<p class="ql-block"><b>題記：跑步久了以后，很多時(shí)候跑者解決問(wèn)題的方式就比較簡(jiǎn)單粗暴，從一個(gè)城市的A地到B地，她們首先想的是跑步的方式，可能這就是“職業(yè)病”，畢竟能力的提升，帶來(lái)的就是在跑步方面的自信，對(duì)于一定范圍內(nèi)自己的水平還是有一個(gè)了解，所以就形成了這樣一種看似“超能力”的事情，那就是能夠預(yù)判自己跑步的時(shí)間，比如我們和別人約好一起跑步，兩個(gè)人之間又有一定的距離，只要知道距離多長(zhǎng)、你的出發(fā)時(shí)間，大致就能計(jì)算出到達(dá)時(shí)間。</b></p> <p class="ql-block">剛開(kāi)始跑步的時(shí)候，有兩件事對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是未知的，一個(gè)是同樣的距離每次跑步的時(shí)間，另一個(gè)是我們能不能堅(jiān)持一口氣跑完自己預(yù)訂的距離。因?yàn)檫@個(gè)階段就是所謂的新手期，跑量還不夠多，跑步的經(jīng)驗(yàn)還不夠豐富，一切都是在試探，我們還對(duì)半馬甚至全馬都不太了解，完全就是一個(gè)小白，這個(gè)時(shí)候我們祈禱的就是自己能夠很好地把跑步這件事堅(jiān)持下去，因?yàn)槿齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)的跑者太多了，有些人也只是一時(shí)興起，跑步或許就是一場(chǎng)跟風(fēng)運(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block">大浪淘沙以后，只有一部分跑者被留下，留下的人或許做的第一件事就是報(bào)名參加馬拉松，從半馬開(kāi)始，再到全馬。大多數(shù)人的第一次半馬還是比較艱難，尤其是18公里以后，所以就會(huì)出現(xiàn)這樣一種情況，自己后面的配速和前面的配速差距很大，最終完賽的時(shí)間就不太固定，好在半馬難度不大，很多人很快就能適應(yīng)，下次參賽就不會(huì)那么狼狽，只要穩(wěn)定跑，用的完賽時(shí)間還是會(huì)在一個(gè)大致的范圍。難度最大的是全馬，跑量積累不足，前半程和后半程有時(shí)候可能差1個(gè)多小時(shí)。</p> <p class="ql-block">其實(shí)說(shuō)這么多，跑者能夠預(yù)判自己跑步的時(shí)間，都是能力決定的結(jié)果，跑步久了，經(jīng)歷過(guò)了，你就有了分寸，只要跑步一開(kāi)始不要沖得太猛，那么任何的時(shí)間也都是可控的，或許這就是跑步的魅力，可以讓我們做一個(gè)守時(shí)的人。不過(guò)還要提到的一點(diǎn)就是，跑友之間的約跑是常態(tài)，我們也同樣要守時(shí)，說(shuō)好的6分配速，那么絕對(duì)不會(huì)5分半，有時(shí)候能夠熟練掌握同樣距離下的各種配速，這才是能力。祝大家越跑越健康。</p>