<p class="ql-block">在這段特殊的疫情防控期間，</p><p class="ql-block">同學們在家如何度過 </p><p class="ql-block">如何緩解和調(diào)節(jié)自己的情緒 </p><p class="ql-block">如何與父母共度一段有意義的時光</p><p class="ql-block">如何保持積極樂觀的心態(tài)</p><p class="ql-block">如何讓自己變得更加堅強 獲得成長與進步呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">衛(wèi)濱區(qū)實驗小學于1月17日在釘釘群進行了心理健康直播課堂—《防疫居家不出戶，呵護心靈保安康》</p> <p class="ql-block">在疫情壓力下，同學們可能會出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒，這是人面對應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機體自我保護的體現(xiàn)，越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配。面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，積極理解和接納負面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)。</p> <p class="ql-block">我們要科學看待疫情防控，學習情緒調(diào)整方法。學會一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等來維護情緒穩(wěn)定，也可以通過運動、音樂、傾訴來轉(zhuǎn)移注意力，增加積極體驗。</p> <p class="ql-block">同學們!讓我們攜起手來，共同迎接春暖花開的那一天!</p>