<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">當(dāng)代國(guó)考文武雙進(jìn)士陳延軍律師</b></p><p class="ql-block"> 陳延軍“文武雙修”，1995年國(guó)家律師資格考試中超越錄取線13分通過(guò)了國(guó)家律師資格考試，2013年11月在首屆武術(shù)國(guó)考中以高分取得“中國(guó)武術(shù)高段位七段”稱號(hào)，被稱為“當(dāng)代國(guó)考文武雙進(jìn)士”。中國(guó)武術(shù)高段位七段、國(guó)家級(jí)段位考評(píng)員指導(dǎo)員、國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判，現(xiàn)任中國(guó)武協(xié)市場(chǎng)開(kāi)發(fā)委員會(huì)委員、北京市武協(xié)監(jiān)事。 現(xiàn)任北京律協(xié)軍民融合專委會(huì)副秘書長(zhǎng)，現(xiàn)從事山西軍史方面研究。</p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">扯掉“太極健身”這塊遮羞布， 看清太極拳瀕臨失傳的真相</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 看到這個(gè)題目，很多人會(huì)認(rèn)為我是要否定太極拳的健身功效！但你錯(cuò)了！<b>我不但認(rèn)為太極拳可以養(yǎng)生健身，而且還具有區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)的“獨(dú)特”養(yǎng)生功效！</b>我要討論的是你現(xiàn)在打的所謂“太極拳”，還是不是我們祖先留給我們的國(guó)寶。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 近年來(lái)總能聽(tīng)到一些太極大師在擂臺(tái)上被暴打的新聞，而每當(dāng)這個(gè)時(shí)候都會(huì)有一些太極名家和學(xué)者出來(lái)替“太極拳”站臺(tái)，其主要觀點(diǎn)是說(shuō)：隨著歷史的變遷和時(shí)代的發(fā)展，太極拳作為武術(shù)的功能在逐漸弱化，而人們更加注重練習(xí)太極拳的養(yǎng)生健身功能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們先來(lái)分析一下這個(gè)觀點(diǎn)的邏輯。按照這個(gè)觀點(diǎn)理解，太極拳的武術(shù)和養(yǎng)生功能就是兩個(gè)可選項(xiàng)，我可以只練武術(shù)，也可以只練養(yǎng)生，當(dāng)然也可以兩個(gè)都練！根據(jù)我的需求，選擇權(quán)在我。現(xiàn)實(shí)中很多太極拳的愛(ài)好者真是這么想的！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那么，這個(gè)邏輯對(duì)不對(duì)呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不對(duì)！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 翻遍前輩們關(guān)于太極拳的論述，幾乎全部都是武學(xué)的典籍著作，很少有專門關(guān)于養(yǎng)生健身的論述，這只能說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，歷<b>史上太極拳一直是作為一門武學(xué)在傳承發(fā)展。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 由于太極拳獨(dú)特的訓(xùn)練方法，使習(xí)練者在武技上身的同時(shí)，其身體的特性也會(huì)發(fā)生很大的變化。“<b>后天返先天，復(fù)歸于嬰兒”，</b>這是太極拳要追求的身體狀態(tài)，它即是習(xí)武者的身體素質(zhì)追求，也能體現(xiàn)出獨(dú)特的養(yǎng)生健身效果。你可以想想，如果你的思想和心靈如嬰兒般的純凈，身體如嬰兒般的朝氣蓬勃，那你的健康是什么狀態(tài)？所以太極拳的武術(shù)和養(yǎng)生應(yīng)該是一種伴生關(guān)系，一體兩面，養(yǎng)生其實(shí)是習(xí)武的副產(chǎn)品。正確的習(xí)練兩者皆有，錯(cuò)誤的習(xí)練二者全無(wú)。我們的前輩講話很直白，可你聽(tīng)了覺(jué)得別人是在開(kāi)玩笑！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 個(gè)人以為，拿養(yǎng)生健身為擂臺(tái)上的失敗找借口，其實(shí)就是為太極拳的現(xiàn)狀找了一塊遮羞布，它遮蓋了太極拳幾近失傳的本質(zhì)！<b>大師之所以被暴打，是因?yàn)樗麄兙毜母静皇钦嬲奶珮O拳，真正的太極拳基本已經(jīng)失傳了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寫到這里，可能很多人并不認(rèn)同我的觀點(diǎn)，但是沒(méi)有關(guān)系，不同觀點(diǎn)可以交流碰撞，理是越辯越明的。下面我跟大家分享一下我對(duì)失傳太極拳的認(rèn)識(shí)，為我們今后的辯論多提供一些素材。