<p class="ql-block"> 大家好，今天跟大家分享一下“如何高效閱讀”。</p><p class="ql-block"> 我有個從小就酷愛看書的姐姐，媽媽經(jīng)常說：“不管到哪，只要給你姐一本書，一把瓜子，她就能坐那看一下午書?！狈从^我自己比較活潑好動，坐不住，于是在媽媽這樣的語言熏陶下，從小我就認為自己是個不愛看書，也看不進去書的人。印象中整個學(xué)生時代讓我一口氣看完的書也就一本，當時風靡青少年的《夢里花落知多少》。但現(xiàn)在看書幾乎成了我日常生活的一部分，也培養(yǎng)了個愛閱讀的女兒，每天半小時親子閱讀。</p> <p class="ql-block"> 這中間我究竟經(jīng)歷了什么，能夠讓我一百八十度的大轉(zhuǎn)變？其實和大部分的媽媽一樣，在有了孩子之后，有了強大的責任心，開始主動學(xué)習，加之生活的洗禮，越學(xué)越覺得自己無知，越學(xué)越覺得時間不夠用。于是我重回原點，開始學(xué)習如何學(xué)習，如何讀書。</p><p class="ql-block"> 在跟大家分享如何高效閱讀之前，我想先想問大家?guī)讉€問題：</p><p class="ql-block"> 讀書時，你有沒有讀著讀著就犯困的經(jīng)歷？</p><p class="ql-block"> 有沒有讀了后面忘了前面講了啥？</p><p class="ql-block"> 有沒有讀不懂一段，反復(fù)讀反復(fù)讀，還是不懂，于是放下了那本書，然后就一直放下了。</p><p class="ql-block"> 有沒有買書的時候很興奮，成套的買，好像付完款的那一刻，書的內(nèi)容就已經(jīng)了如指掌了，拿到書看了兩天就放那了。</p> <p class="ql-block"> 這些讀書的坑我都踩過。之前的我看書總是一字一句的看，不想落下一個標點符號，覺得“一目十行”都是騙人的。最后通過學(xué)習我明白了，之所以出現(xiàn)這些問題，是因為我不會讀書，套用王紀瓊院長的話說，就是我沒有按流程讀書。</p><p class="ql-block"> 那讀書的流程是什么呢？</p><p class="ql-block"> 首先，讀書先分類。大家覺得書分幾類呢？</p><p class="ql-block"> 有人可能覺得書分為：技能類、育兒類、自我提升類等等。中國古代把書分為：經(jīng)、史、子、籍。其實對于我們現(xiàn)在讀書來說，書分兩類：白話文書籍和經(jīng)典書籍。上述的技能類、育兒類、自我提升類都屬于白話文書籍。還有一類生命超越類書籍，比如《大學(xué)》、《論語》等四書五經(jīng)屬于經(jīng)典書籍。</p><p class="ql-block"> 分類的目的是因為不同種類的書，閱讀方法不一樣。白話文書籍適合快速閱讀；經(jīng)典書籍適合一字一句大聲朗讀。 </p><p class="ql-block"> 那白話文書籍如何快速閱讀呢？</p><p class="ql-block"> 分四步：</p><p class="ql-block"> 第一步：先看書的作者簡介，百度搜索作者，了解作者。讀書是在跟一個人對話，越了解對方，越能讀好這本書。 </p><p class="ql-block"> 第二步：先看序，再看書。推薦序，對別人有一個認可；自序，基于什么目的寫的這本書，怎么讀更有效。通過這種方式，大量捕捉這本書的全貌，有一個框架。</p><p class="ql-block"> 第三步：看目錄。目錄是書的鋼筋結(jié)構(gòu)，這里面是有邏輯的，可以看到整本書在寫什么。</p><p class="ql-block"> 第四步：平均40秒讀一頁的速度讀內(nèi)容，2小時讀完一本書（300-400頁）。</p><p class="ql-block"> 第四步是最難的，需要通過刻意練習來達到。我們可以借助節(jié)拍器來強制自己翻頁，家里沒有節(jié)拍器的，可以手機上下載電子節(jié)拍器。</p><p class="ql-block"> 具體操作：</p><p class="ql-block"> 1、每30秒—1分鐘必須要翻頁。