<p class="ql-block">家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 愉快的寒假生活已經(jīng)開(kāi)始，為了讓寶貝們度過(guò)充實(shí)、健康的假期時(shí)光，我們準(zhǔn)備了一份寒假一日生活作息表，希望可以幫助家長(zhǎng)們安排好孩子的每日活動(dòng)，助力孩子健康成長(zhǎng)！歡迎寶貝們一起來(lái)打卡哦～</p> 幼兒一日生活作息表 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">08:00--08:40 活力晨起</b></p><p class="ql-block"> 一日之計(jì)在于晨，寶貝們，起床、<span style="font-size:18px;">穿衣、刷牙、洗臉，</span>開(kāi)啟我們?nèi)碌囊惶彀?！記得自己的事情自己做哦?lt;/p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.幼兒自主穿衣、如廁、洗漱</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)將臥室開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)</p><p class="ql-block">3.幼兒律動(dòng)操（選擇幼兒喜歡的音樂(lè)）</p><p class="ql-block"> 鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力！讓我們跟著充滿活力的音樂(lè)，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">08:40--09:10 營(yíng)養(yǎng)早餐</b></p><p class="ql-block"> 美好的一天從營(yíng)養(yǎng)早餐開(kāi)始。謝謝爸爸媽媽為我們準(zhǔn)備豐富的早餐，我們一起享用吧。記得餐前要洗手哦！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.幼兒幫忙整理餐桌，發(fā)放碗筷</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)報(bào)菜名，介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)成分</p><p class="ql-block">3.就餐時(shí)，不玩手機(jī)、不看電視</p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">09:10--09:30 今日計(jì)劃</b></p><p class="ql-block"> 寶貝可以制定一日計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)、閱讀、游戲等等，家長(zhǎng)幫忙記錄。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">09:30--10:00 戶外活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 天天鍛煉身體好，拍球、跑步、輪滑…一起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)吧！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1、親子運(yùn)動(dòng)時(shí)間</p><p class="ql-block">2、家長(zhǎng)陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3、運(yùn)動(dòng)后如廁、洗手、飲水</p><p class="ql-block"> 安排活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)：跑步、拍球等…若條件允許，可以帶寶貝到寬闊、空氣流通良好的戶外適度鍛煉更好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">10:00--10:30 水果達(dá)人</b></p><p class="ql-block"> 美味的水果是小朋友們的最愛(ài)，除了一日三餐，別忘了定時(shí)給孩子補(bǔ)充水果維生素哦~</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.幼兒參與洗水果</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)講解食用水果的好處</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">全家人一起分享水果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">10:30--11:00 安靜時(shí)光</b></p><p class="ql-block"> 鼓勵(lì)寶寶挑選自己喜歡的繪本閱讀、或者完成一副漂亮的圖畫(huà)或手工作品吧~</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1、<span style="font-size:18px;">閱讀、繪畫(huà)時(shí)間：</span>幼兒選擇繪本讀物或者美術(shù)手工</p><p class="ql-block">2、<span style="font-size:18px;">家長(zhǎng)陪伴，不玩手機(jī)，不看電視</span></p><p class="ql-block">3、<span style="font-size:18px;">1-2次如廁、洗手及飲水</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">11:00--11:20 收納整理</b></p><p class="ql-block"> 玩了一早上，看過(guò)的書(shū)籍、做過(guò)的手工材料、玩過(guò)的玩具請(qǐng)不要亂擺亂放，和孩子一起及時(shí)收納、規(guī)整好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">11:20--12:00 午餐準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block"> 到午餐時(shí)間咯，寶貝們要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個(gè)善于自理、講究衛(wèi)生的好寶寶！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.七步洗手法，做好餐前準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">2.親子一起準(zhǔn)備美味</p><p class="ql-block">3.幼兒家務(wù)練習(xí)，擺放桌椅、碗筷等</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">12:00--12:30 美味午餐</b></p><p class="ql-block"> 午餐時(shí)間到！請(qǐng)和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.<span style="font-size:18px;">家長(zhǎng)介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，激發(fā)食欲，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">2.<span style="font-size:18px;">就餐時(shí)，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、不玩手機(jī)、不看電視。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">幼兒幫忙整理餐桌，收拾碗筷。</span></p><p class="ql-block">4.