<p class="ql-block">瞧，孩子們站的多么有精氣神，站姿是舞蹈里面最基礎(chǔ)的一個訓練，不僅腿，手可以得到控制，而且肩也可以得到鍛煉</p> <p class="ql-block">接下來就是我們的體能訓練啦，孩子們跳舞最需要的就是身體能力，以此我每節(jié)課都需要進行腰背肌和身體能力的訓練。</p> <p class="ql-block">最基本的熱身之后，就是我們的壓腿環(huán)節(jié)，包括全腿壓，地面左前腿和右后腿，可以幫助我們腿部肌肉的拉伸，已到達軟開度的訓練練習。</p> <p class="ql-block">肩是我們最基本的訓練部位，為了以后能更好的開設(shè)技巧訓練，我們需要甩肩和壓肩，看孩子們的聲音多么響亮。</p> <p class="ql-block">當然胯也是我們?nèi)粘５囊粋€訓練，咱們班的軟開度還是不錯的，接下來就是我們的打胯練習。</p> <p class="ql-block">最后就是我們的搬腿訓練，這需要我們胯達到一個高標準?？次覀儼嗪⒆觽兎浅ＥΓ嵬纫埠苷J真。</p> <p class="ql-block">經(jīng)過這幾天的訓練，孩子們的能力得到提升，身體素質(zhì)能力也很強，希望在寒假期間，孩子們可以在家繼續(xù)打卡練習基本功，最后預(yù)祝家長和孩子們新春快樂，萬事如意！</p>