<h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">※<i><b>寒假體育鍛煉計(jì)劃 </b></i>※</font><i style=""><b style=""><font color="#ff8a00" style=""> <font color="rgba(0, 0, 0, 0)"> </font></font><font color="rgba(0, 0, 0, 0)"> </font></b></i></h1><div><br></div> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">一年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天10~15分鐘）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">二年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天10~15分鐘）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">三年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分鐘）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">四年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分鐘）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">五年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分鐘）</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">六年級(jí)</font></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#167efb">（每天15~20分鐘）</font></h3> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">※<b><i>部分動(dòng)作展示</i></b>※</font></h1> <font color="#b06fbb">眼保健操</font> <font color="#b06fbb">手腕搖繩</font> <font color="#b06fbb">俄羅斯轉(zhuǎn)體</font> <font color="#b06fbb">肺活量練習(xí)</font> <font color="#b06fbb">毛毛蟲爬</font> <font color="#b06fbb">弓箭步跳</font> <font color="#b06fbb">挑戰(zhàn)掌門人、挑戰(zhàn)鐵手臂、挑戰(zhàn)鐵頭功</font> <font color="#b06fbb">原地高抬腿</font> <font color="#b06fbb">音樂版平板支撐</font> <font color="#b06fbb">原地抬腿</font> <font color="#b06fbb">開合跳、勾腳點(diǎn)地跳........</font> <font color="#b06fbb">花樣跳繩一段</font>