【093】論早睡的好處楊蘭|日記 <p class="ql-block">2022.2.11/星期五/雨/楊蘭日更第93篇</p><p class="ql-block"> 戰(zhàn)國名醫(yī)文摯有言：“一夕不臥，百日不復(fù)。”</p><p class="ql-block">意思是說：一晚上不睡覺，一百天也恢復(fù)不過來。</p><p class="ql-block">睡覺是人生頭等大事，早睡早起，規(guī)律作息，就是最好的養(yǎng)生。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也說：“夜臥早起，無厭于日?！?lt;/p><p class="ql-block">一夜好睡，自然精神百倍；熬夜晚睡，只會疲憊受累。</p><p class="ql-block">睡眠，直接影響人的身心健康，乃至運勢。</p><p class="ql-block"> 今天看到這段文字，下定決定接下來的日子里要把早睡重視起來。尤其是我們女性，不僅是體現(xiàn)在健康方面，從美容養(yǎng)顏的角度來說，熬夜膠原蛋白會流失很大，臉上沒有膠原蛋白的支撐就如同沒了架子，皮膚松弛，下耷，早睡的好處有很多，只是很多人知道做不到。前一段時間表姐電話跟我說，單位上班時間要調(diào)整了，分早晚班，都不愿上晚班，現(xiàn)在下命令就是讓誰上誰上，不愿意的走人。表姐無奈地說像她這樣上有老下有小的人，哪能那么灑脫，說不干就不干。想當(dāng)年就是考慮身體的緣故，即便懷上了也沒敢再要，就是擔(dān)心身體受不住。熬夜傷身，這是普遍的事實，可自己的事可以做主，工作的事哪能撐一時之氣？再說還有大半年就退休，實在拗不過的話，就只能熬了。</p><p class="ql-block"> 其實從時間上來說，早睡必定會早起，晚睡晚起時間上一樣?？删駹顟B(tài)和結(jié)果卻大不相同。早起提升陽氣的，陽氣一出整個人一天都精神飽滿 的，不信你試試！《此書未完成》的作者于娟，在病隙日記中反思了自己的不良生活習(xí)慣，其中有很重要的一條就是晚睡，熬夜，值得我們?nèi)タ匆豢础?lt;/p><p class="ql-block"> 你每一次熬夜，都是在透支自己的生命，遲早會為此付出代價。即便是天大的事情，也只有睡好覺才能有更好的狀態(tài)去面對。千古第一完人曾國藩說：“黎明即起，天黑即眠?！痹缢菍ι木次泛妥鹬?。</p><p class="ql-block"> 我是日記星球的6528號星寶寶楊蘭，正在參加日記星球第65期蛻變之旅！</p><p class="ql-block">你看或不看，我都在寫。</p><p class="ql-block">你寫或者不寫，時間都在流逝。</p><p class="ql-block">唯有文字承載的記憶才是永恒的！</p>