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在分享我的認(rèn)識(shí)之前，我要先講一個(gè)例子，這有助于理解我要分享的內(nèi)容。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 例：把兩塊體積和質(zhì)量相同的木塊，分別放在桌面和水面上，兩個(gè)木塊都受到下面物體的支撐，那么木塊的這個(gè)支撐力如何計(jì)算呢？有初中物理知識(shí)的人都知道，放在桌面上的木塊用經(jīng)典牛頓力學(xué)的公式計(jì)算，而水面上的木塊要用流體力學(xué)的公式計(jì)算，這兩種支撐力量的性質(zhì)完全不同，所以在物理學(xué)里是放在兩個(gè)不同的章節(jié)里講述的。物體的性質(zhì)不同，它產(chǎn)生力量的性質(zhì)也會(huì)不同?！拔镄圆煌?，力性也會(huì)不同”，大家先記著我提的這個(gè)觀點(diǎn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>接下來(lái)談?wù)勎艺J(rèn)識(shí)的太極拳，我們先從“太極勁兒”談起。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 關(guān)于“太極勁兒”，各種專家學(xué)者寫過(guò)無(wú)數(shù)的解讀文章，天馬行空，五花八門，至今我也沒(méi)看到統(tǒng)一確定的說(shuō)法！之所以出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，原因非常簡(jiǎn)單，就是大家身上都沒(méi)有“太極勁兒”，對(duì)“太極勁兒”還處于思考和感悟階段。本人認(rèn)為，是否正確認(rèn)識(shí)“太極勁兒”，是判斷你是否正確習(xí)練太極拳的核心標(biāo)準(zhǔn)！正確的認(rèn)識(shí)了“太極勁兒”，才有可能正確的認(rèn)識(shí)太極拳，正確的認(rèn)識(shí)了太極拳，才有可能正確的習(xí)練太極拳！所以，<b>身體是否產(chǎn)生了“太極勁兒”，才是驗(yàn)證你太極拳是否入門的唯一標(biāo)準(zhǔn)！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 那什么樣的“勁兒”才是“太極勁兒”呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>別急！我要先引入一個(gè)大家耳熟能詳?shù)奶珮O拳詞匯—“換勁兒”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 關(guān)于“換勁兒”，各種專家學(xué)者又寫過(guò)各種五花八門的文章，什么圓弧了，角度了，切線了，技巧了等等。其實(shí)根本沒(méi)那么復(fù)雜，<b>說(shuō)是“換勁兒”，就是把身上的勁兒給換了</b>！就像我上面案例里說(shuō)的，把木塊從桌面上轉(zhuǎn)移的水面上，支撐木塊的力就“換勁兒”了，是支撐木塊的力量性質(zhì)徹底改變了！理論其實(shí)就這么簡(jiǎn)單，我們的前輩們描述的也非常精準(zhǔn)，就叫“換勁兒”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 可是你不相信呀！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你回家要換鞋，你不是去找鞋墊兒，不是去戴鞋套，是直接把腳上的鞋給換了。那為啥叫你“換勁兒”你就不肯換呢？你為啥非要去找圓弧角度呢？原因就是你不相信呀！你不相信人身上的力量能被徹底換掉這回事兒！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多么神奇的創(chuàng)意，我有時(shí)候想，我們的前輩是在什么情況下創(chuàng)造了太極拳，又是在什么理論支持下，發(fā)明了太極拳的訓(xùn)練方法呢？想想就令人欽佩！可是我們今天的國(guó)人對(duì)我們的前輩和傳統(tǒng)的文化充滿了傲慢與偏見(jiàn)，總覺(jué)得我們是先進(jìn)的，前人是落后的！我們是科學(xué)的，前人是迷信的！聽(tīng)不懂的話，就說(shuō)是故弄玄虛，理解不了的事，就持否定的態(tài)度！多么的悲哀！正是這種傲慢與偏見(jiàn)，使祖國(guó)的優(yōu)秀文化太極拳被閹割的支離破碎，全無(wú)內(nèi)涵，只剩下了一副空洞的框架。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我們接著說(shuō)太極拳，前面案例講了，不同性質(zhì)的物體，產(chǎn)生不同性質(zhì)的力量。那么，要改變力量的性質(zhì)，首先就要改變物體的性質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)太極拳的“換勁兒”，就要把身體的固體特性，改變成類似于液體或氣體的特性。大致想象成站起來(lái)的一團(tuán)水或是一團(tuán)氣。能想通這點(diǎn)，你對(duì)太極拳的訓(xùn)練方法就不會(huì)質(zhì)疑了，松、松、松，太極功！全世界所有的搏擊術(shù)都追求力量、速度、技巧這三要素，唯獨(dú)太極拳要放松，要不用了，要緩慢，要以不變應(yīng)萬(wàn)變！