餐后漱口</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">13:00--15:00 甜蜜午睡</b></p><p class="ql-block"> 中午不睡，下午崩潰。寶貝們美美的睡個(gè)午覺(jué)吧，為下午的游戲活動(dòng)做好準(zhǔn)備！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.睡前自主如廁、脫衣</p><p class="ql-block">2.播放輕音樂(lè)助眠</p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">幼兒自主起床穿衣、如廁、整理床鋪</span></p><p class="ql-block">4.<span style="font-size:18px;">起床后家長(zhǎng)將臥室開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">15:00--16:00 親子游戲</b></p><p class="ql-block"> 親子游戲：吹泡泡、捉迷藏、木頭人、跳格子等…</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.親子游戲時(shí)間</p><p class="ql-block">2.家長(zhǎng)陪伴，注意安全</p><p class="ql-block">3.也可以做好防護(hù)，帶寶貝到戶外游玩。</p><p class="ql-block">4.運(yùn)動(dòng)后如廁、洗手、飲水（七步洗手法）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">16:00--16:40 玩具樂(lè)園</b></p><p class="ql-block"> 積木、小汽車、過(guò)家家、拼圖等各類玩具，來(lái)一場(chǎng)快樂(lè)的游戲大戰(zhàn)吧！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.避免動(dòng)畫(huà)片、手機(jī)等電子產(chǎn)品對(duì)孩子的影響</p><p class="ql-block">2.給予寶寶一定的自主玩耍時(shí)間，家長(zhǎng)僅在寶寶需要的時(shí)候參與。</p><p class="ql-block">3.游戲過(guò)程中家長(zhǎng)陪伴，及時(shí)賞識(shí)鼓勵(lì)孩子。</p><p class="ql-block">4.游戲結(jié)束后盡可能鼓勵(lì)寶寶自己收拾玩具，家長(zhǎng)可從旁引導(dǎo)協(xié)助，給予收納的建議和提示。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">16:40--17:00 電視樂(lè)園</b></p><p class="ql-block"> 到了寶貝們最愛(ài)的環(huán)節(jié)~家長(zhǎng)們忙碌在廚房時(shí)，就讓小家伙安安靜靜在坐在電視機(jī)前看一會(huì)動(dòng)畫(huà)片吧~</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.親子達(dá)成觀看時(shí)長(zhǎng)并用手機(jī)定時(shí)或沙漏等形式，讓幼兒自我控制觀看時(shí)間。</p><p class="ql-block">2.觀看動(dòng)畫(huà)片時(shí)注意屋內(nèi)光線，避免過(guò)亮或過(guò)暗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">17:00--17:30 餐前準(zhǔn)備</b></p><p class="ql-block"> 晚餐時(shí)間咯，寶貝們要幫爸爸媽媽做一些力所能及的事情，比如擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷等等。自己吃飯，不挑食、不剩飯，吃完飯要漱口擦嘴，做個(gè)善于自理、講究衛(wèi)生的好寶寶！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">17:30--18:30 全家晚餐</b></p><p class="ql-block"> 晚餐時(shí)間到！請(qǐng)和孩子一起享受美味吧~</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，鼓勵(lì)幼兒參與備餐</p><p class="ql-block">2.<span style="font-size:18px;">家長(zhǎng)介紹食物名稱和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，激發(fā)食欲，引導(dǎo)幼兒不偏食、不挑食。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="font-size:18px;">鼓勵(lì)寶貝自主進(jìn)餐，</span>幫助幼兒培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：正確使用餐具、細(xì)嚼慢咽、不邊吃邊玩、進(jìn)餐時(shí)不看電視或手機(jī)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">18:30--19:00 餐后活動(dòng)</b></p><p class="ql-block"> 晚餐結(jié)束后，請(qǐng)讓孩子參與部分力所能及的清理工作，一起收拾美味殘局哦！</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.禁止劇烈運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">2.鼓勵(lì)幼兒參與力所能及的清理工作（收拾餐盤(pán)、擦桌子等）。</p><p class="ql-block">3.餐后將餐廳或客廳開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">19:00--19:30 整理收納</b></p><p class="ql-block"> 看過(guò)的書(shū)籍、做過(guò)的手工材料、玩過(guò)的玩具請(qǐng)不要亂擺亂放，和孩子一起及時(shí)收納、規(guī)整好哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">19:30--20:10 安靜時(shí)光</b></p><p class="ql-block"> 睡前不建議讓寶貝太過(guò)興奮，可以讓寶貝選擇自己想聽(tīng)的故事或音樂(lè)過(guò)渡到入睡狀態(tài)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">20:10--21：00 晚安時(shí)光</b></p><p class="ql-block"> 晚間回顧、睡前準(zhǔn)備、進(jìn)入睡眠</p> <p class="ql-block">親子行為建議：</p><p class="ql-block">1.鼓勵(lì)幼兒幼兒或自主脫下衣服、褲子、襪子，進(jìn)行睡前清洗環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block">2.與幼兒共同準(zhǔn)備第二天穿的衣服，疊放在明早能夠隨手拿到的地方。</p><p class="ql-block">3.與幼兒共同回憶白天的美好時(shí)光，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。</p> <p class="ql-block"> 假期里，孩子們?cè)诩叶伎梢宰鲂┦裁磩趧?dòng)？不妨參考以下內(nèi)容培養(yǎng)孩子的自理能力哦！</p> <p class="ql-block"> 合理的作息有利于幼兒養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)、活動(dòng)、休息良好結(jié)合能充分保障幼兒的身體素質(zhì)與免疫。</p> <p class="ql-block"> 以上作息安排表僅供參考，家長(zhǎng)也可以與幼兒共同協(xié)商，制定自己的假期計(jì)劃哦！希望家長(zhǎng)和寶貝們都能度過(guò)一個(gè)安全、健康、快樂(lè)的假期！</p>