<p class="ql-block">很多戶外人都渴望</p><p class="ql-block">從小白成長為大神</p><p class="ql-block">首先需要多參加戶外活動</p><p class="ql-block">不斷積累各種實踐經(jīng)驗</p><p class="ql-block">還需要不斷學習專業(yè)知識</p><p class="ql-block">掌握各種戶外技能</p><p class="ql-block">下面這些冷知識</p><p class="ql-block">更是可以讓你戶外進階一大步</p> <p class="ql-block">D1</p><p class="ql-block">撲克牌的妙用</p><p class="ql-block">在野外休息的時候，隨身攜帶撲克牌，可以用來娛樂，打發(fā)時間，增進大家的感情。但這還不是撲克牌在戶外運動中最重要的用途，撲克牌還可以在走失時作路標用。來，讓我們算一下，撲克牌有54張，每100米一張，可放5400米。由于撲克牌顏色鮮艷材質(zhì)有防水功能，關(guān)鍵時刻還能為救護人員留下線索！</p> <p class="ql-block">D2</p><p class="ql-block">運動飲料不能亂喝</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都有在運動過后，喝紅牛、尖叫等運動飲料的習慣。殊不知運動不到基礎(chǔ)量，喝運動飲料會加重腎臟負擔。</p><p class="ql-block">運動飲料主要是為人體補充電解質(zhì)，但運動后沒有大量出汗時，喝運動飲料，會因為攝入過多的電解質(zhì)而增加身體的負擔，會給腎臟帶來額外的負擔，可能造成水腫、和血壓升高情況。</p> <p class="ql-block">D3</p><p class="ql-block">徒步時不要握緊拳頭</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有些新加入的戶外玩家在徒步時會握緊拳頭來激勵自己。但是這個小動作會不由自主地使渾身肌肉都處于半緊張狀態(tài)，會讓我們更容易疲勞，消耗掉體力。徒步時雙手應(yīng)當自然曲握，即便拿著登山杖，也不應(yīng)用力過猛。</p> <p class="ql-block">D4</p><p class="ql-block">徒步最重要的裝備</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人都在討論徒步時最重要的裝備是什么。有的人說是服裝，有的人說是手杖，但是大神會跟你說最重要的是徒步鞋。再遠的路，都是腳走出來的，一雙舒適合腳的鞋子，比什么裝備都來的好。</p> <p class="ql-block">D5</p><p class="ql-block">大多數(shù)人無法堅持</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人在剛開始接觸戶外的時候都是充滿熱血的，但是到最后能堅持下來的人少之又少。經(jīng)典的二八定律，80%的人放棄，20%的人堅持，而戶外圈也不例外。當你看到之前在玩的人，忽然沒有聲音了，不用訝異，因為他就是這80%的一份子。</p> <p class="ql-block">D6</p><p class="ql-block">運動后，不能立即洗澡</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多人都喜歡在運動后洗澡，認為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學。因為在運動時，流向肌肉的血液增多，當停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間。</p><p class="ql-block">如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力。</p> <p class="ql-block">D7</p><p class="ql-block">戶外手表華麗變身指南針</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在北半球把手表水平放置，時針對準太陽，此刻它和12點夾角的平分角線所示方向為南（S）。在南半球手表水平放置，時針對準太陽，此刻它和12點夾角的平分角線所示方向為北（N）</p> <p class="ql-block">D8</p><p class="ql-block">創(chuàng)可貼 礦泉水瓶 石塊 細砂＝濾水器</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外出行，你總會帶上幾瓶礦泉水，可是如果水喝完了怎么辦呢，在戶外小溪、河流邊，用礦泉水瓶加創(chuàng)口貼就可以制作純凈水過濾裝置，在缺水的戶外，這絕對是保命的招數(shù)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">只需要撕下創(chuàng)可貼中間的敷料層放在瓶口處再將石塊與細砂依次放入瓶中，可以過濾掉水中的雜物，煮沸飲用。</p> <p class="ql-block">D9</p><p class="ql-block">人體唾液含有天然止痛藥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人體唾液含有一種叫做opiorphin的天然止痛藥，比嗎啡有效6倍。此外，opiorphin可以同時具有抗恐慌和抗抑郁作用。