<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>01</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>早睡半小時，早起10分鐘</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">許多人晚睡的原因，其實都是在刷手機。從今天開始，不把手機帶上床，早睡半小時，第二天就會精神飽滿。把第二天的鬧鐘往前調(diào)10分鐘，早起10分鐘做些你想做的事，讀書、鍛煉、做早餐，都會給你帶來意想不到的提升。</p><p class="ql-block"><b>02</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>堅持運動</b>運動是治愈一切的良藥。那些長期堅持運動的人，都在不同程度地變好看、變自律、變優(yōu)秀、變健康。開始運動吧，從多散步十分鐘或者每天做10個俯臥撐開始，循序漸進，踏踏實實地完成運動任務(wù)，你一定會越來越好。</p><p class="ql-block"><b>03</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>欣賞別人的優(yōu)點，警醒自己的缺點</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老話說，取他人之長，補己之短。學(xué)會用欣賞的眼光看他人，汲取他人身上的閃光點。當你看到別人的缺點時，也要警醒自己身上是否有和他相似的缺點。要記得，我們所做的所有事都是為了提升自我，而不是貶低他人。</p><p class="ql-block"><b>04</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>堅持讀書</b>閱讀是自我提升最便捷的方式。如果你經(jīng)常迷茫、時常焦慮，嘗試靜下心來讀書吧，由內(nèi)而外，讓書籍的知識慢慢滲透，久而久之，看問題的角度變廣了，做事情的方法更靈活了，你會愛上自己的改變。</p><p class="ql-block"><b>05</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>在失敗中總結(jié)經(jīng)驗</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人生就是起起伏伏，想要成功，必會經(jīng)歷失敗。不要因為一次、兩次失敗就郁郁寡歡，相比成功而言，失敗反而能給我們更多啟發(fā)和教訓(xùn)。在失敗中總結(jié)經(jīng)驗，不斷調(diào)整自己的思維和行為，前方的路才會越走越順。</p><p class="ql-block"><b>06</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>注意儀容儀表，干凈清爽最重要</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每個人都是先從外表認識他人的，你的內(nèi)在再豐富，邋遢的外表也會讓人望而卻步?？梢圆痪?，但不能不干凈。每天都要認真清潔自己，穿合適的衣服，干凈清爽的形象會為你加分許多。</p><p class="ql-block"><b>07</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>練習(xí)專注力</b>練習(xí)在一段時間內(nèi)專注于一件事，會讓你做事更有效率。開始時，不妨先試著定下10-15分鐘的鬧鐘，在這段時間里專注于一件事，慢慢提升專注力。</p><p class="ql-block"><b>08</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>遇到困難，想辦法解決而不是抱怨</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遇到困難時，不要只想著抱怨。越是艱難，越是要勇于攀爬，因為每一步不好走的路，都是上坡路。當你開始著手想辦法的時候，就會發(fā)現(xiàn)，很多事沒你想象的那么難。再難的事，也總有解決辦法。最難的，是你不敢踏出第一步的心。</p><p class="ql-block"><b>09</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>每晚復(fù)盤、反思</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">睡前15分鐘，回憶一下當天發(fā)生的事、見過的人，反思自己的行為是否妥當，是否有浪費時間，是否相對昨天有所進步。不斷地復(fù)盤自己，像醫(yī)生一樣，先檢查出自己身上的缺點、弱點，再一個個拔除治療。復(fù)盤會成為你自我提升路上最好的幫手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">來源：讀書有范（ID: dushu259）</p><p class="ql-block"> 作者：范叔 </p>