<p class="ql-block">為什么喝口水都能胖，狂吃卻不胖？</p> <p class="ql-block">喝口水都胖，真叫人不爽。</p><p class="ql-block">怎么吃都不胖，感覺很爽。</p><p class="ql-block">在如今這個(gè)以美的年代，第二種狀態(tài)比第一種顯然更適合年輕人和想美的人追求。其實(shí)，在中醫(yī)看來，這兩種都是非健康狀態(tài)！</p><p class="ql-block">中醫(yī)講究的是陰陽平衡，“胖人”喝水都胖，“瘦人”狂吃仍然骨瘦如柴，沒有誰比誰好過，其實(shí)都是體質(zhì)出了問題。</p> <p class="ql-block">“喝水都胖”：祛痰濕是關(guān)鍵</p> <p class="ql-block">“喝口水都長肉”，多數(shù)是脾氣虛、脾陽虛。脾主運(yùn)化，是津液代謝、氣機(jī)升降的樞紐，一旦脾的運(yùn)化功能不足，就會導(dǎo)致津液代謝不順暢，容易產(chǎn)生痰濕。</p><p class="ql-block">當(dāng)痰濕泛溢肌膚或停滯體內(nèi)，就會形成肥胖，因此脾陽氣虛的人多為痰濕體質(zhì)的人。這種人：喜食肥甘厚味，體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，身重不爽，容易困倦，舌體胖大有齒印，舌苔白厚膩。</p><p class="ql-block">胖人減肥首要就是「祛痰濕」， 《薏苡仁健脾茶》就是不錯(cuò)的選擇。</p><p class="ql-block">??材料：薏苡仁9g、山藥6g、茯苓6g、陳皮3克</p><p class="ql-block">??做法：</p><p class="ql-block">1.鍋中加入500ml水，煮沸</p><p class="ql-block">2.水開后加入薏苡仁、山藥、茯苓、陳皮</p><p class="ql-block">3.小火燜煮10分鐘后即可祛掉痰濕不“油膩”；</p><p class="ql-block"> 【八味糕],養(yǎng)足脾胃之氣，幫助脾恢復(fù)正常的健運(yùn)功能。</p><p class="ql-block">?? 食材：</p><p class="ql-block">黨參、白術(shù)、白扁豆各30g、茯苓、蓮子（去心）、薏米仁、芡實(shí)、山藥各50克。</p><p class="ql-block">?? 做法：</p><p class="ql-block">1.八種藥研成細(xì)面；</p><p class="ql-block">2.大米和糯米各150g，同樣研成粉末；</p><p class="ql-block">3.所有粉末混合攪拌均勻，加少量白糖，再加適量水和成面，蒸而為糕。</p><p class="ql-block">也可以取藥末10g，于鍋中熬成稀糊糊；或者取10克粉末，用開水沖，再加半勺蜂蜜改善口感，溫服即可。（沖服的話，白扁豆要用炒的）</p><p class="ql-block">當(dāng)然，也可以持續(xù)服用一段時(shí)間參苓白術(shù)散，健脾祛濕效果很不錯(cuò)。</p> <p class="ql-block">“狂吃不胖”：養(yǎng)胃陰、健脾兩手抓飯量很大，卻怎么吃都不胖，中醫(yī)稱為“消谷善饑”，很大可能是因?yàn)槲富鹜ⅰ?lt;/p><p class="ql-block">《脾胃論》說：“善食而瘦者，胃伏火邪于氣分，則能食，脾虛則肌肉削?！币馑季褪钦f，特別能吃卻很瘦的人，是胃中有火，且脾的運(yùn)化能力很弱。</p><p class="ql-block">這樣的人，胃火旺盛，胃對食物的腐熟能力太過，代謝亢進(jìn)，消耗過多過快，很容易餓。但是脾虛，導(dǎo)致吸收不好，攝入的食物無法轉(zhuǎn)化為氣血能量，因此消瘦不堪。</p><p class="ql-block">這種情況，一方面要滋養(yǎng)胃陰、降胃火，另一方面要健脾。</p><p class="ql-block">滋養(yǎng)胃陰，多吃石斛、麥冬、枸杞子、黃精、玉竹、百合等滋養(yǎng)胃陰的佳品；還可以多食甘潤生津之品，如銀耳、蜂蜜、雞蛋等等。</p><p class="ql-block">健脾、養(yǎng)胃陰、清虛火，脾胃健，吃到的營養(yǎng)能被身體吸收，氣血盛，則肌肉豐腴、肢體強(qiáng)勁，看起來就不再是“骨瘦如柴”的樣子啦～</p>