不要為了減肥而減肥！徐新前（注冊國際營養(yǎng)師） <p class="ql-block">當(dāng)下減肥之亂像，可謂五花八門，為了迎合消費(fèi)者瘦下來的需求，各種減肥技術(shù)都踴躍登場，按摩、針灸、運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、儀器、產(chǎn)品、抽脂、輕斷食等等，各自說著各自的“神奇”效果。</p><p class="ql-block">不論是消費(fèi)者，還是減肥機(jī)構(gòu)，其實(shí)都沒有考慮到消費(fèi)者是否能真正的瘦下來？即使瘦下來，是否身體會(huì)產(chǎn)生傷害？特別是那些鼓勵(lì)多動(dòng)少吃、抽脂、輕斷食的方法，甚至于那些很知名的“專家”“教授”提出的理論，最終目的只是迎合消費(fèi)者需求，或達(dá)到瘦身的結(jié)果而已，從來沒有考慮過這種方法是否會(huì)對身體產(chǎn)生傷害？</p><p class="ql-block">認(rèn)為多動(dòng)少吃就能減肥的說法，截至目前，仍然還有不少人在鼓吹和運(yùn)用，但結(jié)果早已證實(shí)是無效的；當(dāng)下所謂的輕斷食營養(yǎng)減肥，建議消費(fèi)者多飲水、多蛋白、脂肪攝入量按照《指南》上的25克等等，其中都有很大隱患，比如，每日2000毫升的飲水，必然導(dǎo)致身體優(yōu)質(zhì)脂肪、水溶性維生素和礦物質(zhì)的流失，并會(huì)降低體溫，導(dǎo)致免疫力降低，增加腎臟和心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腦神經(jīng)功能的下降，炎癥的出現(xiàn)、衰老的加速等。</p><p class="ql-block">減肥的目的，不僅僅是要瘦下來，而是要讓自己更健康。任何不以健康為目的的減肥理論和方法，都是對消費(fèi)者極大的不負(fù)責(zé)任。肥胖，代表著身體發(fā)生了變化，代表著身體每日需要的能量，總是不能及時(shí)的獲取，代表著基因指定的各種“原材料”正在不斷的缺乏，代表著身體在不能及時(shí)獲得能量的情況下，正在“采取措施”，以維護(hù)生命的“平衡”，是一種自救的辦法，那些錯(cuò)誤的減肥技術(shù)，其實(shí)，恰恰是在跟身體的本能作對。</p><p class="ql-block">所以，不要因?yàn)闇p肥而減肥，而是幫助消費(fèi)者健康，培養(yǎng)消費(fèi)者正確的飲食和生活習(xí)慣，均衡、完整、足量、及時(shí)的保證營養(yǎng)的攝入，再加上適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，按時(shí)作息，用積極樂觀的心態(tài)面對生活，建立和培養(yǎng)生活的情趣等，那必然就會(huì)健康起來，身材也會(huì)自然苗條，皮膚也會(huì)更靚麗，更何況，開心、喜悅、快樂更是減肥的“核心”。一句話，想要減肥，唯一的辦法，就是讓自己健康。</p>