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 所以很多人認(rèn)為太極拳就不可能是個(gè)搏擊術(shù)，也有專家說(shuō)過(guò)去的太極拳是武術(shù)，打的很快的，后來(lái)為了鍛煉身體，才慢下來(lái)的，這基本都是不懂在胡扯。太極拳這么練的真正目的就是改變身體特性，將固體特性的身體改變成類似于液體特性的狀態(tài)，從而將身上的杠桿力性去掉，換成類似于“浮力”性質(zhì)的內(nèi)勁兒，這個(gè)內(nèi)勁兒就叫“太極勁兒”！這是身體松空、松透之后，人體內(nèi)部能量的自然外現(xiàn)。身體上有這種現(xiàn)象的朋友，我就要恭喜你，你的太極拳修煉入門了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 接下來(lái)我再說(shuō)一下“太極八法”，今天滿大街都在推廣“八法五步十三式”，我個(gè)人是比較反對(duì)的，因?yàn)闀?huì)把太極拳愛(ài)好者的認(rèn)知帶到溝里去。<b>八法不是八個(gè)動(dòng)作，是太極的八大“勁法”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這個(gè)很多人又理解不了了！沒(méi)關(guān)系，我再給你舉個(gè)例子，比如劍法。就是我如果手里有了一把寶劍，我就具有了基本的砍人功能，但我還不夠厲害，遇到高手我砍不到人家，所以我需要練一套用劍與人搏擊的方法，這套方法就叫“劍法”，大白話就這么解釋。那太極拳的“勁法”又是什么呢？同理呀！就是我身上有了“太極勁兒”之后，我在搏擊中用這個(gè)“勁兒”的方法?！疤珮O勁兒”在身體里面，不能像寶劍一樣用手抓著亂晃，它要通過(guò)意識(shí)驅(qū)動(dòng)，依陰陽(yáng)五行的變化規(guī)律來(lái)運(yùn)行，這個(gè)理論就很深了，我就不講了，留著以后我們討論?？傊疤珮O八法”是太極拳精華中的精華！它絕非八個(gè)動(dòng)作。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>解釋了幾個(gè)核心詞匯之后，我們來(lái)簡(jiǎn)單的描述一下太極拳訓(xùn)練的目標(biāo)和步驟：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>1、通過(guò)放松、不用力的訓(xùn)練，來(lái)改變身體的固體特性，使身體在運(yùn)動(dòng)時(shí)能體現(xiàn)出液體的特性。</b>所謂的行云流水，大概就是這個(gè)狀態(tài)。這里特別要注意，是你本身要變成了“水”，而不是做出水的樣子，這兩者是本質(zhì)的區(qū)別。到這一步，有一個(gè)驗(yàn)證的方法，就是別人推你的時(shí)候會(huì)推不到東西，推猛了力量找不到支撐，會(huì)感覺(jué)從你身體里穿過(guò)去，這就是松透了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>2、“物性變了，力性就變了”，這我們前面講過(guò)。</b>通過(guò)“換勁兒”，把身上的杠桿力換成類似于“浮力”的太極勁兒，這個(gè)不用你刻意去練，身體松透了里面的能量就包不住了，往外冒，你就清楚的認(rèn)識(shí)它了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>3、有了“太極勁兒”，就要依陰陽(yáng)五行學(xué)的理論進(jìn)行訓(xùn)練，目的是要讓這個(gè)“勁兒”變的強(qiáng)大并且能夠聽(tīng)指揮。</b>什么“開(kāi)合”呀，螺旋纏絲呀，都是這個(gè)階段的事兒，這個(gè)階段比較難練，它決定了你的太極拳水平能不能攀升到全新的維度，然后對(duì)你的搏擊對(duì)手進(jìn)行降維打擊！什么叫降維打擊？就是搏擊對(duì)手之間不在一個(gè)層次上，類似于機(jī)槍打長(zhǎng)矛，導(dǎo)彈打機(jī)槍這個(gè)層次差別，放在拳里效果就是“粘手即撲”了。我們前輩如楊露禪、孫祿堂、陳發(fā)科等都應(yīng)當(dāng)?shù)搅诉@個(gè)維度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>4、推手訓(xùn)練</b></p><p class="ql-block"> 光有降維打擊的能力還不夠，還要在對(duì)抗中能夠靈活的運(yùn)用這種能力，推手就是很好的低烈度訓(xùn)練方法。這也是太極拳獨(dú)有的訓(xùn)練方式。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>5、斷手和散手訓(xùn)練</b></p><p class="ql-block"> 到了這一步，殊途同歸了，全世界所有的搏擊術(shù)都會(huì)進(jìn)入這個(gè)高烈度的對(duì)抗訓(xùn)練階段，區(qū)別只在于使用身體不同的能力而已。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以上5個(gè)階段是太極拳訓(xùn)練過(guò)程的簡(jiǎn)化模型，只是為了幫助你正確理解什么才應(yīng)該叫太極拳。真實(shí)的理論和訓(xùn)練比這個(gè)要復(fù)雜太多了，這也是太極拳不易傳承的很重要的原因。