開(kāi)學(xué)在即，家長(zhǎng)朋友，你們準(zhǔn)備好了嗎？——和平橋中心小學(xué)寒假“收心攻略”溫馨提示

和平橋

轉(zhuǎn)眼間，歡樂(lè)的假期已然悄悄接近尾聲，離我們相見(jiàn)的日子開(kāi)始倒計(jì)時(shí)了。在新學(xué)期來(lái)臨之前，家長(zhǎng)可以做好下面的“收心”計(jì)劃，讓孩子快速收心，遠(yuǎn)離“開(kāi)學(xué)焦慮癥”，幫助孩子快速回歸校園的快樂(lè)生活。 　　開(kāi)學(xué)將至，部分學(xué)生可能會(huì)出現(xiàn)不能準(zhǔn)時(shí)起床、心理焦躁、學(xué)習(xí)提不起勁等現(xiàn)象，患上“假期綜合癥”。家長(zhǎng)如何利用開(kāi)學(xué)前的這一段時(shí)間幫助孩子調(diào)整狀態(tài)，順利迎接新學(xué)期的到來(lái)？大家一起來(lái)看看吧！中文病名：假期綜合癥英文病名：bu xiang kai xue常見(jiàn)癥狀：上課走神、困倦乏力、情緒低落、心煩意亂、學(xué)習(xí)效率低下多發(fā)群體：即將開(kāi)學(xué)的小朋友、廣大中小學(xué)生病理學(xué)分析： 小患者在進(jìn)入“假期狀態(tài)”后，身心極度放松，全身心投入到睡懶覺(jué)、喝飲料、看電視、玩電腦的生活中，導(dǎo)致節(jié)奏紊亂、運(yùn)動(dòng)減少、腸胃功能失調(diào)、人際交往缺失。由于缺乏過(guò)渡性調(diào)整，在突然進(jìn)入規(guī)律性很強(qiáng)的“開(kāi)學(xué)狀態(tài)”后，身體、精神狀態(tài)都難以適應(yīng)，從而催發(fā)一系列萎靡癥狀。治療方法：開(kāi)學(xué)前實(shí)施“收心療法”，每天堅(jiān)持。 　　開(kāi)學(xué)前1周是“收心黃金周”。給孩子收心，不能開(kāi)始得太早，也不能太晚。 收心太早，孩子心里肯定會(huì)不平衡。本來(lái)寒假就是放松玩樂(lè)的時(shí)候，再和上學(xué)的作息一樣，他們即使按照父母的要求做，心理上也是有抵觸的，心不在焉。而且，開(kāi)始得太早，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)讓孩子有疲倦感。等到真正開(kāi)學(xué)的時(shí)候，他們也許會(huì)力不從心。 收心太晚，家長(zhǎng)和孩子都會(huì)陷入兵荒馬亂的狀態(tài)，越到最后越著急，越著急就會(huì)越手忙腳亂，效果就會(huì)越不盡人意。因此，離開(kāi)學(xué)還有一周時(shí)，是最佳的時(shí)機(jī)。這樣，孩子既不會(huì)產(chǎn)生心理抗拒，又有足夠的時(shí)間做開(kāi)學(xué)前的準(zhǔn)備。　 特別提醒家長(zhǎng)：要做收心教育的先行者      家長(zhǎng)不僅是孩子的監(jiān)護(hù)人，也是孩子的第一任老師，家長(zhǎng)的一言一行都對(duì)孩子起到潛移默化的作用。 因此，“收心”工作應(yīng)從家長(zhǎng)做起，以身作則，當(dāng)好孩子的榜樣，同時(shí)，要以樂(lè)觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵(lì)的話(huà)語(yǔ)，正面引導(dǎo)孩子收心。 調(diào)整孩子的作息時(shí)間 提前幫孩子調(diào)整好心態(tài)和作息生物鐘，模擬開(kāi)學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境。寒假放縱的節(jié)奏就讓它快速成為過(guò)去時(shí)，開(kāi)學(xué)前幾天要按孩子上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間起居，按時(shí)準(zhǔn)備一日三餐，早睡早起，調(diào)整生物鐘，適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的“時(shí)差”變化。 特別要注意家庭氛圍，讓孩子感覺(jué)假期已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離。逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去玩的時(shí)間，和孩子商量安排一個(gè)合理娛樂(lè)時(shí)間表。讓孩子保持一定量的體育運(yùn)動(dòng)，防止心理疲勞?？赏ㄟ^(guò)收拾文具用品、購(gòu)置書(shū)籍等幫助孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。  