有這樣的時間緊張感，看書時就不容易打瞌睡，而是會集中精力，聚精會神的看。 </p><p class="ql-block"> 2、剛開始訓(xùn)練，沒看完強迫自己翻頁，形成節(jié)奏，刻意練習。</p><p class="ql-block"> 3、看書時盡可能的敞開心，同時開五感六覺。</p><p class="ql-block"> 4、剛開始會看不完，沒有關(guān)系，慢慢就有緊迫感，就看完了。</p><p class="ql-block"> 有人可能會質(zhì)疑這樣看書有效果嗎？事實證明是有效果的，這樣看完就能講五六個觀點，和往常我們慢慢看，看完后大腦記住的內(nèi)容基本一樣多。大腦對文字有識別能力，會看到冒尖的字，你需要的文字會自動浮現(xiàn)在你眼前。</p><p class="ql-block"> 其次讀一遍不過癮，我們還可以用同樣的方法讀兩遍，讀三遍。如果我們每天花兩個小時讀一本書，一個星期就可以讀7本，快讀和慢讀效果一樣，但量不同。</p><p class="ql-block"> 最后看完以后，做到“學(xué)思做教贏”：“學(xué)”—閱讀；“思”—思考、總結(jié)：“做”—實踐；“教”—分享，學(xué)會的最高標準是會教；“贏”—成長、盈利。這樣才能從量變到質(zhì)變，學(xué)習才有效果。</p> <p class="ql-block"> 第二類書籍：古文經(jīng)典書籍。所有經(jīng)典比如《金剛經(jīng)》、《道德經(jīng)》等都特別難讀。之所以難讀，一是因為文言文不好理解；二對作者以及作者生活的時代背景不了解；三是經(jīng)典大都富有哲理，而我們都局限在自己的認知范圍內(nèi)。</p><p class="ql-block"> 那為什么我們還要讀經(jīng)典？讀經(jīng)典就是與古人來一場穿越時空的對話，打破自己的認知局限。用經(jīng)典古文開啟內(nèi)在生命光線，埋一顆種子在心里，讓你在經(jīng)歷苦難時找到生命的支點。</p><p class="ql-block"> 怎么讀？慢慢讀，一字一句大聲朗讀。如果讀不下去，非要看別人的翻譯版，多讀幾個專家學(xué)者的翻譯，因為每個人的翻譯都基于他自己的當下的認知，如果只讀一人的，就又局限了。讀完一定要自己總結(jié)、實踐、分享，最后達到或精神，或物質(zhì)，或兩者都有的改變。</p> <p class="ql-block"> 最后讀書也分時間。</p><p class="ql-block"> 1、最高活力值時讀最枯燥的書。每個人每天的最高活力值也就是精力值不一樣，不同的時期也不一樣。</p><p class="ql-block"> 如何知道自己每天什么時候精力值最高呢？我們可以每天起床后按滿分10分給自己當下的精力值打分，每間隔一個小時再打一次分，連續(xù)記錄兩個星期，畫出精力波點圖，就能看到精力高峰時刻，一般每個人一天有兩到三個精力高峰時刻。每隔一個月再記錄監(jiān)測一次，這樣就可以準確的知道自己每天什么時候精力值最高，在這個時候讀最枯燥的書。</p><p class="ql-block"> 2、早晨讀能量最高的書。比如四書五經(jīng)，開啟自己內(nèi)在的能量，讓自己的語言能量升高，說最高能量的話。</p><p class="ql-block"> 總結(jié)一下：讀書先分類，白話文類和經(jīng)典類。白話文類書籍用快速閱讀法，2小時看一本書，需要刻意練習；經(jīng)典古文類書籍早晨一字一句大聲朗讀，開啟自己的內(nèi)在能量。讀完之后用“學(xué)思做教贏”讓量變成為質(zhì)變，改變自己的生命狀態(tài)，讓幸福來敲門。</p> <p class="ql-block"> 以上就是“如何高效閱讀”的方法，希望能夠幫到大家。最后用王紀瓊院長的一句話送給大家也送給我自己：“溫和而堅定的做好自己，要有自己的生活節(jié)奏、情緒節(jié)奏、學(xué)習節(jié)奏、教育節(jié)奏?！?lt;/p><p class="ql-block"> 感恩陪伴！感謝閱讀！</p>