<p class="ql-block">2021.01.24日周一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 海口五點(diǎn)的天還很黑的，就起床和我家“三泡”先生去文昌市周邊去置辦年貨，開車36分到達(dá)！</p><p class="ql-block"> 去早了，去時還只有一排排正在切分的黑豬肉，文昌雞七點(diǎn)時才陸續(xù)出來！</p><p class="ql-block"> 買了五只文昌雞、黑豬排骨、各種豬肉、還買了肥膘犒油！</p><p class="ql-block"> 一切都是新鮮的，別等明天小年，今天就找大姑姐一家吃飯。</p><p class="ql-block"> 我們倆積極、熱情、開心的做著各自要做的，老公先做的新鮮黃魚三條，魷魚炒辣椒，我做文昌雞…</p><p class="ql-block"> 中間一個小插曲，其實(shí)文昌雞做好了自然涼最好，而大姑姐來了我才做，這時我蒸的毛薯、芋頭、三面饃饃無意中“三泡老公”給關(guān)了，我有點(diǎn)急覺察是因?yàn)榻愫徒惴騺砹?，又因?yàn)槲牟u先做好了，老公覺得很歉意的，因?yàn)橛X察快，發(fā)覺自己在追求完美，又要事后馬后炮，你不也是后做飯好看電視嗎？！不能一轉(zhuǎn)身又埋怨?。?lt;/p><p class="ql-block"> 這事馬上打住，讓他過去，不能讓老公又出力又出錢又主廚的因?yàn)闆]必要的急而不舒服??！</p><p class="ql-block"> 感悟：穩(wěn)住了自己就是幸福！不斷內(nèi)化我們夫妻和諧合作的景象，不斷內(nèi)化我覺察得快，讓事過去也快！給自己點(diǎn)贊給自己確認(rèn)！</p><p class="ql-block"> 明天小年包餃子，快樂東北一家人繼續(xù)幸福相聚！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 飯桌上老公和家人分享自己喜得“三泡”名稱，晚間小伊伊來了，還積極舉手要“二泡”呢，第二個泡澡！</p><p class="ql-block"> 更有趣的是，“三泡”累了一天，又剛犒完油梭子，再次泡澡，婆婆讓我轉(zhuǎn)達(dá)“你去告訴三泡，早點(diǎn)泡完，早點(diǎn)休息！”嘻嘻，我滋滋滋的去轉(zhuǎn)達(dá)啦！</p><p class="ql-block"> 老公在廚房喊我，我跟婆婆投入的看《地道女英雄》沒動地方，婆婆說：你家三泡喊你呢，我樂巔的去了廚房…</p><p class="ql-block"> 愉悅而幸福的一天！</p><p class="ql-block"> 一家人在一起就是幸福！</p> <p class="ql-block"> 說說今天的正題，內(nèi)在力量體驗(yàn)之旅第五天，團(tuán)體成員姐妹打開心扉真切表達(dá)自己的情緒、自己的煩躁、自己的焦慮后都能積極聚焦在搞定自我和自己修行上！</p><p class="ql-block"> 玉杰說得好，以慰籍為中心，體驗(yàn)慰藉感：坐在舒服的椅子上，體會慰藉感已成為自己的一部分的感覺。讓它與任意的一種被催逼被消耗的感覺一起融入。始終堅(jiān)持以慰藉感為中心，感覺到自己依然是被庇護(hù)、被滋養(yǎng)的。要讓自己認(rèn)識到困難和痛苦輪番登場，但他們不會讓自己感到不堪重負(fù)。感受到危機(jī)感與被侵犯和沒有安全感的感覺，建立起聯(lián)系。讓自力就是慰籍、就是滋養(yǎng)的。要讓自己認(rèn)識到困難和痛苦輪番登場，但他們不會讓自己感到不堪重負(fù)。感受到危機(jī)感與被侵犯和沒有安全感的感覺，建立起聯(lián)系。讓自己可以從慰藉感中得到休息和充電。</p><p class="ql-block"> 每個人都需要慰籍感，想到自己過年82歲的老媽，明天與老媽鏈接帶給媽媽慰籍感，等我從?？诨貋砗煤门惆槲矣H愛的自立一生的老媽媽！</p><p class="ql-block"> 再分享晨師妹閱讀《大腦幸福密碼》的提煉：<span style="color: rgb(176, 79, 187);">在日常生活中，你也可以用各種快捷、簡單而有趣的方式來發(fā)揮自我導(dǎo)向型神經(jīng)可塑性的威力，以構(gòu)建一種持續(xù)的輕松、自信、自我接納、滿足和被關(guān)愛的感覺以及內(nèi)心的平和。本書所要教給你的練習(xí)非常簡單，那就是：把每天的積極體驗(yàn)轉(zhuǎn)化成積極的神經(jīng)結(jié)構(gòu)。用更專業(yè)一點(diǎn)的話說就是：你要激活你的精神狀態(tài)，繼而將其設(shè)置為你的神經(jīng)特質(zhì)。當(dāng)你需要時，可以隨時提取這些神經(jīng)特質(zhì)，因?yàn)樗鼈円呀?jīng)成為你的內(nèi)在力量，成為你思維當(dāng)中不斷積累的積極體驗(yàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">運(yùn)用思維去改變大腦，從而讓思維變得更好。這樣日積月累，一個突觸又一個突觸，你實(shí)際上是在把幸福種進(jìn)你的大腦里</span>。</p><p class="ql-block"> 世界晚安！祝福世界幸福、祝福你我聚焦積極美好的、不斷內(nèi)化美好的，讓大腦對幸福更敏銳、成為深刻的腦神經(jīng)回路！</p><p class="ql-block"><br></p>