<p class="ql-block"> 情緒、情感是心理生活的一個重要方面，是對客觀事物的態(tài)度和體驗。喜、怒、哀、樂都是人們情緒情感的表達(dá)形式。沒有健康的情感，便沒有完美的童心，更不利于孩子健全人格的形成。<span style="font-size:18px;">3-6歲是孩子性格與習(xí)慣形成的關(guān)鍵時期</span>，因此，絕不能忽視對兒童健康情感的培養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 俗話說，“堵”不如“疏”，當(dāng)<span style="font-size:18px;">孩子發(fā)脾氣，控制不好情緒的時侯，大多數(shù)父母不懂得引導(dǎo)。只有無</span>條件地接納孩子，正確地引導(dǎo)孩子情緒的釋放，才是緩和他們情緒的不二法門。</p> 1.孩子為什么會情緒失控？ <p class="ql-block"> 情緒的英文是Emotion，有種解釋是Emotion= Energy in Motion，即情緒是流動的能量。</p><p class="ql-block"> 管理情緒，并非壓制它，而是需要給予出口，讓它流動起來。</p><p class="ql-block"> 孩子對情緒的認(rèn)識、表達(dá)，還處在懵懵懂懂的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來表達(dá)自己的情緒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 而情緒本身，其實，是有輕重之分的。</p><p class="ql-block"> 如果把它比喻為一個情緒溫度表，溫度越高，等級也越高，情緒便越激烈。</p><p class="ql-block"> 不同的情緒等級，還有著不同的身體語言信號。</p><p class="ql-block"> 0-60度，屬于輕度的情緒波動，例如不耐煩、說話沒好氣等；</p><p class="ql-block"> 60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會大喊大叫、扔?xùn)|西、摔門、挑釁父母等；</p><p class="ql-block"> 90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，往往伴隨著孩子竭斯底里的尖叫大哭、惡語毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。</p><p class="ql-block"> 如果我們能比壞脾氣早一步，及時察覺到孩子的情緒溫度，在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入，那么，很多時候，也許就能避免孩子的情緒，發(fā)展到不可收拾的地步。</p> 2.父母應(yīng)該如何面對孩子發(fā)脾氣？ <p class="ql-block"> 《正面管教》里一個挺形象的理論——“掌心大腦”，清晰又簡單地演示了當(dāng)情緒來臨的時候，大腦是如何喪失理智的。</p><p class="ql-block"> 我們的大腦，就像一個拳頭，大拇指是最可怕的情緒怪獸，另外四個指頭是“大腦蓋子”。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們平靜時，大拇指放在手心里握成拳頭，“大腦蓋子”是合上的，情緒怪獸也就被關(guān)在里面。</p><p class="ql-block"> 而當(dāng)我們發(fā)脾氣，與人發(fā)生沖突時，情緒開關(guān)被觸碰，四個指頭一張開就打開了“大腦蓋子”，情緒怪獸瞬間上身。</p> <p class="ql-block"> 很多時候我們以為對孩子的情緒表示理解和認(rèn)同，他們就能平靜下來，但僅僅認(rèn)同情緒還不夠。</p><p class="ql-block"> 等孩子情緒緩和下來，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知，從另一種角度看待引起他困擾的事情。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 那情緒管理第一步是什么呢？ 就是認(rèn)同孩子。</p><p class="ql-block"> 要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認(rèn)同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達(dá)自己的情緒，不受壓抑。</p><p class="ql-block"> 二是情緒認(rèn)知。</p><p class="ql-block"> 寶寶笑的時候我們大多數(shù)都會說寶寶笑了 ，寶寶很開心， 這些正面的情緒我們會自然而然地告訴寶寶， 但是，對于一些負(fù)面情緒 ，我們卻很難跟寶寶說， 比如說 孩子哭了， 我們大多數(shù)的反應(yīng)，就是不許哭， 這個時候沒有人告訴孩子哭代表著怎樣的一種情緒。所以，讓孩子除了認(rèn)知開心的事情 ，也要認(rèn)知孤獨(dú)、憤怒、困惑等等這些負(fù)面的情緒 。</p> <p class="ql-block"> 第三就是在教孩子管理情緒的時候， 做到四不原則。</p><p class="ql-block"> 1.就是不壓抑，疏通比堵塞更重要 ，很多時候面對孩子的大哭大鬧 ，我們會說不許鬧 ，不許叫不許哭， 負(fù)面情緒不抒發(fā)出來，始終堵在心里， 然后，日積月累呢 。他會以更嚴(yán)重的形式爆發(fā)出來。</p><p class="ql-block"> 2.就是不要分散注意力 ，很多父母看到孩子哭， 就立馬拿來零食，或者玩具來分散孩子的注意力 ，這樣，就剝奪了孩子去直面自己負(fù)面情緒的機(jī)會， 幫助他學(xué)會了逃避。