如何才能讓自己快樂般若 <h3><b><font color="#9b9b9b">因為”負(fù)面偏好“使我們更多地注意負(fù)面信息和事件，不自覺的忽略大多數(shù)正面、美好的事情。</font></b></h3> <ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">缺乏覺知的人，大多會在這種基因力量的操控下過著”身處美好中，卻活在煩惱里“的生活！</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><font color="#39b54a"><b>為什么會有“負(fù)面偏好”呢？</b><b></b><span style="font-size: 17px;"></span></font></h1> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">因為動物對威脅及討厭事物的反應(yīng)，要比對機(jī)會及喜好事物的反應(yīng)更快、更強(qiáng)烈、更持久。</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">生命對壞事的反應(yīng)要強(qiáng)于對好事的反應(yīng)。</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">所以“負(fù)面偏好”被深深的寫進(jìn)了我們的物種基因。</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">然而，要想對沖一件壞事的影響，往往需要多件同等規(guī)模的好事。</span><br></li></ul></h3> <ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">所以要想在受“負(fù)面偏好”影響的世界里過得更快樂，就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b><font color="#39b54a">怎么調(diào)節(jié)才會快樂起來？</font></b></h1> <font color="#333333"><b>1、善于不同的視角看問題：</b></font><br> <h5></h5><h3><ul><li><font color="#9b9b9b">基因和本能讓我們不自覺的關(guān)注壞事，那我們不妨反其道而行之。</font><br></li></ul></h3> <font color="#333333"><b>2、善用成功事項激勵自己：</b></font> <h5></h5><h3><ul><li><font color="#9b9b9b">每天寫”成功日記“，記錄自己每天所有做成功的事情，任何少事都可以，每天至少寫 5 條。</font><br></li></ul></h3> <b>3、運(yùn)用想象的力量：</b> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">想象失去現(xiàn)有的東西會怎樣，這會幫助我們意識到生活的可貴，把注意力集中在自己已有的事物上。</span><br></li></ul></h3> <h3><b>4、運(yùn)用比較的力量：</b></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">如果你跟比幸運(yùn)的人比較，“比較是偷走幸福的賊”。</span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">如果與那些更不幸的人相比，“比較就是送來幸福的天使”。</span><br></li></ul></h3> <h3><font color="#333333"><b>5、運(yùn)用遠(yuǎn)小近大的原理：</b></font></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">再大煩惱放到遠(yuǎn)處似乎也不算什么，而再小的幸福放到眼前也會變成大幸福。</span><br></li></ul></h3> <ul class="ql-block"><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">可以采用假設(shè)時間遠(yuǎn)離的方法，用三五年后的視角看待當(dāng)前，通常你會覺行眼前的煩惱變得無足輕重了。</span></li></ul><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <h1><b><font color="#39b54a">總結(jié)：</font></b></h1> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">我們要善于體察身邊平靜生活的寶貴與美好。人們常說：“和平猶如空氣和陽光，受益而不覺，失之則難存?！?lt;/span><br></li></ul></h3> <h3><ul><li><span style="color: rgb(155, 155, 155);">一位智慧的人，不會等到自己真正失去了才后悔當(dāng)初沒有珍惜，要在擁有時主動平衡注意力，更多地關(guān)注自己已經(jīng)擁有的快樂和幸福。</span><br></li></ul></h3> <h3><font color="#333333">幸福的人各有各的幸福，而不幸的人都是相似的，因為都是“身在水中卻看不到水的魚”。</font></h3> <br><div><font color="#9b9b9b">祝 202 新年快樂！</font></div> <font color="#9b9b9b">古雄</font>