“疫情防控體育有責(zé)”范縣第三小學(xué)居家體育鍛煉計(jì)劃

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<h1> 親愛(ài)的同學(xué)們，大家好，我是你們本節(jié)課的體育教師，下面跟來(lái)一起進(jìn)入今天的體育課堂。<div> 首先以四年級(jí)為例，低年級(jí)降低運(yùn)動(dòng)量，高年級(jí)增加運(yùn)動(dòng)量。下面是每天的訓(xùn)練計(jì)劃：</div></h1> <h1>今天是周一，按照周一的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃進(jìn)行<div>首先，咱們先慢跑5分鐘</div></h1> <h1>跑步結(jié)束，下面跟著這位同學(xué)一起來(lái)做原地的蹲跳起</h1><h1>做蹲跳起的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：<br>1.腳尖和膝蓋在同一方向<br>2.下蹲時(shí)大腿與地面平行<br>3.跳起時(shí)手臂向下擺動(dòng)<br>4.跳起要高，落地要輕</h1> <h1> 同學(xué)們是否感到累了，我想同學(xué)們應(yīng)該應(yīng)該不會(huì)累，下面同學(xué)們找一個(gè)陪練，可以是父母，也可以是姐弟，我已經(jīng)迫不及待了，快跟我一起練吧。</h1><h1>交互平板支撐注意事項(xiàng)：</h1><div>1.不要扭動(dòng)身體，身體保持穩(wěn)定</div><div>2.失敗后不要?dú)怵H，多嘗試幾次就好了</div> <h1> 同學(xué)們，本節(jié)課我們就結(jié)束，老師會(huì)把剩余的視頻講解做好公眾號(hào)發(fā)到學(xué)校公眾號(hào)里，請(qǐng)同學(xué)們關(guān)注并堅(jiān)持每天練習(xí)，也要邀請(qǐng)爸爸媽媽一起鍛煉。</h1> <h1>https://mp.weixin.qq.com/s/Oyx9EFL1d9mOiJV6U_chGg<div>這個(gè)網(wǎng)址中有小學(xué)到高中體育鍛煉計(jì)劃，大家可以參考。</div></h1>