</p> <p class="ql-block">D10</p><p class="ql-block">食物以高熱量為主</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外出行，一切從簡，食物以高熱量的為主，比如巧克力、牛肉干，面包，能快速補充身體所需的能量，想要吃的非常好一般是不可能的。</p><p class="ql-block">戶外講究的就是可以吃飽。</p> <p class="ql-block">D11</p><p class="ql-block">解決鞋帶和鞋墊亂活動</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鞋帶經(jīng)常會松開，不過在運動之前用一根橡皮筋扎一下就好了。除了鞋帶，鞋墊在鞋子里打皺的問題很多人遇到過，購買專業(yè)的戶外鞋墊就可以了。</p><p class="ql-block">如果在沒有戶外鞋墊的情況下，用一張A4紙裁剪成鞋墊的形狀，把紙墊在鞋墊和鞋底之間也能解決。</p> <p class="ql-block">D12</p><p class="ql-block">再防水的沖鋒衣也有命門</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">所有的沖鋒衣的袖口都不能阻擋水的進入，即便是在袖口有壓膠的也不行，只要雨量較大，淋雨時間一長肯定滲水。好在小臂出汗不多，可以在袖口和袖子的連接位置襯個塑料袋就能解決這一尷尬。</p> <p class="ql-block">D13</p><p class="ql-block">可以考慮攜帶一雙解放鞋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解放鞋的性價比是毋庸置疑的，并且防滑性非常不錯，體積又很小。有的驢友總覺的登山鞋才是最合適的，不過腳上的登山鞋再好，晚上宿營時也得換下來放松一下吧？另外穿涉溪鞋在溪流里行進鞋幫的網(wǎng)眼總會進沙子，而幾十元的解放鞋就不需要考慮這些問題。</p> <p class="ql-block">D14</p><p class="ql-block">迷路時，走水不走旱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果在迷路后，完全沒有道路可循，那么小溪或者河流就是最好的向?qū)?。一方面，只要有水就可以有效延續(xù)生命，另一方面因為山民往往逐水而居。</p> <p class="ql-block">D15</p><p class="ql-block">腳底磨出水泡</p><p class="ql-block">用紗布和醫(yī)用膠帶就能解決</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在戶外行進中發(fā)覺腳底不適，并且當局部位置感覺火辣辣的時候千萬不要抱有僥幸心理，趕緊在腳痛的邊緣貼上足夠厚的紗布，并且用膠布固定，改變一下腳底的受力。如果在戶外不幸已經(jīng)起水泡，那么有必要把它扎破，但是一定不要把水泡的皮剪掉。</p> <p class="ql-block">D16</p><p class="ql-block">大叫大喊容易高反</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一般來說，多數(shù)人到達3000米以上的地區(qū)，會出現(xiàn)高反。在高原地區(qū)大喊大叫會加快自己的呼吸頻率，增加氧氣的消耗，可能會有頭暈癥狀</p><p class="ql-block">除此之外，急速行走，奔跑或是大體力勞動都會加重高反。</p> <p class="ql-block">D17</p><p class="ql-block">足部受傷</p><p class="ql-block">用熱水泡腳會加重傷情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外走累了，很多人都有到營地泡個熱水腳的習慣，但是，用熱水泡腳要慎重。</p><p class="ql-block">如果足部瘀血、腫痛時用熱水泡腳，就會讓已經(jīng)破裂的血管加大出血，導致病癥更加嚴重。此時要用冷水泡腳，或者冷敷足部。</p> <p class="ql-block">D18</p><p class="ql-block">水在戶外，恐懼可以殺人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在戶外，如果感到恐懼，原本50%的生存希望，會降低到30%。</p><p class="ql-block">當大腦發(fā)出恐懼的信號，大量應(yīng)對壓力的激素被釋放出來，人的視覺、認知能力和動作控制能力系統(tǒng)都會收到非常嚴重的影響，降低你存活的概率。</p> <p class="ql-block">D19</p><p class="ql-block">水比食物重要</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">現(xiàn)在大多數(shù)人出去的時候，都會給自己帶很多很好吃的東西，為了保護自己的肚子不會嘗受到饑餓的感覺，但是你或許不知道，在戶外，如果你遇到危險，水遠遠比食物重要，因為人可以很多天不吃東西，卻不可以很多天不喝水，因為如果身體沒有足夠的水分，人會脫水暈倒甚至死亡。所以在戶外的時候，盡量給自己準備足夠多的水，可以盡量少一點食物都沒有關(guān)系。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">愛好戶外，安全最重要，不沖動，不逞強，尊重山水，感恩自然，保護動植物，愛護環(huán)境，多學多跟才能走的更遠。</p><p class="ql-block"><br></p>