<p class="ql-block"> 當(dāng)前河南多地出現(xiàn)新冠病毒確診病歷，疫情防控形式嚴(yán)峻復(fù)雜，給人們生活帶來諸多不便，加之佳節(jié)將近，思鄉(xiāng)情緒濃厚，情緒往往易波動，為守護(hù)廣大盧氏人民心理健康防線，由三門峽市殘聯(lián)發(fā)起，盧氏縣中醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)科、盧氏縣心理咨詢師協(xié)會負(fù)責(zé)具體組織落實(shí)，盧氏縣中醫(yī)院精神康復(fù)醫(yī)院劉偉院長任隊(duì)長、社會各界心理咨詢志愿者共同組建的“盧氏縣疫情防控心理疏導(dǎo)志愿服務(wù)隊(duì)”已然成立。</p><p class="ql-block"> 志愿隊(duì)成立至今，已完成隊(duì)員招募、線上培訓(xùn)、資料籌備等工作，目前已輾轉(zhuǎn)多處疫情防控卡點(diǎn)為疫情防控卡點(diǎn)志愿者提供服務(wù)，并前往有需求的精神障礙患者、特殊學(xué)校學(xué)生、刑事案件被害人等特殊群體家中慰問、咨詢、提供免費(fèi)心理服務(wù)。</p> <p class="ql-block"> 美國研究人員在一期《心理學(xué)》雜志發(fā)表論文，認(rèn)定積極樂觀心態(tài)不僅讓人保持好心情，還能增強(qiáng)免疫力，有助于抵御病毒和細(xì)菌侵襲。</p><p class="ql-block"> 肯塔基大學(xué)和路易斯維爾大學(xué)研究人員征集124名法學(xué)專業(yè)一年級大學(xué)生為研究對象，其中55%為女性，接受為期一年免疫測試。</p><p class="ql-block"> 研究人員對比分析問卷結(jié)果與免疫功能檢測結(jié)果后發(fā)現(xiàn)，研究對象從事上課、考試、實(shí)習(xí)面試之類活動后，心態(tài)發(fā)生變化，免疫功能隨之變化。當(dāng)研究對象情緒樂觀積極時，免疫系統(tǒng)較強(qiáng)；反之，免疫系統(tǒng)相對較弱。</p><p class="ql-block"><b>面對疫情普通人群的心理應(yīng)對：</b></p><p class="ql-block"> 1.正確認(rèn)識自己生理和情緒上的不適。雖然我們可能暫未感染肺炎，但也會有心身不良反應(yīng)，這些可能表現(xiàn)為身體上的，也可以表現(xiàn)為心理上的，不良反應(yīng)較輕時可自我調(diào)整，當(dāng)反應(yīng)嚴(yán)重時可尋求專業(yè)的心理援助。</p><p class="ql-block"> 2.接受自己有焦慮和恐懼的情緒。面臨危險(xiǎn)產(chǎn)生恐慌是人類的本能，這使得我們能夠積極的防御，不要否認(rèn)和排斥恐慌情緒。減少恐慌的有效措施是積極的行動，比如篩選并獲得確定的信息、有效的防御行動、尋找社會支持、維持正常生活等。尤其不要為了減少恐慌而瞞報(bào)疫情，這可能會導(dǎo)致疾病的傳播及信息播報(bào)公信力的破壞。</p><p class="ql-block"> 3.保持正確的認(rèn)知，消除對疾病的恥感。有疑似癥狀的人群應(yīng)消除自身對疾病的恥感，新型冠狀病毒肺炎只是一種疾病且可防可控。不要心存僥幸或者選擇逃避，及時上報(bào)并就醫(yī)才是對自己和社會的負(fù)責(zé)。全社會也應(yīng)營造出對感染者及疫區(qū)人民關(guān)心支持、不歧視、不調(diào)侃的社會氛圍。將“病”和“病人”分開，病人是與疾病戰(zhàn)斗的最重要的資源?？刂埔咔榈拇胧?yīng)酌情、恰當(dāng)，切勿以控制疫情為由采取過激行為。</p><p class="ql-block"> 4.提高信息過濾能力。超出人們心理承受能力的信息內(nèi)容往往是恐慌的源頭，但在危機(jī)過后很多信息都被證實(shí)是虛假信息。真實(shí)的疫情通報(bào)由國家統(tǒng)一部門定時定期發(fā)布，詳細(xì)的各項(xiàng)防護(hù)技巧、專業(yè)知識普及由國家政府認(rèn)可的權(quán)威專家和機(jī)構(gòu)發(fā)布，相信政府所公布信息的權(quán)威性，不要輕易相信，更不要傳播未經(jīng)核實(shí)的信息?？梢越o自己設(shè)置一個關(guān)注信息的頻率。很多時候恐懼和焦慮的原因是信息過載，不斷更新的信息也在不停刺激著我們敏感的神經(jīng)，如果你屬于容易焦慮的人，建議適當(dāng)與網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行“隔離”，因?yàn)閷τ凇翱只拧蹦銓儆谝赘腥巳?，要學(xué)會保護(hù)好自己。</p><p class="ql-block"> 5.主動了解相關(guān)的專業(yè)知識。通過正規(guī)渠道主動學(xué)習(xí)了解相關(guān)知識，增加知識儲備，助人助己，在主動獲取信息的過程中提高判斷信息真?zhèn)蔚哪芰Α?lt;/p><p class="ql-block"> 6.條件允許的情況下盡可能的保持原有的生活方式。危機(jī)不是生活的全部，在保障安全的基礎(chǔ)上，做些能讓自己感覺更好的事情，不管是看電視、看書、聽音樂、室內(nèi)運(yùn)動、做家務(wù)、陪伴家人孩子等，將自己注意力轉(zhuǎn)移到能讓自己更舒適的活動上，讓自己整個身心都放松下來。保持充足睡眠、規(guī)律作息，盡量維持以往的生活節(jié)奏。</p><p class="ql-block"> 7.尋求專業(yè)的心理援助。當(dāng)身心因疫情受到嚴(yán)重影響時，請記得尋求專業(yè)的心理援助，目前網(wǎng)絡(luò)和心理熱線是比較便捷又安全的方式，盧氏縣心理咨詢師協(xié)會、盧氏縣中醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)一科免費(fèi)心理熱線電話：<b>7885659</b>或添加微信號：</p> 盧氏縣中醫(yī)院精神醫(yī)學(xué)一科<div><h3>或通過24小時三門峽市心理疏導(dǎo)熱線（<b>400-035-0525</b>）進(jìn)行電話咨詢，心理健康狀況嚴(yán)重的人群可以前往<b>盧氏縣中醫(yī)院2號樓4樓</b>就診。</h3><div> 截至目前三門峽市尚無確診病例，望廣大盧氏人民不信謠，不傳謠，多數(shù)的恐懼、焦慮來源于虛假的信息，大家可以多關(guān)注“清清盧氏”“中原論健”“人民日報(bào)”等官方微信公眾號獲取權(quán)威的疫情防控知識及實(shí)時播報(bào)，或咨詢盧氏縣疫情防控指揮部辦公室0398-2250120。請相信在黨和政府如此全面、精準(zhǔn)、硬核的防控下，“新型冠狀病毒”疫情定無肆虐可能，定能在短期內(nèi)得到很好的控制。<br></div><h1><b> 少出門、多居家、勤洗手、戴口罩，自我防護(hù)很重要；健康碼、行程碼、打疫苗、測核酸，配合防控是關(guān)鍵！<br> 愿你我攜手，共護(hù)家園，山河無恙，虎年必定春暖花開！</b></h1></div>