一年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">提高身體協(xié)調(diào)能力</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天10~15分鐘）</p> 二年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)腰腹力量、核心力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天10~15分鐘）</p> 三年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)下肢力量、核心力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天15~20分鐘）</p> 四年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)腰腹力量、下肢力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天15~20分鐘）</p> 五年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)腰腹力量、上肢力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天15~20分鐘）</p> 六年級 <p class="ql-block" style="text-align: center;">加強(qiáng)核心力量、上肢力量</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">（每天15~20分鐘）</p> 部分動作示范 <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">平板支撐</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">蛙跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地高抬腿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立臥撐</p>