</p> <p class="ql-block"> <b>現(xiàn)在，我們可以給太極拳下個(gè)定義了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">太極拳，就是以放松的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)改變身體的原有特性，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)部能量用于搏擊的一種武術(shù)</b>。因其訓(xùn)練方法依從陰陽(yáng)五行的變化規(guī)律，所以我們稱其為中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我講完了什么叫太極拳，各位拳友可以體會(huì)一下，你現(xiàn)在是什么感覺(jué)？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 有人有疑問(wèn)了，我練了幾年甚至幾十年的太極拳套路，你上面一句都沒(méi)提，難道練拳架不重要？我練的套路就不是太極拳嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這是一個(gè)好問(wèn)題！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">拳架套路是不是太極拳？那要看你怎么練！拳架套路很重要，它本質(zhì)上是太極拳運(yùn)行的載體，如果你行拳的時(shí)候把太極拳的理論、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練目標(biāo)都放進(jìn)去，你打的就是太極拳！</b>如果這些你都不知道，或認(rèn)知含糊不清，那你練的套路還能叫太極拳嗎？現(xiàn)實(shí)中很多拳友練拳多年，真是不清楚要練什么？于是就把動(dòng)作美觀漂亮，有觀賞性和表演性作為自己的奮斗目標(biāo)了。再于是太極操、太極舞、太極拳的爭(zhēng)論就起來(lái)了！這都是認(rèn)知含糊不清的社會(huì)表現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這里我要安慰一下練“舞”和“操”的朋友，其實(shí)這么練也沒(méi)什么不好，鍛煉身體只跟兩件事情有關(guān)系，第一是愉悅的心情，第二就是適量的運(yùn)動(dòng)，這兩點(diǎn)堅(jiān)持做，任何的運(yùn)動(dòng)都能達(dá)到健身的目的。再說(shuō)了，那些所謂練傳統(tǒng)太極拳的朋友，他們本質(zhì)上跟你練的也沒(méi)什么區(qū)別，也沒(méi)達(dá)到“復(fù)歸于嬰兒”的效果，我說(shuō)過(guò)了，太極拳已經(jīng)瀕臨失傳了，大家練的都差不多，就不用糾結(jié)了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">最后我們來(lái)看一下“遮羞布”到底遮擋了什么？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天我們以健身之名來(lái)推廣太極拳，盡管政府花了很大的力氣，但始終無(wú)法改變太極運(yùn)動(dòng)被社會(huì)邊緣化的趨勢(shì)，核心問(wèn)題就是對(duì)太極拳這一運(yùn)動(dòng)“產(chǎn)品”認(rèn)知的模糊。即使只談健身，我們也很難講清楚太極拳運(yùn)動(dòng)與其他運(yùn)動(dòng)在健身鍛煉上有什么本質(zhì)的區(qū)別。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人民群眾有自己的認(rèn)知邏輯，年輕人玩兒“跑”“跳”“投”，中年人跳廣場(chǎng)舞，老年人練太極拳。放松、緩慢的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，很容易讓人將太極拳歸為老年人健身運(yùn)動(dòng)的專利產(chǎn)品，這種認(rèn)知的誤導(dǎo)對(duì)傳承太極拳是巨大的傷害。已經(jīng)有人質(zhì)疑太極拳作為一種高超的搏擊術(shù)，在歷史上是否真實(shí)的存在過(guò)？要反駁這樣的質(zhì)疑，只靠翻閱歷史記載，講講名人傳記是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。太極拳奇葩的練習(xí)方法與強(qiáng)大的搏擊能力之間，必然存在一套完整的理論體系。這套理論和訓(xùn)練體系才是我們真正要傳承的太極文化瑰寶！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b>如何挖掘整理太極拳的理論體系，使太極拳恢復(fù)具有搏擊屬性的全貌，是當(dāng)今太極拳界必須要完成的課題！這一課題的重要性，恰恰被“遮羞布”給遮蓋了！</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 太極拳的修煉是漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，五六十歲開(kāi)始習(xí)拳，跟本就練不出真正的太極拳。如果現(xiàn)在還不能立即行動(dòng)，挖掘整理太極拳的理論體系，激發(fā)青年人從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，中華文化的瑰寶，人類武學(xué)皇冠上的明珠—太極拳，將會(huì)永遠(yuǎn)塵封在人類歷史的長(zhǎng)河中！ </p>