<p class="ql-block"> 「摒棄送煙陋習，倡導綠色健康環(huán)境」「送煙＝送危害」 過年了，我們要年味，不要煙味！今年過年不送煙，送煙=送危害，要送就送健康禮。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1.送煙=送惡性腫瘤：除大家最熟悉的肺癌以外，口腔和鼻咽部腫瘤、食道腫瘤、胃癌、肝癌等多種惡性腫瘤的風險也會增加；</p><p class="ql-block"> 2.送煙=送呼吸系統(tǒng)慢性疾?。豪缏灾夤苎住⒙宰枞苑渭膊〉?；</p><p class="ql-block"> 3.送煙=送心腦血管疾?。汗谛牟 ⒛X卒中、外周動脈疾病、動脈硬化、血脂變化、糖耐量異常等；</p><p class="ql-block"> 4.送煙=送其它系統(tǒng)疾?。喝缟诚到y(tǒng)疾病、消化性潰瘍等。</p><p class="ql-block"> 希望我們送禮不送煙，健康過好每一天！</p> <p class="ql-block"> 你知道嗎，煙草中含有4000多種化學物質，其中焦油、尼古丁和一氧化碳尤其危險。焦油進入肺部會變成黏稠物質，里面含有多種致癌物質，損傷肺部；尼古丁由肺部吸入后會影響心血管及神經(jīng)系統(tǒng)；一氧化碳會搶奪體內(nèi)的氧氣，降低紅細胞的載氧量。但是煙草的危害遠遠不止于此。</p> <p class="ql-block"> 防止二手煙危害的方法</p><p class="ql-block">1.有煙味的地方，我們可以點些蠟燭來驅趕煙味，或者點些檀香，也可以撒些花露水。</p><p class="ql-block">2.在別人抽煙時出門轉轉。</p><p class="ql-block">3.每天早晨第一件事就是先開窗戶，擦桌子，擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物，澆滅煙頭用水或者仍到裝水的紙杯里，別直接在煙缸里熄滅，那樣粉塵又被吸進鼻腔。</p><p class="ql-block">4.平時多吃些果蔬，對富含維生素的食物都吃些，像胡蘿卜、木瓜等這些都是能很好抗癌的食物。</p><p class="ql-block">5.多喝水多排尿。多運動，多排汗，可以加速排除體內(nèi)的尼古丁等。</p><p class="ql-block">6.常吃富含硒的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。</p><p class="ql-block">7.經(jīng)常喝茶。</p><p class="ql-block">8.平時多攝取些水果、魚類、豆制品等，這些食物能有效降低我們的膽固醇，對身體很有好處。</p><p class="ql-block">9.經(jīng)常喝牛奶。</p><p class="ql-block">10.多吃堿性食物，如水果、蔬菜、大豆等。</p><p class="ql-block">11.經(jīng)常吃魚。</p><p class="ql-block">12.在飲酒、吃飯的同時不要吸煙，否則會增加人體對尼古丁及其他一些有害成分的吸收。</p> <p class="ql-block"> 【我戒煙我健康】吸煙，致病之首惡；戒煙，防病之首善。寶雞市鳳翔區(qū)健康鳳翔建設工作委員會倡議：珍愛生命，遠離煙草！為自己為他人，戒煙吧！ ??</p>