這張照片是我（三排右二）40年前參加江西省第一屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)九江師專代表隊(duì)的合影。我參加的項(xiàng)目長(zhǎng)跑，沒有取得名次。許多曾經(jīng)是省體工隊(duì)的學(xué)員代表各自新單位參賽，我們業(yè)余選手無(wú)法競(jìng)爭(zhēng)。1982年五一節(jié)后的南昌很悶熱，比賽那天還有幾個(gè)人員昏倒，我看看沒有希望得到名次，便識(shí)相下場(chǎng)，居然還得到帶隊(duì)老師表?yè)P(yáng)。他說(shuō)，愛護(hù)身體最重要，你的選擇是對(duì)的。<div> 從此，我與長(zhǎng)跑競(jìng)技項(xiàng)目有了不解之緣！<br><div><br></div></div> 1..緣起——功利性 上世紀(jì)70年代中期，我從賽湖農(nóng)場(chǎng)（又稱江西生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)一團(tuán)）頂替進(jìn)入九江國(guó)棉三廠（又稱江西生產(chǎn)建設(shè)兵團(tuán)21團(tuán)）鍋爐房，當(dāng)了5年?duì)t前工。高考改革后，有幸考入九江師專（后易名為九江學(xué)院）中文系讀書。<div> 入學(xué)伊始，就天天晨練路跑，基于沒有好身體完不成繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，有可能被退回原來(lái)的工作單位的考慮。</div> 三班倒的工作場(chǎng)所 鍋爐房煙囪 2021年9月12日，天南海北的爐友相聚上海浦東,(后排左三為筆者） 2.回報(bào)——激勵(lì)性 經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，在校運(yùn)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽中活動(dòng)好成績(jī)，因而被選拔參加省大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)。受此鼓勵(lì)，自我意識(shí)覺醒，認(rèn)識(shí)到自己在長(zhǎng)跑方面還是有能力的。為保持這種優(yōu)勢(shì)，就越發(fā)自覺鍛煉身體，精神面貌也很振作，形成了良性循環(huán)。目的是健康，意外獲健美?？芍^是“無(wú)心插柳柳成蔭。<br> 賽前自拍留影 紅海棧橋下水前熱身 天寒地凍無(wú)所懼 3.參賽——偶然性 2010年秋季開學(xué)，普陀區(qū)體育教研員、也是教育學(xué)院同事的陶霞，在組織團(tuán)隊(duì)參與馬拉松活動(dòng)。她熱情邀請(qǐng)我也參加。我聽之有些忐忑不安，但又怕失面子，便答應(yīng)參加，試水馬拉松。我真是個(gè)”菜鳥“，參賽那天居然穿了平板鞋，腳板磨出好幾個(gè)血泡。 普陀區(qū)教育學(xué)院陶霞（居中）、信息技術(shù)教研員黎亮 普陀教師(半程）學(xué)生（健身跑）參加2010年12月5日東麗杯馬拉松比賽合影（最后居中為筆者） 首戰(zhàn)告捷，堅(jiān)定信念，挑戰(zhàn)全馬！ 首次完成人生的長(zhǎng)跑挑戰(zhàn)，以5小時(shí)零三分的成績(jī)完賽。 4.晨練——常態(tài)性 幾十年來(lái)，晨練是雷打不動(dòng)，當(dāng)然是在有條件的情況下。條件不容許，就想方設(shè)法彌補(bǔ)。如回滬工作的幾年，女兒上小學(xué)、初中的那些日子，早晚需要送接她上學(xué)，晨練自然無(wú)法進(jìn)行，只好利用雙休日多跑一點(diǎn)。待孩子上高中了，自己騎車上學(xué)，我又恢復(fù)晨練了。甚至是出差、旅游，我都備好運(yùn)動(dòng)衣服和鞋，足跡留痕天南海北。 華東師大中山北路校區(qū)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)天天打卡 華東師大中山北路校區(qū)的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)天天打卡 匈牙利多瑙河畔 奧地利小鎮(zhèn) 德國(guó)萊茵河畔 美國(guó)費(fèi)城街頭 黑龍江五大連池郊外 九江南門湖 上海外灘 5.遠(yuǎn)足——目標(biāo)性 遠(yuǎn)足比較枯燥，要耐得住寂寞，可以賦予跑步的意義。這樣就可以覺得有價(jià)值！