<p class="ql-block"> 在這萬(wàn)物競(jìng)發(fā)的大好春光里，愉快的寒假進(jìn)入了倒計(jì)時(shí)，如何讓孩子從愉快的長(zhǎng)假中收心，調(diào)整好狀態(tài)，投入新學(xué)期的學(xué)習(xí)？這些溫馨提示，推薦家長(zhǎng)和孩子們一起來(lái)讀！</p> 家長(zhǎng)必讀指南 <p class="ql-block">一、關(guān)心孩子，加強(qiáng)溝通</p><p class="ql-block">1.多與孩子交流溝通，了解孩子當(dāng)下的情緒體驗(yàn)；</p><p class="ql-block">2.接納孩子的情緒，給予孩子積極的心理暗示；</p><p class="ql-block">3.了解孩子新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望，肯定并鼓勵(lì)，增強(qiáng)孩子自信心；</p><p class="ql-block">4.與孩子聊聊關(guān)于校園生活的話題，比如學(xué)習(xí)、與同學(xué)關(guān)系等等。</p> <p class="ql-block">二、調(diào)整作息，清淡飲食</p><p class="ql-block">1.及時(shí)干預(yù)和引導(dǎo)，改變孩子的作息，督促孩子早睡早起；</p><p class="ql-block">2.有意識(shí)控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，適當(dāng)預(yù)習(xí)新知識(shí)，幫助孩子逐漸過(guò)渡到校園生活；</p><p class="ql-block">3.按時(shí)進(jìn)餐，飲食清淡；</p><p class="ql-block">4.鼓勵(lì)孩子多參加體育鍛煉，把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。</p> <p class="ql-block">三、給開(kāi)學(xué)滿滿的儀式感</p><p class="ql-block">1.和孩子整理書(shū)包，準(zhǔn)備開(kāi)學(xué)的學(xué)習(xí)用品；</p><p class="ql-block">2.整理新學(xué)期的衣物、鞋子等；</p><p class="ql-block">3.按小學(xué)生行為規(guī)范整理孩子儀容儀表、發(fā)型、指甲等；</p><p class="ql-block">4.和孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃。</p> 學(xué)生必讀指南 <p class="ql-block">一、調(diào)整作息</p><p class="ql-block"> 每天按時(shí)起床、睡覺(jué)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)餐等，借助各種力量讓自己從假期慵懶的狀態(tài)中走出來(lái)，逐漸調(diào)整至與學(xué)校生活相一致的作息。</p> <p class="ql-block">二、轉(zhuǎn)移注意力</p><p class="ql-block"> 接受家長(zhǎng)的意見(jiàn)，主動(dòng)克制自己隨意、懶惰的行為，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)；查一查哪些作業(yè)需要完善，哪些知識(shí)還模糊，及時(shí)請(qǐng)教同學(xué)和老師；作業(yè)完成后，可以復(fù)習(xí)舊知識(shí)，預(yù)習(xí)新學(xué)期知識(shí)，讀一些有用的書(shū)籍，以此進(jìn)行開(kāi)學(xué)前的熱身。</p> <p class="ql-block">三、制定目標(biāo)</p><p class="ql-block"> 新學(xué)期要根據(jù)自己的實(shí)際情況制訂好學(xué)習(xí)、娛樂(lè)方面的總目標(biāo)。再根據(jù)總目標(biāo)，分解為每個(gè)月要達(dá)到的小目標(biāo)，每當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)可以給自己設(shè)立一些小獎(jiǎng)勵(lì)。</p> <p class="ql-block">四、積極心理暗示</p><p class="ql-block"> 每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將獲得更多的心理能量。同學(xué)們可以嘗試對(duì)著鏡子說(shuō)“我很棒”、“再過(guò)幾天，我又可以見(jiàn)到親愛(ài)的同學(xué)們了”、“再過(guò)幾天，我又可以和同學(xué)們一起上體育課了”等。</p> <p class="ql-block">五、懂得尋求幫助</p><p class="ql-block"> 積極尋求幫助是勇敢的表現(xiàn)。?如果發(fā)現(xiàn)自己有不良的情緒反應(yīng)且又無(wú)法自我排解時(shí)，我們可以向爸爸媽媽、親密的同學(xué)、班主任或者你喜歡的老師說(shuō)說(shuō)，積極尋求幫助。</p> <p class="ql-block"> 只要孩子們努力地調(diào)整，再配合家長(zhǎng)機(jī)智地引導(dǎo)、老師科學(xué)地施教，就可以盡快“收心”，以更飽滿的精神狀態(tài)開(kāi)始新的征程啦！</p>