幫助降低膽固醇、防止動脈硬化，溶解血栓等，故能改善高血壓患者不適應(yīng)癥狀，對低血壓患者也有所調(diào)節(jié)。另外它還可以解毒保肝，消炎止痛。</b></p>