楊集二中寒假學生心理健康調適指引 寒假，是學生休息調整的時間，如何利用好假期可大有學問。做寒假作業(yè)、無休止地看電視、玩手機、玩電腦游戲，似乎是不少學生寒假的“常規(guī)”。然而，放松的背后，一些不應發(fā)生的事情發(fā)生了：有暴飲暴食致病住院的、有沉迷網絡導致精神恍惚、心理出現異常的……一個又一個不和諧音符在提醒著我們，學生假期心理問題不容小視。<div> 針對學生心理健康問題楊集二中德育處和心理健康老師和各班班主任老師都非常關注廣大學生，在發(fā)送致家長一封信的同時，特此給家長的幾點建議：</div> 建議一：陪伴孩子一起把全家一日的起居、學習、娛樂等安排做成一張時間表，使寒假生活變得更健康更有序?？梢粤谐黾倨谠竿鍐危⑶鍐蝺热菁毣矫刻炜梢詫嵺`操作的小計劃，如家務整理、制作美食可由全家共同分工完成培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力；又如體育鍛煉、短途休閑游等，舉家行動，共度美好的親子時光。 建議二：包容信任孩子孩子放假在家，親子共處時間增多，矛盾和沖突有可能也會增加。家長應該給予孩子一定的獨處空間和時間，無論孩子年齡多小，尊重孩子的人格，尊重他們獨立和獨處的需求，戴著放大鏡去看到孩子的優(yōu)點和進步，更加包容和信任孩子。遇事少嘮叨多商量，親子意見不一時，可以按下暫停鍵，等到雙方冷靜后再行溝通協(xié)商。 建議三：賦予自主選擇權，家長減少干預孩子的課業(yè)，賦予孩子更多的選擇和決策自由。孩子只有感到自己能夠主導生活并獲得想要的人生方向時，才可真正產生“自主性”，讓他認識到這是自己的作業(yè)，自己應該完成，父母只會在旁協(xié)助。即使課業(yè)有難度，但自我控制感將會消解這些壓力，而且孩子投入到其喜愛的事物中去，有難度的任務會開發(fā)其腦力，提升專注力、活力、動力。<br> 建議四：耐心傾聽孩子想要從根源上了解孩子、緩解或者幫助他們正確面對壓力，首先要贏得孩子的信任，讓孩子愿意與家長面對面交流、溝通，家長需要采取非暴力溝通的模式，從而知道孩子的壓力來源，家長也需要仔細、耐心地傾聽孩子的講話，這是親子關系良好的開端。<br><br> 建議五：建立規(guī)則意識?；谀壳皩W習生活的現實需要，孩子不可避免要用到電子產品和上網。家長要讓孩子清楚電子產品使用的利弊，與孩子確定好雙方都認可的規(guī)則，明確使用的場所和場景、時段和時長、學習VS休閑的比重等，一旦規(guī)則確定親子雙方必須認真遵守。建議規(guī)則也要有關于家長如何使用電子產品的條款，讓孩子知道規(guī)則不是只為了限制他的行為，而是為了確保健康有序的使用現代化工具。 建議六：適時真誠贊美每個孩子都有他們獨特的閃光點，父母再忙也要多多發(fā)現他們的良好表現，比如學習、做手工、掃地等，抓住最佳時機，贊美孩子。家長愛孩子都是無條件的，適時溫柔地向孩子表達愛，孩子定然會更有安全感，更充滿自信。<br><br> 附錄：致家長一封信和班主任關愛心理健康家校溝通截圖 假期應讓孩子在養(yǎng)成良好的學習習慣的同時又能培養(yǎng)自己的興趣愛好，家長的關愛和嚴格應齊頭并進。孩子在假期中如果能練習自己定計劃，通過品德的自修、知識的自學、生活的自理等方式，提高自我教育能力，做好自我身心健康調適，相信會讓孩子正確面對生活中的各種問題，能真正健康快樂成長。