<p class="ql-block">很多女性，月經(jīng)量越來越少，在人們的認(rèn)知中，月經(jīng)量減少是氣血虧虛所導(dǎo)致的。</p><p class="ql-block">月經(jīng)量多少，有兩個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">第一，周期和經(jīng)期都是正常的，五六天月經(jīng)才干凈，但是量明顯比過去少了，甚至點(diǎn)點(diǎn)滴滴就干凈了；第二，出血量正常，但是經(jīng)期兩天或者少于就結(jié)束了。</p><p class="ql-block">從中醫(yī)的角度看，造成月經(jīng)量少的原因很多，不能單從氣血虛來解釋。</p> <p class="ql-block">〔 氣血虛 〕</p><p class="ql-block">脾為氣血化生之源，脾虛導(dǎo)致化生的氣血不夠，氣血虧虛，從而造成月經(jīng)量減少。這種人經(jīng)色淡，常常伴隨著心慌、失眠、多夢，甚則頭暈?zāi)垦！?lt;/p><p class="ql-block">?? 食療推薦：</p><p class="ql-block">｛紅棗}：中醫(yī)認(rèn)為：大棗味甘、性偏溫性，可以補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，常用于脾胃虛弱或者心血心陰虧虛。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代藥理學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)：大棗可以提升骨髓的造血功能，同時(shí)還具有著增強(qiáng)免疫、抗疲勞的作用。</p><p class="ql-block">大棗泡水前焙干，補(bǔ)血不生濕。</p><p class="ql-block">大棗直接泡水有點(diǎn)滋膩，久服還容易生濕氣，所以將去了核的大棗反復(fù)焙香，香味能醒脾，不僅可以減少棗肉的滋膩之性，還增強(qiáng)了溫補(bǔ)脾胃的效果。</p><p class="ql-block">做法也很簡單：平底鍋燒熱，把火關(guān)到最小，將去核的棗肉攤在鍋上焙烤，直至微微發(fā)干發(fā)黃，聞到焦香味，即可鏟出泡水飲用。</p><p class="ql-block">焦香入脾，簡簡單單就把脾胃養(yǎng)護(hù)了；平時(shí)胃寒、受了涼容易腹瀉的人，再加上兩片生姜同泡，效果會(huì)更好。</p><p class="ql-block">泡水加它，補(bǔ)血會(huì)更好</p><p class="ql-block">大棗屬于藥食同源之品，作用比較緩和，所以補(bǔ)血的效果來得慢。如果你想要更好地養(yǎng)血補(bǔ)血，那么不妨這樣搭配著喝：</p><p class="ql-block">?? 桂圓5顆+大棗3枚，沸水沖泡代茶飲</p><p class="ql-block">桂圓，益心脾，補(bǔ)氣血，有滋補(bǔ)強(qiáng)體、養(yǎng)心安神、益脾開胃等功效，二者配合，可以加強(qiáng)補(bǔ)心脾、益氣血之效。</p><p class="ql-block">辦公室久坐黨，久視傷血；操心勞神的女性，多血虛。經(jīng)常這樣喝，輕輕松松就把血補(bǔ)回來了，青春不易老。</p><p class="ql-block">?? 當(dāng)歸3克+大棗3枚，沸水沖泡代茶飲</p><p class="ql-block">當(dāng)歸擅長補(bǔ)血活血，血虛的人用了，能補(bǔ)；血瘀的人用了，能通。和大棗配伍，不僅增強(qiáng)了補(bǔ)血的功效，還能一邊補(bǔ)一邊通，很適合血虛兼輕微血瘀的體質(zhì)！</p><p class="ql-block">一味紅棗湯，喝法不一般！下次記得這樣喝，真的很養(yǎng)人～。</p> <p class="ql-block">〔 腎虛 〕</p><p class="ql-block">房勞過度傷了腎，腎精不足，體質(zhì)弱，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變少。這部分人常常伴隨著腰膝酸軟，小腹下墜感、起夜次數(shù)多。</p><p class="ql-block">?? 山茱萸茶：取5克山萸肉，開水沖泡后，加蓋燜一會(huì)兒，晾溫后，加少許蜂蜜調(diào)味即可飲用。既能助腎陽，又能補(bǔ)腎精，讓腎變得堅(jiān)固，有力量。</p> <p class="ql-block">〔 血瘀 〕</p><p class="ql-block">如果是血瘀導(dǎo)致的，經(jīng)血色暗，伴隨有黑色的血塊，會(huì)痛經(jīng)。</p><p class="ql-block">① 寒凝血瘀：小腹部受寒，或者吃了冷飲，寒凝胞宮，導(dǎo)致血瘀，于是月經(jīng)量減少。</p><p class="ql-block">?? 外敷法：取適量鹽炒黃，再加入200g小茴香，炒至微微變色，香氣四溢，倒入口袋封好，用于小腹部局部熱敷。</p><p class="ql-block">② 氣滯血瘀：由于生了悶氣，肝氣不疏，氣滯血瘀，造成月經(jīng)量減少。這種情況，在調(diào)節(jié)情緒的基礎(chǔ)上，可以用山楂、玫瑰花代茶飲，行氣活血。</p> <p class="ql-block">〔 痰濕 〕</p><p class="ql-block">痰濕體質(zhì)的人，精神不振、經(jīng)色淡、帶下量多，身體虛胖的人，也非常容易出現(xiàn)月經(jīng)量偏少。</p><p class="ql-block">?? 食療推薦：日常喝茶時(shí)加3克陳皮，健脾理氣、燥濕化痰。</p><p class="ql-block">因此，我們不能完全用氣血虧虛來解釋月經(jīng)量少，也就不能用補(bǔ)養(yǎng)氣血來治療所有的月經(jīng)量偏少。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)了這樣的問題，建議先找專業(yè)的醫(yī)生，進(jìn)行對證處理。</p>