<p class="ql-block">看到罪惡感這張牌時，我第一感覺是這個人好累呀，他身背重物，幾乎壓得他喘不過氣來，而他還走在冰面的上坡路上，遠方的妻子與孩子告訴他放棄吧?？伤廊黄D難的前行，可路的前方是烏云密布，也就是說前方?jīng)]有希望與光明，生活得非常辛苦。</p><p class="ql-block"> 如何判斷是否有罪惡感呢？</p><p class="ql-block">一：會有很多的自我攻擊。（我沒有把它做好。）</p><p class="ql-block">二：會感覺沒有價值感，會不斷地證明自己的價值。</p><p class="ql-block">三：會讓你生活在過去，你沒辦法向前走，開始下一步。</p><p class="ql-block">一個有罪惡感的人會有如下表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">一：會做很多的補償，做許多事。最終只能證明你是個好人，大部分時間你連個好人都得不到。因為你在受害者角色里做事情時，身邊人感受到的不是愛。</p><p class="ql-block">二：他會非常的自負，會批判別人。他永遠是對的，習(xí)慣于高高在上，批判別人。</p><p class="ql-block"> 寫到這時，我才覺察自己身上有深深的罪惡感，比如，事情沒做好時，我首先會攻擊自己。比如工作表格出錯時，受到領(lǐng)導(dǎo)批評之后，我會陷入深深的自責(zé)當(dāng)中，怪自己沒做好。所以造成后背緊張，僵硬。其實，一個有罪惡感的人，后背是會疼的。另外，由于我的負向思維習(xí)慣，總是關(guān)注自己缺失的，做的不好的事情。造成了我總覺得自己沒價值，被一種無價值感無意義感裹挾著，對生活充滿了悲觀失望，根本沒力氣向前。活的挺累挺辛苦的。</p><p class="ql-block">如果抽到這張牌，你要問自己，有什么事情是讓你難受的？你要看到哪些部分？哪些行為讓你不斷的懲罰自己？</p><p class="ql-block">記?。鹤飷焊袝屇闵钤谶^去。你會不停的想過去做錯的事情。然后產(chǎn)生抑郁情緒，當(dāng)抑郁情緒低到0時，他就會從這個世界上消失。過去即是永遠，我們沒有過去，也沒有未來，要活在當(dāng)下。</p><p class="ql-block">批判，所有喜歡批判的人，他只是覺得自己不好，其實他內(nèi)心覺得自己是一個罪人，是內(nèi)心的投射。當(dāng)你覺得自己不夠好時，你就開始不斷地挑剔別人。當(dāng)你自己越來越完整，越來越完美時，你就會看誰都順眼了。跟這樣的人在一起，太受罪了，大家都會遠離他，因為他會用批判的方式折磨身邊的人。跟這樣的人在一起，你怎么做都是錯的，你怎么做都不好，反正不如他的意都不行。這類人特別需要擁抱和愛，夸獎和認可。</p><p class="ql-block">要把受害者的身份轉(zhuǎn)換為建設(shè)者，我要去創(chuàng)造一些東西。</p><p class="ql-block"><br></p>