健康寒假, 快樂成長(zhǎng) ——小三班寒假運(yùn)動(dòng)篇

將心～～

親愛的小朋友、大朋友們： 為促進(jìn)幼兒身體素質(zhì)的提高和健康發(fā)展，度過一個(gè)充實(shí)、健康、愉快的寒假，在體育鍛煉中增強(qiáng)體魄、提高免疫力,建議家長(zhǎng)根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)和興趣愛好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。 階段一：培養(yǎng)興趣，愛上運(yùn)動(dòng) 與孩子一起運(yùn)動(dòng)、一起觀看體育賽事、分享體育趣事、制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、親子打卡等營造濃郁的家庭運(yùn)動(dòng)氛圍，帶著孩子從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)入手，像飯后一起去公園散散步，一起打球、跑步、騎行等活動(dòng)，很容易讓孩子感受到運(yùn)動(dòng)的樂趣和魅力。以游戲的形式開展的體育活動(dòng)更容易引起孩子的興趣，激起他們主動(dòng)參與運(yùn)動(dòng)的愿望。運(yùn)動(dòng)建議：建議加強(qiáng)協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等身體練習(xí)，如劈叉、拍小籃球、跳繩、自編操、親子運(yùn)動(dòng)等。●小班：散步、親子游戲等 階段二：掌握技能，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)各個(gè)年齡階段身體的靈活性、協(xié)調(diào)性，各個(gè)器官承受性等都不相同，因此家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的時(shí)候可遵循幼兒生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)建議：建議加強(qiáng)腰背部和上下肢等力量練習(xí)，如平板支撐、蛙跳、曲臂懸垂、親子運(yùn)動(dòng)等。●小班：雙腳跳、單腳跳練習(xí)等。 階段三：健康生活，享受運(yùn)動(dòng)遵循規(guī)律，讓各項(xiàng)身體素質(zhì)在相應(yīng)的發(fā)展敏感期得到正確鍛煉，不僅能夠提高與健康相關(guān)的體能水平，還能極大程度地促進(jìn)其它各項(xiàng)身體機(jī)能的生長(zhǎng)發(fā)育，使孩子獲得并保持參與體育運(yùn)動(dòng)的意愿和持續(xù)參加運(yùn)動(dòng)的體能，有助于他們健康生活方式的養(yǎng)成。運(yùn)動(dòng)建議：建議加強(qiáng)基礎(chǔ)體能和球類基本技能練習(xí)，如自主綜合素質(zhì)體能訓(xùn)練，三大球三小球技能練習(xí)等。●小班：親子運(yùn)動(dòng)等 　　寒假期間請(qǐng)家長(zhǎng)們幫助幼兒積極主動(dòng)參與鍛煉，做到堅(jiān)持不懈，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，共度健康假期，大朋友,小朋友們快快行動(dòng)起來吧！