<h3 style="text-align: center;">濮陽市綠城小學(xué)寒假實踐作業(yè)紅領(lǐng)巾爭章活動（六）——<span style="color: inherit;">“強身健體小萌虎”</span></h3> 生命在于運動，每天堅持體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，還可以健全人格、磨煉意志。讓我們在這個寒假動起來，鼓勵少先隊員比如：跳繩、打羽毛球、做廣播體操等體育訓(xùn)練。每天堅持鍛煉1小時，享受運動樂趣，提高身體素質(zhì)。 <h1 style="text-align: center">制作運動計劃表，健身flag倒不了</h1> <h1 style="text-align: center">健身運動戶外篇——跑在風(fēng)雪里，是熱愛生活的開始</h1> 瑞雪兆豐年，怎能辜負(fù)這2022年的第一場雪呢？雪中奔跑，既簡單又快樂。享受奔跑的樂趣。<div><br></div> 三（3）學(xué)室王鵬浩室外跑步 <h3 style="text-align: left;"><br></h3> 沿著龍湖踏雪奔跑，欣賞著沿途的美景，呼吸著清新的空氣，聆聽著踏雪的聲音。別有一番情趣。 三（3）學(xué)室李徐恒室外跑步 <h3 style="text-align: left;"><br></h3> 雪地騎車才考驗技術(shù)呢，即使雪天也擋不住他騎車的熱情。不懼摔倒，勇敢向前沖，這才是少年！ 三（3）學(xué)室段同樂室外騎自行車 <h3 style="text-align: left;"><br></h3> 想用輪滑代步，需要用心領(lǐng)悟。 三（10）杜政昶同學(xué)室外輪滑 跳繩，可以喚醒懶惰的身體環(huán)節(jié)，增進(jìn)全身肌肉的血液活動，還可以提高手眼、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力。 三四學(xué)室范和欣戶外跳繩 <h1 style="text-align: center">健身運動室內(nèi)篇——無時無刻不設(shè)限，鍛煉方式任你選</h1> 我們綠城小學(xué)的一大特色就是學(xué)生近視率低，這得益于學(xué)校的各項保護(hù)措施，其中，眼保健操就是保護(hù)我們視力的好幫手。眼保健操，是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞，預(yù)防近視等眼部疾病的目的。研究表明，眼保健操是根據(jù)中國古代的醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)。 三（4）學(xué)室學(xué)生崔程皓做眼保健操 廣播體操是一種徒手操，有輕松柔和、動作規(guī)范、連貫均勻、體態(tài)圓活、扭轉(zhuǎn)自然、手腳協(xié)調(diào)、快慢恰當(dāng)?shù)戎饕攸c，并有練意、練腦、練氣、練身的優(yōu)點。每天做一套廣播體操，可以充實人的精、氣、神。 三（5）學(xué)室學(xué)生堅持每天做廣播體操 “彈跳乒乓，揚國球之威” 乒乓球是國球，在中國十分普及，深受國人喜愛。乒乓球運動開展的條件不苛刻，可參與性強。乒乓運動又是一項全身運動，健體健腦又健心。相對于足球籃球等運動，它沒有直接的身體對抗，自己可控制運動量，非常有利于普及。 三（2）學(xué)室開展室內(nèi)乒乓運動 練一技乒乓，強一身壯骨。 健身之道，各有一套，不求化一，但求科學(xué)。健身運動帶來了身體的健壯，帶來了愉快，帶來了自信，讓我們今生永遠(yuǎn)追隨它。