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如何改變情緒失控的惡性循環(huán)

欣燃

<p class="ql-block">最近一位朋友分享了自己的手機壁紙:</p><p class="ql-block">一朵美麗的荷花上面寫著偌大的“莫生氣”三個字。</p><p class="ql-block">一問之下才知道,7歲的兒子十分調(diào)皮,喜歡拖拉,前天晚上,她火氣上來沒忍住,把兒子揍了一頓。</p><p class="ql-block">揍完之后,又是心疼又是后悔,于是想方設(shè)法地提醒自己少生點氣、少發(fā)點火。</p><p class="ql-block">這種狂躁之后的內(nèi)疚,我相信絕大部分的媽媽都不會陌生。</p><p class="ql-block">每個媽媽,在有了孩子最初的那段時間,都會暗自下定決心要做一個溫柔又耐心的媽媽。</p><p class="ql-block">但真的到了養(yǎng)育的時候,才發(fā)現(xiàn)“溫柔”這件事有多難。</p> <p class="ql-block">憤怒,是很多媽媽生活中的常態(tài)。</p><p class="ql-block">即使脾氣再好的媽媽,也招不住孩子三番五次的磨嘰、拖延、闖禍......加上生活的其他煩惱,一件小事就能很快地讓自己爆發(fā)。</p><p class="ql-block">令媽媽們倍感壓力的是,發(fā)脾氣常常被指責(zé)會對孩子造成巨大傷害,這讓不少媽媽處于內(nèi)疚的狀態(tài)中。</p><p class="ql-block">也有些時候,我們?nèi)滩蛔“l(fā)火或者吼叫,是因為我們處理不了孩子生氣</p>