</p><p class="ql-block"> 3.就是不貼標(biāo)簽， 告訴孩子情緒不好 。并不代表你人不好 ，很多父母特別受不了孩子大哭大鬧啊， 就會訓(xùn)斥道， 你怎么這么不聽話， 你脾氣怎么這么大 ，其實，這間接否定了孩子的負(fù)面情緒， 讓孩子覺得我哭 ，我傷心， 我難過都是不對的 ，這會讓孩子更加容易壓抑自己的情緒， 并且產(chǎn)生自我矛盾 ，就為他日后的不自信買了很大的雷 ，我們應(yīng)該告訴情緒啊， 沒有好壞之分 ，你只要正確的抒發(fā)出來就可以了。</p><p class="ql-block"> 4.就是不要在孩子聽話的時候才愛他 ，很多媽媽習(xí)慣的會說，你再哭我就不愛你了， 你再哭就不是我的乖寶寶了 ，讓孩子潛意識，會認(rèn)為只有我聽話 ，開心的時候， 媽媽才是愛我的， 但是，只有當(dāng)孩子難過傷心的時候 ，才更需要我們的愛 。</p><p class="ql-block"> 所以如何教會孩子學(xué)會情緒管理 ，是一門很大的學(xué)問，但是日常生活中和游戲中都可以很好的給孩子來進(jìn)行教育和互動， 而且教會孩子管理情緒 ，真的可以讓我們年輕十歲！</p> 3.溝通技巧案例分享 <p class="ql-block"> 在孩子鬧脾氣時，父母的一言一行直接影響著孩子。</p><p class="ql-block"> 下面這些不同的溝通、處理方式，值得所有父母思考，一起來看看吧。</p><p class="ql-block">1.當(dāng)孩子發(fā)脾氣扔?xùn)|西時</p><p class="ql-block">× “不要再亂扔?xùn)|西了！”</p><p class="ql-block">? “你扔這些玩具，我會以為你不喜歡和它們玩了。是不是發(fā)生了什么事情？”</p><p class="ql-block"> 當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時候，父母越說什么我偏不要做什么。不如換個角度來跟他們說話，告訴他們“你正在做什么，這個行為無法表達(dá)你想說的意思?！?lt;/p><p class="ql-block">2. 當(dāng)孩子生氣動手打人時</p><p class="ql-block">× “你再打人試試！”</p><p class="ql-block">? “你生氣、你憤怒都很正常，但是打人就不對了?！?lt;/p><p class="ql-block"> 我們要明確一點(diǎn)：情緒是沒有對錯的，錯的是表達(dá)方式。打人、踢人這種傷害他人、傷害自己的行為都是不被允許的，拿別的東西出氣更不是解決憤怒最好的方式。</p><p class="ql-block">3. 當(dāng)孩子做錯事需要受到懲罰時</p><p class="ql-block">× “夠了，你到那邊站著，沒我允許不能出來?！?lt;/p><p class="ql-block">? “我們可以找個地方冷靜下來?！?lt;/p><p class="ql-block"> 這種計時類的懲罰，只會讓孩子的憤怒再度升級。對孩子來說，知道自己做錯了什么，比無意義的懲罰更重要。</p><p class="ql-block">4. 當(dāng)孩子跟父母對著干時</p><p class="ql-block">× “現(xiàn)在就給我去刷牙/吃飯/睡覺！”</p><p class="ql-block">? “你想要先給小兔子刷牙，還是先給自己刷牙？”</p><p class="ql-block"> 對孩子來說，發(fā)脾氣是他們想要掌握主動權(quán)的方式之一，當(dāng)他們想要獨(dú)立就會發(fā)脾氣。這時候父母就要用一些小技巧，給孩子一個巧妙的選擇：不讓他們選擇做或者不做，而是選擇什么時候做，或者以什么方式做。</p><p class="ql-block">5. 當(dāng)孩子聽不進(jìn)你的話時</p><p class="ql-block">× “跟你說那么多遍，你到底有沒有聽進(jìn)去？”</p><p class="ql-block">? “我說一遍，然后你小小聲地在我耳邊重復(fù)一遍，這樣我就知道你有沒有聽進(jìn)去了。”</p><p class="ql-block"> 用不同的音量說話，孩子會因為很好玩記住這件事。重復(fù)一遍，還能起到鞏固的效果。越是大聲地吼他們，他們越不容易聽進(jìn)去。</p><p class="ql-block">6. 當(dāng)孩子無心學(xué)習(xí)時</p><p class="ql-block">× “不要走神，集中注意力。”</p><p class="ql-block">? “這個很難是嗎？那我們先休息17分鐘，再回來。”</p><p class="ql-block"> 根據(jù)研究生產(chǎn)力的公式，休息17分鐘效果是最佳的。</p><p class="ql-block"> 中場休息時間能幫助孩子從重壓的環(huán)境中抽離出來，集中精神，重新再來。</p><p class="ql-block"> 在孩子平時做作業(yè)、彈鋼琴或者練習(xí)時，都可以用這個方式找回注意力。</p><p class="ql-block">7. 當(dāng)孩子在公眾場合哭鬧時</p><p class="ql-block">× “你這樣很丟人?！?lt;/p><p class="ql-block">? “我們找個沒人的地方，解決一下這件事?！?lt;/p><p class="ql-block"> 在這種情況下，如果加倍訓(xùn)斥孩子，事情發(fā)展可能會更糟糕。將他們帶走，找一個適合的地方解決這件事，既避免了事情的進(jìn)一步惡化，也能有個更好的結(jié)局。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 培養(yǎng)孩子情緒管理能力是一個持續(xù)進(jìn)行的過程，只要家長投入時間和耐心，運(yùn)用技巧，就能幫助孩子調(diào)節(jié)好情緒，讓孩子做自己情緒的主人。</p>