<p class="ql-block"> 為進(jìn)一步豐富學(xué)生的寒假生活，指導(dǎo)廣大小學(xué)生在疫情防控常態(tài)下加強(qiáng)體育鍛煉，提高體質(zhì)健康水平，達(dá)到強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病的目的。我校號召孩子們每天進(jìn)行體育運(yùn)動，將校園體育延伸到家庭與社會，推進(jìn)社會全民健身，生命在于運(yùn)動，運(yùn)動在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block"> 盡情享受一躍而起的快樂吧，墊起腳尖，繩子一甩，腳尖落地，小小的繩子就像你們手中的魔法棒，變幻出各種快樂！</p> <p class="ql-block"> 仰臥起坐開始了，準(zhǔn)備好架勢:雙腳彎曲，手指交叉，緊緊地抱在腦后，膝蓋并攏成三角形，整個身體彎曲成n形。隨著一聲“開始”，腰、手同時用力，再收腹坐起，兩個胳膊蜻蜓點(diǎn)水般接觸兩個膝蓋，然后順勢往后仰，就像云一-樣輕飄飄地躺下，成功完成了一個仰臥起坐的動作～</p> <p class="ql-block"> 平板支撐是一種增強(qiáng)核心強(qiáng)度的運(yùn)動，讓身體維持在一個費(fèi)力的姿勢，可以訓(xùn)練腹部、背部及肩膀，是公認(rèn)的訓(xùn)練核心肌群的有效方法。鍛煉時，人體應(yīng)呈俯臥姿勢并維持相當(dāng)一段時間。該動作難度低、易完成，并強(qiáng)體魄增精氣，對身體素質(zhì)有一定增強(qiáng)作用。</p> <p class="ql-block"> 看，孩子們那活躍跳動的身影像一個快樂的精靈，演奏一首健康之歌！</p> <p class="ql-block"> 在完成每天的作業(yè)之后，同學(xué)們都忙碌的進(jìn)行著各種體育運(yùn)動，既愉悅了身心又鍛煉了身體，還在不知不覺中提高了各項(xiàng)體能。</p> <p class="ql-block"> 寒假體育鍛煉活動的開展既豐富了學(xué)生家庭生活，又促進(jìn)了學(xué)生健康成長。讓我們認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅(jiān)持鍛煉，你將看到一個健康、陽光、樂學(xué)、自信的自己！</p>