<p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 智能手機(jī)正在改變我們的生活，通過車、馬、郵件與家人朋友保持聯(lián)系的時(shí)代已經(jīng)遠(yuǎn)去，新的通訊工具智能手機(jī)的普及能與親朋好友隨時(shí)隨地溝通，滿足了大家情感互動(dòng)的精神需求。此外，手機(jī)支付功能以及獲取信息、了解外面世界對(duì)大家來(lái)說也十分方便，足不出戶也能通過手機(jī)同樣“知曉天下事”；拍照美圖和網(wǎng)上購(gòu)物是人想要嘗試的新鮮事物，而在短視頻風(fēng)靡的當(dāng)下，刷短視頻已然成為常人消磨時(shí)間的主要休閑娛樂方式之一。但凡事有兩面，智能手機(jī)有大利也有大弊。由此，今天社會(huì)上也誕生了一個(gè)新的“民族”一一低頭族。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">低頭族一 老年人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 老年人中能使用智能手機(jī)的人大多數(shù)是用來(lái)學(xué)做菜、學(xué)廣場(chǎng)舞、學(xué)太極瑜伽等等；第二就是通過智能手機(jī)搭建了與子女溝通的橋梁，密切了親人之間關(guān)系。如在家庭微信群中，是否回家吃飯、是否加班、想吃什么菜等生活信息通過智能手機(jī)得到迅速有效的溝通，實(shí)用效果顯著。當(dāng)然，由于老年人精力及技術(shù)有限，只能略知一二，不容易走極端，所以玩手機(jī)是利大于弊。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 低頭族二 中年人</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 不離不棄的手機(jī)是中年人工作生活的好幫手，除了有與老年人使用手機(jī)的用途之外，中年人手中的手機(jī)還扮演著其他重要角色，如“繳納水、電及其它生活費(fèi)用”是一家之主的中年人最常使用的手機(jī)功能之一，總之，使用智能手機(jī)后提高了辦事效率，使日常生活更加便捷。由于中年人是一家人的頂梁柱，白天忙于工作，晚上就有部分人喜歡躺在床上玩手機(jī)，為了不影響家人的休息，有的甚至躲在被窩里通過刷視頻追劇，看電子書等方式來(lái)釋放自己，這樣往往影響了睡眠質(zhì)量，甚至誘發(fā)頸椎炎等疾病發(fā)生，從這個(gè)角度來(lái)說，如果掌控不好，中年人使用手機(jī)也是利弊參半。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 很多時(shí)候，看似你在玩手機(jī)，實(shí)際上是手機(jī)在玩你。一玩手機(jī)就不想停下來(lái)，只想躺平，相信很多中年人都面臨過這問題，不得不感嘆，現(xiàn)在的手機(jī)信息的數(shù)字化越來(lái)越吸引人了，能夠根據(jù)大數(shù)據(jù)來(lái)分析你的喜好，往往投你所好，讓你無(wú)法拒絕。生活不易，當(dāng)人焦慮，壓力大的時(shí)候，大腦會(huì)習(xí)慣性地選擇讓自己去做更快樂的事情。而手機(jī)帶來(lái)的愉悅感又比較快捷，直接打開，就能滿足，因此很多中年人常常就會(huì)“愛不釋手”。我認(rèn)為最好辦法是:如果你想要玩手機(jī)的時(shí)候，可以嘗試著多做點(diǎn)其他事情，讓自己忙碌起來(lái)，用工作來(lái)控制自己的欲望，不要淪為手機(jī)的奴隸。手機(jī)只是一個(gè)工具，千萬(wàn)不要因?yàn)樗?，而浪費(fèi)了自己的時(shí)間和精力，影響?zhàn)B家糊囗。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;"> 低頭族三 年輕人 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 嚴(yán)格來(lái)講，年輕人用手機(jī)是弊大于利，因?yàn)楝F(xiàn)在大多數(shù)年輕人特別是學(xué)生用手機(jī)主要是來(lái)玩游戲，且容易上癮，那姿勢(shì)左右手開弓，十指上下游動(dòng)，嘴巴喃喃自語(yǔ)，精神上被控制，像雙手被手銬扣在一起一樣，舍不得分開。如果一天不玩游戲，總感到少點(diǎn)什么，周身不舒服，日夜不離手，“機(jī)”不可失，走路也玩，上衛(wèi)生間也玩，玩到高潮，忘記吃飯，通宵熬夜，滿腦子想著加分，領(lǐng)獎(jiǎng)，勝利，升級(jí)。