大寒節(jié)氣-居家防疫

劉口水

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣，它同小寒一樣，也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，大寒的到來代表天氣將寒冷到極致。因?yàn)榻诘囊咔?，幼兒園的寶寶們又不得不離園居家，除了做好疫情防護(hù)，家長們也要尤其注意增強(qiáng)自家寶寶的免疫力。大寒節(jié)氣里，要怎樣做好寶寶的健康護(hù)理呢？ 飲食護(hù)理 1.忌生冷，多吃溫?zé)崾澄铮汉⒆悠⑽溉崛?，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，寶寶飲食應(yīng)注意少吃生冷食物，可多一些溫性食物，同時也要少吃油膩、不好消化的油煎食品。2.以蔬菜為主，適量添加肉食：冬季應(yīng)適量多吃富含維生素的食物，以時令蔬菜為主，這樣可以避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀，同時也可以有效增強(qiáng)身體免疫力。3.多吃滋陰潤燥的水果：大寒節(jié)氣期間，讓孩子多吃滋陰潤燥的水果。梨是冬季水果中的首選，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能。如果擔(dān)心水果太涼，可以煮著吃或蒸著吃。4.注意補(bǔ)充膳食纖維：膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對體內(nèi)毒素的排出十分有利。家長們可以適量給孩子多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 日常護(hù)理 1 . 多曬太陽：陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助寶寶對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。2 . 室內(nèi)定時通風(fēng)換氣：冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過大，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲到寶寶體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。3 . 減少病源感染機(jī)會：疫情期間，家長和孩子應(yīng)盡量居家，同時做好防護(hù)措施，幫助寶寶養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。4. 加強(qiáng)孩子的體育鍛煉：居家隔離期間，體育鍛煉也是必不可少的?？梢酝ㄟ^日常進(jìn)行一些親子小游戲來進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)而增強(qiáng)孩子的抵抗力。