<p class="ql-block">惜命最好的方式，竟然不是養(yǎng)生，而是控制情緒。別不信，這篇文章，驚醒了無數(shù)人！現(xiàn)在知道還不晚！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">偶聞身邊又多了一位患癌癥的朋友，</p><p class="ql-block">對于她生病我沒有感到意外。</p><p class="ql-block">她的家庭關(guān)系一直很糟，</p><p class="ql-block">人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、傷痛，</p><p class="ql-block">都會沉淀在身體里。</p><p class="ql-block">你的大腦暫時忘記了，</p><p class="ql-block">可是你的身體會一直記得。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">世上所有的病，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">都是免疫系統(tǒng)打了敗仗。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">/1/</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">所有的委屈、糾結(jié)、憤怒 ……</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">終將化作一場免疫風(fēng)暴</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在西醫(yī)經(jīng)驗可知的范疇里，</p><p class="ql-block">仍然有很多突發(fā)性疾病，</p><p class="ql-block">沒有人知道具體誘發(fā)的原因。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">現(xiàn)代人越來越容易患各種各樣的病，</span></p><p class="ql-block">是因為不注重健康嗎？</p><p class="ql-block">不是，</p><p class="ql-block">太多人不惜重金把精力花在養(yǎng)生上，</p><p class="ql-block">但這種想法是單純地把身體看作一個機器，</p><p class="ql-block">忘記了身、心甚至身、心、靈一體。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">有一位突患肺癌晚期的女士，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">婚后她一直都跟公婆住在一起。</span></p><p class="ql-block">雖然丈夫一家對她還不錯，</p><p class="ql-block">但她非常希望能夠有自己的空間，</p><p class="ql-block">跟丈夫提過幾次想搬出公婆的家都遭拒絕。</p><p class="ql-block">后來她也慢慢不再提這件事了，</p><p class="ql-block">直到去年她在毫無征兆的情形下得了肺癌，</p><p class="ql-block">檢查出來的時候都已經(jīng)是晚期。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">她家經(jīng)濟條件特別好，</p><p class="ql-block">除了接受西醫(yī)的治療外，</p><p class="ql-block">家人還幫她找了一位著名的心理治療師。</p><p class="ql-block">當(dāng)心理治療師在一次催眠治療中問她，</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這輩子最大的心愿是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">她只說了一件事：“我希望有一個自己的家，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">只跟丈夫、兒女在一起，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">不用很大，不用很久，幾個月就好。</span>”</p><p class="ql-block">她平靜地說出自己的心愿，</p><p class="ql-block">嘴角滑過一抹連她自己都沒有察覺的微笑。</p> <p class="ql-block">人們只喜歡好的情緒，</p><p class="ql-block">比如快樂，</p><p class="ql-block">而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們不知道，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">終有一天，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">一場免疫風(fēng)暴，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">就能帶走人的性命。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">/2/</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們一直低估了身體的智慧</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">人體里有著一套精密的免疫系統(tǒng)</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我這里說的免疫系統(tǒng)，</p><p class="ql-block">不僅是西醫(yī)所說的狹義的免疫能力，</p><p class="ql-block">還包含自我診斷、人體資源管理、自我修復(fù)及再生。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們產(chǎn)生各種各樣的情緒的時候，</p><p class="ql-block">最先攻擊到的是身體的免疫系統(tǒng)，</p><p class="ql-block">70％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒，</p><p class="ql-block">這是導(dǎo)致出現(xiàn)病癥的最大原因之一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不同情緒會攻擊不同的器官，</p><p class="ql-block">我國中醫(yī)的古老智慧就曾提出：</p><p class="ql-block">腎主恐懼、肝儲憤怒、肺藏哀傷……</p><p class="ql-block">此外，</p><p class="ql-block">吃力、緊張多半引發(fā)腸胃疾病，</p><p class="ql-block">常感到不如意、好強的人愛偏頭痛，</p><p class="ql-block">優(yōu)柔寡斷、缺乏自信通常是糖尿病人的情緒標(biāo)簽。