把自己沉迷虛幻的游戲世界中，在游戲中滿足了個(gè)人的所謂成就感，達(dá)到這種境界，從精神層面來(lái)說，這部分年輕人手中的手機(jī)就是手銬。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 那么問題來(lái)了，我們家長(zhǎng)怎么辦？現(xiàn)參考一些相關(guān)資料整理分享以下戒掉游戲網(wǎng)癮的6個(gè)方法，但愿對(duì)大家有所幫助:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 1、直面管教，不要逃避，有些家長(zhǎng)看到孩子玩手機(jī)游戲，怎么說都沒有用，于是干脆就讓孩子玩，啥也不管，這種做法是不對(duì)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要逃避。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 2、以身作則，有些家長(zhǎng)自己回家就玩手機(jī)，但又要求孩子不允許玩，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，所以家長(zhǎng)要以身作則，特別是年輕家長(zhǎng)不要當(dāng)孩子面玩手機(jī)游戲。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 3、培養(yǎng)孩子的其他興趣，孩子天天就知道玩手機(jī)主要是因?yàn)楹⒆記]有其他的愛好，大部分家長(zhǎng)往往只知道限制孩子上網(wǎng)玩游戲，而不懂得轉(zhuǎn)移孩子的注意力。應(yīng)多些陪伴，培養(yǎng)孩子新的興趣愛好，多帶孩子參與文體活動(dòng)。例如體育運(yùn)動(dòng)、閱讀課外書、聽聽音樂、鼓勵(lì)畫畫等，這樣可以有效轉(zhuǎn)移孩子的注意力戒除網(wǎng)癮。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 4、打開孩子的心結(jié)。父母平時(shí)要多了解、留意孩子在學(xué)習(xí)或生活上是否遇到了困難，如學(xué)習(xí)不好的學(xué)生在學(xué)習(xí)上得不到承認(rèn)而感到壓抑，轉(zhuǎn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)，通過打游戲等方式能獲得成功的喜悅?；蛘呷穗H關(guān)系不好，上網(wǎng)可以逃避現(xiàn)實(shí)。特別是性格內(nèi)向的孩子更容易因遇到問題沒得到解決而沉迷于網(wǎng)絡(luò)，逃避現(xiàn)實(shí)。父母要和孩子保持良好的關(guān)系，耐心與孩子進(jìn)行溝通，想辦法解開孩子的心結(jié)，才能從根本上戒除游戲網(wǎng)癮。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5、戒除游戲網(wǎng)癮的過程，孩子可能會(huì)不配合，不要過多責(zé)罵孩子玩手機(jī)，指責(zé)的話說多了孩子會(huì)覺得很厭煩，特別是青春期的孩子，他們有叛逆心理，多說幾句就開始發(fā)脾氣了。更會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況，父母要有耐心，而不是打罵責(zé)怪孩子，這樣子往往適得其反。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> 6、有計(jì)劃有步驟地戒除游戲網(wǎng)癮。合理控制孩子玩手機(jī)，不建議家長(zhǎng)去沒收孩子的手機(jī)來(lái)控制孩子玩手機(jī)，這樣會(huì)引起孩子的極度反感，可以每天給孩子設(shè)定一個(gè)上網(wǎng)的時(shí)間，到時(shí)間了就不允許上網(wǎng)，又或者只允許雙休日和放假期間上網(wǎng)，其他時(shí)間學(xué)習(xí)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;"> “不是你玩游戲，而是游戲玩你?！苯虩o(wú)定法，各人還要根據(jù)各家各戶的實(shí)際情況，結(jié)合自己孩子的性格特點(diǎn)、環(huán)境等因素，查找根源，對(duì)癥下藥，方能收到良好效果。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:18px;"> 篇末語(yǔ):諸君切勿對(duì)號(hào)入座，以上人群，如有雷同，實(shí)屬巧合。歡迎大家共同討論，并謝謝你的耐心分享！</b></p>