<p class="ql-block"> 2022年北京冬奧會腳步漸漸臨近，快樂的寒假生活已經(jīng)開啟，為配合疫情防控，百勝小學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生參加居家健康親子運動。少了聚會，多了相伴；少了外出，多了與家人相聚的時光。</p> <p class="ql-block"> 為了強健同學(xué)們的體魄，保證學(xué)生身心健康，確保同學(xué)們在寒假期間健康快樂地生活學(xué)習(xí)，百勝小學(xué)少先大隊號召同學(xué)們積極參與“防疫攻堅小當家——強體魄 迎冬奧”寒假體育實踐活動，在假期里也要堅持科學(xué)的作息時間，居家抗疫兩不誤，抗擊病毒“動”起來。</p> 體育實踐活動推薦 部分動作示意 <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">平板支撐</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">蛙跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">原地高抬腿</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">立臥撐</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">親子運動:體前屈拉伸</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">親子運動:左右障礙跳</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">親子運動:卷腹</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> 1.初次鍛煉強度不宜過大，應(yīng)循序漸進，科學(xué)鍛煉，每天堅持。</p><p class="ql-block"> 2.做好鍛煉前場地、器材的檢查，以確保鍛煉時的安全。</p><p class="ql-block"> 3.體育鍛煉要結(jié)合場地條件和身體情況合理選擇運動項目。</p><p class="ql-block"> 4.運動前進行熱身活動，防止受傷。運動后進行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。</p><p class="ql-block"> 5.運動前不要飲食，運動時以少量多次原則適當補充水分，切忌大量飲水。</p><p class="ql-block"> 6.運動時，請穿合適的運動服、運動鞋進行鍛煉。</p><p class="ql-block"> 7.低年級學(xué)生家長多參與親子運動，有助于促進孩子身心健康發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 8.要根據(jù)自身可承受能力選擇訓(xùn)練內(nèi)容。</p> <p class="ql-block"> 希望同學(xué)們在假期生活中繼續(xù)做好疫情防控，同時，讓運動成為習(xí)慣，進一步了解冬奧文化，激發(fā)愛國情感，體驗體育運動帶來的快樂，以更好的狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)生活中去！我們一起向未來！?</p> 疫情防控“十嚴格” <p class="ql-block">少先隊大隊部</p><p class="ql-block">審核：凌旭斌 馮晶樺 </p>