目浴陽光??心靈之窗

莫愁墨憶

北白豆小學 　　近年來，我國兒童近視呈現低齡化趨勢，有調查發(fā)現幼兒園就已經有孩子發(fā)生近視。 　　中國兒童青少年近視問題形勢非常嚴峻。世界衛(wèi)生組織的研究報告顯示，我國的近視患者高達6億人，其中中小學生人數超過1億，近視率近50%，初高中生近視率高達80%。 國家衛(wèi)健委統計的數據顯示，2018年，中國兒童青少年近視率已達到53.6%，其中，6歲兒童近視率也高達14.5%。 為了守護孩子明亮的眼睛和光明的未來，應家校配合，共同努力呵護好孩子的視力，及時預防近視的發(fā)生。 　　守護孩子明亮的眼睛，近視防控刻不容緩！我們應高度重視孩子早期視力保護與健康，及時預防和控制近視的發(fā)生與發(fā)展。究竟該怎么做呢？這份防護指南送給各位家長和孩子，讓我們一起幫助孩子保護好視力，做到健康用眼。 預防近視小常識：1、養(yǎng)成良好的生活習慣，保持充足的睡眠及戶外活動。2、注意飲食營養(yǎng)，多吃一些對眼睛有益的食物，不要偏食、挑食，同時注意少吃甜食。3、不要長時間的看電視、玩游戲，是眼睛處于疲勞狀態(tài)，每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右，讓眼睛得到分鐘的休息。4、養(yǎng)成看書、寫字的正確姿勢，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時間近距離使用眼睛。5、不要在光線太強或太暗的地方看書。6、平時也要養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，增強自身體抗力。7、定期做視力檢查，發(fā)現問題及時治療。 　　眼睛是獲取知識的源泉，是傳遞信息的門戶，為加強孩子們的視力保護，讓孩子們養(yǎng)成良好的用眼護眼習慣，擁有一雙明亮健康的眼睛。為此，我校以“愛護眼睛，預防近視”為主題，開展了系列愛眼活動。定期為孩子們檢查視力。 　　活動中，我班老師進行了保護眼睛的教育活動，講解了各種愛眼知識，讓孩子們了解保護眼睛的方法，知道了眼睛的作用，懂得保護眼睛的重要性。 預防近視眼我們小學是怎么做？     一、改善教學衛(wèi)生條件，創(chuàng)建良好的視覺環(huán)境。眼睛是心靈的窗戶，為了創(chuàng)造良好的視覺環(huán)境，學校定期對各教室燈管進行統一檢查,更換不亮的燈管;對教室內學生的座位進行每周輪換。　　二、培養(yǎng)學生良好的用眼習慣，督促學生時刻做好“一拳一尺一寸”;寫字時執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立;不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書;每位任課教師都要時時提醒和糾正學生的不良坐姿和用眼習慣,要把學生正確的看書寫字姿勢當做常規(guī)管理的重要任務去抓。 現在雖然是假期，但我們也要做到: 1.每天上下午要各做一次眼保健操，做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法。2.做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。 3.在家學習一段時間，也要做眼保操，放松眼睛周圍肌肉和睫狀肌，促進血液循環(huán)。 還要保證睡眠、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉。1.睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學生每天睡眠10小時。2.不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面。3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。4.多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。 寒假中我們進行了《河北兒童青少年近視防控家校課堂》的學習。幫助孩子防控近視帶動孩子度過一個健康，美好的寒假。 家校配合，共同努力呵護孩子的視力。 　　透過眼睛看世界，我們能感受到世間的豐富多彩。親愛的同學們，讓我們一起行動起來，樹立愛眼護眼的意識，掌握預防近視的知識，養(yǎng)成良好的用眼習慣，使心靈之窗永遠明亮！