<p class="ql-block">為進(jìn)一步貫徹落實國家“雙減”政策要求，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展和健康成長，讓學(xué)生在體驗和實踐中不斷地收獲與成長，齊齊哈爾市建華區(qū)東路小學(xué)以減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，促進(jìn)學(xué)生的個性發(fā)展、綜合素質(zhì)提升為出發(fā)點和落腳點，三年組精心策劃了豐富多彩的特色作業(yè)，收獲了一波又一波的驚喜……</p> <p class="ql-block"> 輕松愉快的寒假來臨，東路小學(xué)按照上級要求落實“雙減”政策，倡導(dǎo)給學(xué)生布置適量、豐富多彩的寒假作業(yè)。目的是讓每名學(xué)生,不僅要學(xué)習(xí)好、品德好,更重要的是要有一個健康的體魄，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。</p> 閱讀篇?? <p class="ql-block"> “書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”。“雙減”政策下，孩子居家能夠自主地安排學(xué)習(xí)時間，根據(jù)自己的興趣選擇書籍——好讀書，讀好書。</p> 書法篇?? <p class="ql-block">在我國古老的文化長河中，古詩書寫也是提高孩子書寫的一個重要方式，三年級老師就布置了古詩書寫的特色作業(yè)，孩子們開展了“古詩書寫”特色作業(yè)，用鋼筆書寫漢字之美。</p> <p class="ql-block"> 字如其人。練一手好字，是一名小學(xué)生的基本功，規(guī)范書寫???每一個字，是假期學(xué)習(xí)生活中重要的一部分。</p> 體質(zhì)提升訓(xùn)練篇???? <p class="ql-block"> 生命在于運動，運動在于堅持，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，而培育學(xué)生踴躍參加體育運動興趣形成終身體育意識，也為打贏疫情防控捍衛(wèi)戰(zhàn)加油努力，現(xiàn)為學(xué)生安排適當(dāng)寒假體育作業(yè)，根據(jù)自身情況選擇適合自己的項目。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 東路小學(xué)三年級的學(xué)生，以班級為單位，每天堅持打卡?？?，他們熟練的動作，時而揮臂、時而踢腿、時而跳躍，令人眼前一亮，使學(xué)生認(rèn)識到鍛煉身體的重要性。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??鍛煉注意事項:</p><p class="ql-block">1、運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。不宜穿的太過厚重，否則運動不便也不宜穿的太薄，容易受風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、早起不宜劇烈運動。早上起來身體筋骨還沒有完全舒展開，加上早上較為寒冷，所以不宜劇烈運動。</p> <p class="ql-block">3、熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位，在運動中容易受傷。</p> <p class="ql-block">4、運動不喝涼水，運動后需要補(bǔ)充水分，切忌劇烈運動后立即喝水，會導(dǎo)致循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p> <p class="ql-block">5、持之以恒，堅持每天，每次鍛煉不少于40分鐘。</p> <p class="ql-block">6、文明鍛煉，不要影響他人生活和休息。</p> <p class="ql-block"> 熱身運動（3—5分鐘，1—6年級）可以進(jìn)行室內(nèi)原地慢跑或者室外慢跑。</p> <p class="ql-block"> 體育鍛煉是提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)的最佳方法。在家學(xué)習(xí)，同樣也要積極投入到體育鍛煉中，體育鍛煉不僅可以釋放壓力、調(diào)整身心、保持心情舒暢，也可以為恢復(fù)正常生活后的戶外體育鍛煉、學(xué)習(xí)做好必要的身心儲備。</p> <p class="ql-block"> 運動項目:</p><p class="ql-block"> 計時跳繩，1—6年級學(xué)生每天堅持一分鐘連續(xù)跳繩，3—7組/天，根據(jù)自身情況選擇組數(shù)。</p> <p class="ql-block"> 戶外拓展，學(xué)生們可以選擇到室外滑雪??，滑冰，感受奇特的冰雪世界。</p> <p class="ql-block"> 親子訓(xùn)練，通過親子運動方式多陪伴，多互動，以此來激發(fā)孩子的運動興趣，培養(yǎng)運動習(xí)慣，增進(jìn)親子關(guān)系，科學(xué)有效地促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</p> <p class="ql-block"> 親愛的同學(xué)們，在疫情防控特殊時期，我們在居家學(xué)習(xí)的同時更要加強(qiáng)體育鍛煉，保證身體健康。大家可以根據(jù)自身實際情況選擇合適的體育項目進(jìn)行鍛煉。讓我們一起運動起來，給自己一個強(qiáng)健的體魄，共同迎接疫情過后的陽光。</p> 家務(wù)勞動篇 <p class="ql-block"> 少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，希望孩子們能夠堅持鍛煉，強(qiáng)身健體，出色的完成學(xué)校安排的活動內(nèi)容，最后祝大家新年快樂！</p>