如自己的生日、國(guó)慶可以跑，迎新年可以跑。自覺自律，就會(huì)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。2008年8月8曰，北京奧運(yùn)會(huì)舉辦日定為全民健身日。每年此時(shí)自己就會(huì)自覺遠(yuǎn)足，從家門口的古北路橋沿著彎曲的蘇州河跑步去外灘，而且是來(lái)回。2013年8月8日在費(fèi)城探親，沿著賓大校園附近的河流旁跑道跑了二個(gè)小時(shí)，后又折回華埠購(gòu)物，到家總共花了三小時(shí)。2019年8月8日，仍然在費(fèi)城探親，當(dāng)天早上到了費(fèi)蒙特公園，也是費(fèi)城馬拉松出發(fā)點(diǎn)和終點(diǎn)，沿著斯庫(kù)爾基爾河跑了萬(wàn)米。 斯庫(kù)爾基爾河畔 廬山山北步行道，2020年春節(jié)前夕，冒著冰雪攀越到了牯嶺鎮(zhèn)。 長(zhǎng)風(fēng)公園一年一度的迎新萬(wàn)米長(zhǎng)跑 2020年8月8日全民健身日，跑到十六鋪碼頭。 2021年8月8日早晨，跑到上海黨的一大紀(jì)念地。 2021年8月8日早晨，跑到上海黨的四大紀(jì)念館。 6.參賽——拼搏性 早些年曾有不少人問我，跑馬拉松有津貼嗎？我是哈哈大笑，回答說(shuō)，不僅沒有津貼，還要自掏腰包。他們聽了直搖頭，覺得不可思議。他們是沒有嘗到其中的樂趣。<div> 路跑多年早睡早起，不管是對(duì)自己還是對(duì)生活，都能保持有條不紊，會(huì)促進(jìn)自己不斷進(jìn)取。自律是一種堅(jiān)韌的精神，耐得住寂寞，耐得住磨練。每次的馬拉松賽，均需憑借體力、耐力和毅力完成。</div><div> 如第二次參加費(fèi)馬，由于下了一夜的雨，路面滑滑的，不敢大抬步奔跑，只得小心翼翼弓著腿踏地，時(shí)間久了，右大腿酸痛無(wú)力，右腰也有些不舒服。右足腱炎癥痊愈了，左邊足鍵還有問題。為了可持續(xù)跑步，從20公里開始就走走跑跑。以往是十公里一個(gè)小時(shí)，這次是十公里一個(gè)半小時(shí)。中途風(fēng)雨交加，上身有防水衣遮擋，下身和腳就沒有法子，任如注的水流到鞋里。越跑越慢，雙腿很難邁出，緣于穿了兩條褲子，緊緊纏繞，無(wú)可奈何找個(gè)地方坐下，慢慢把內(nèi)褲退去，重新上路。這樣慢慢恢復(fù)了體力。后面20公里跑了艱難。路上看見兩位中年母親推著躺在輪椅床上的孩子飛奔，實(shí)屬敬佩！沖進(jìn)終點(diǎn)，跑了五個(gè)半小時(shí)?；丶彝局?，陣陣寒意襲來(lái)，雙腿如同灌了鉛，慢慢往回挪。<br></div> 2012年上海半馬 2013年＂上馬"上不去， 只能揮別黃浦江，躍然＂杭馬"。在西湖岸邊賞景，在起伏山頂慢行，在梅嶺隧道飛奔!由忐忑不安到充滿自信! 2013杭州全馬證書 2014上海全馬成績(jī) 2015轉(zhuǎn)戰(zhàn)千島湖全馬“湖亂跑” 2016上海全馬 2017上海全馬 2018年11月18日，相隔上馬12個(gè)小時(shí)，費(fèi)城馬拉松舉行。費(fèi)蒙特公園出發(fā)點(diǎn)，人聲鼎沸，熱鬧的氛圍立刻激發(fā)自己快樂的情緒。出發(fā)前男女主持人助興像講相聲似的，盡管是聽不懂語(yǔ)言，但從全場(chǎng)互動(dòng)的氛圍來(lái)看煽情是成功的。隊(duì)伍一路向南到了河邊右拐回到費(fèi)城市區(qū)，直達(dá)34街德雷舍爾大學(xué)進(jìn)入東邊的鄉(xiāng)間，然后回到出發(fā)地再左拐沿著河流前進(jìn)，到了小鎮(zhèn)回頭，到終點(diǎn)。由于氣溫低，這次發(fā)揮可以，4小時(shí)45分完成任務(wù)，比去年2017年上馬提前半小時(shí)。 2018費(fèi)城馬拉松成績(jī) 2019年11月24日， 凌晨五點(diǎn)多起床，沿著春天街往美術(shù)館方向前進(jìn)，20分鐘后進(jìn)入費(fèi)蒙特公園出發(fā)點(diǎn)參賽。中途風(fēng)雨交加，咬緊牙冠堅(jiān)持。全馬的確超越了大多數(shù)人的能力，每每遇到特別困難時(shí)就想再也不參加全馬了。最終邁進(jìn)終點(diǎn)，跑了五個(gè)半小時(shí)，似乎是最差的一次，但能夠完賽，非常欣慰。 2019費(fèi)城馬拉松成績(jī) 2020上馬全程成績(jī) 偶爾露崢嶸 賽事移到家門口 2021，馬拉松缺席，幸好有這個(gè)十公里賽彌補(bǔ)。 2021上馬已經(jīng)中簽，疫情使之取消賽事，順延到2022上馬。靜待上馬陣陣腳步聲在黃浦江兩岸“嘚嘚嘚'響起!