多聊學(xué)校話(huà)題 和孩子多談?wù)勆蠈W(xué)期的學(xué)校生活，幫助他回憶開(kāi)心的事情，比如，孩子要好的小伙伴、孩子非常喜歡的老師、孩子上個(gè)學(xué)期有進(jìn)步的事情等。家長(zhǎng)也可以讓孩子給好朋友打個(gè)電話(huà)，談?wù)勑?，喚起孩子?duì)校園生活和同學(xué)友情的向往，讓孩子懷著迫切的愿望回到學(xué)校。  宣泄不良情緒 有些孩子面對(duì)開(kāi)學(xué)會(huì)產(chǎn)生緊張情緒，特別需要疏導(dǎo)。在開(kāi)學(xué)前，可以跟孩子談?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢(shì)，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過(guò)的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個(gè)人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓他明白，上學(xué)期成績(jī)優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過(guò)去，大家又重新回到了起點(diǎn)，新學(xué)期情況如何，看誰(shuí)先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。 制訂家庭計(jì)劃 從假期的無(wú)序到新學(xué)期的有序，過(guò)渡的關(guān)鍵是要有一個(gè)切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓孩子有章可循，有追趕的目標(biāo)。這樣做既可以讓其感到努力有了目標(biāo)和方向，又幫助養(yǎng)成了有計(jì)劃做事的習(xí)慣，同時(shí)還樹(shù)立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。作為家長(zhǎng)也不妨制訂自己的家庭計(jì)劃和學(xué)習(xí)計(jì)劃，不僅可以借機(jī)拓展孩子的知識(shí)面，同時(shí)也讓孩子感覺(jué)到家庭的學(xué)習(xí)氛圍，讓孩子覺(jué)得“不僅我一個(gè)人在學(xué)習(xí)，我并不孤獨(dú)”。 允許緩沖階段 孩子的生理和心理都還未成熟，長(zhǎng)假過(guò)后，孩子的心理反差大，如果不注意調(diào)節(jié)就容易出現(xiàn)情緒障礙，如厭學(xué)等，但因?yàn)楹⒆幽挲g畢竟太小，他們自身難以控制和調(diào)節(jié)這些問(wèn)題。對(duì)于孩子狀態(tài)的回歸，家長(zhǎng)不可操之過(guò)急，允許他們開(kāi)學(xué)后度過(guò)一段過(guò)渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。  檢查作業(yè)完成情況下，查漏補(bǔ)缺 提醒孩子檢查回顧各類(lèi)作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長(zhǎng)和孩子一起合理規(guī)劃和安排開(kāi)學(xué)前期的這段時(shí)間，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成寒假各項(xiàng)任務(wù)。 　　幫孩子收心時(shí)，還有這些常踩的“雷區(qū)”，請(qǐng)務(wù)必注意避免。雷區(qū)1：急剎車(chē)        假期中，孩子很多方面都處于松弛狀態(tài)，如果突然承載過(guò)多壓力，易導(dǎo)致孩子情緒低落，甚至有抵觸情緒，對(duì)開(kāi)學(xué)產(chǎn)生恐懼心理。雷區(qū)2：強(qiáng)制       家長(zhǎng)強(qiáng)行遏制孩子的一切娛樂(lè)活動(dòng)，孩子可能產(chǎn)生抵觸、逆反情緒。雷區(qū)3：嚴(yán)厲   有些孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，若家長(zhǎng)一味地嚴(yán)厲責(zé)罵，只會(huì)激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識(shí)植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。 新學(xué)期，新起點(diǎn)和平橋中心小學(xué)的全體老師期待著同學(xué)們安全、快樂(lè)返校！讓我們一起快樂(lè)啟航吧！