</p><p class="ql-block">再以女性為例：</p><p class="ql-block">生氣不消易得乳腺增生，</p><p class="ql-block">長期郁積易患乳腺癌，</p><p class="ql-block">忽視女性身份會影響卵巢健康、例假紊亂，</p><p class="ql-block">夫妻感情不合者婦科疾病糾纏。</p> <p class="ql-block">研究表明，</p><p class="ql-block">導(dǎo)致免疫系統(tǒng)出現(xiàn)問題的情緒排名，</p><p class="ql-block">前七名的依次是：</p><p class="ql-block">生氣、悲傷、恐懼、憂郁、敵意、猜疑，</p><p class="ql-block">以及季節(jié)性失控（如夏季頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；冬季抑郁患者會比平時多。）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有人做過一個實驗：</p><p class="ql-block">把猴子吊起來并不時給予電刺激，</p><p class="ql-block">使猴子一直處于焦慮不安的情緒中，</p><p class="ql-block">不久猴子便得了胃潰瘍。</p><p class="ql-block">采用纖維胃鏡、x光、腦電圖及生化對胃病的病理機制進行研究，</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)胃病的發(fā)生與大腦皮層的過度興奮或抑制，</p><p class="ql-block">植物神經(jīng)功能紊亂密切相關(guān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)感到皮膚過敏、喉嚨不適、胃痛胃潰瘍、失眠多夢、經(jīng)常性頭痛等癥狀，</p><p class="ql-block">我們常常會想：是不是身體出現(xiàn)什么問題了？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">其實很多時候，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">經(jīng)常性的負面情緒才是幕后黑手。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">/3/</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">身體的不適和病癥，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">是內(nèi)心的呼喊和求救信號</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">昨夜有位朋友和我夜談，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">聊起我新課程里關(guān)于情緒和疾病一章時，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">他很感興趣。</span></p><p class="ql-block">他問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發(fā)的？</p><p class="ql-block">我說：可能是“我已經(jīng)非常盡力了”。</p><p class="ql-block">他問：怎么緩解？</p><p class="ql-block">我答：做自己，把別人的愿望還給別人。</p><p class="ql-block">他點點頭，又問：我爸在我媽去世當(dāng)晚一夜白頭也是因為情緒吧？</p><p class="ql-block">我說：是的，太過悲傷，絕望。</p><p class="ql-block">他問：最近我無緣無故掉頭發(fā)的原因是什么？</p><p class="ql-block">我答：焦慮。</p><p class="ql-block">他問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”！</p><p class="ql-block">我說：為什么要活在未來呢？活在現(xiàn)在。 </p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">千萬不要忽略，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口啊。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們常說“氣死我了”、“壓力好大”、“心有不甘”，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這正是情緒在作祟。</span></p><p class="ql-block">生氣讓人感覺失控，</p><p class="ql-block">身體自動釋放出大量有害呼吸系統(tǒng)的因子；</p><p class="ql-block">焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態(tài)，</p><p class="ql-block">一點點消磨掉人的心力；</p><p class="ql-block">壓力讓人沮喪，</p><p class="ql-block">像一只看不見的手，</p><p class="ql-block">捂住了人的鼻子，</p><p class="ql-block">看得見五指透過灰色的天空，</p><p class="ql-block">又摸不到。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">身體是不會說謊的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">它忠實地幫我們貯存所有的情緒，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">而生病其實是在提醒我們，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">要去真實地面對自己真正的需求，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">妥善地去處理，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">并相信身體的能力。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">/4/</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">生病不能只治病，</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">還得找到病癥所在（情緒源頭）</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)我們腸胃不適，</p><p class="ql-block">只是大把吞下胃藥，</p><p class="ql-block">卻逃避壓力和緊張的根源；</p><p class="ql-block">當(dāng)我們皮膚上的各種紅疹，</p><p class="ql-block">猶如一座座小火山的爆發(fā)，</p><p class="ql-block">但卻沒有發(fā)出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">很多疾病都是我們自己的情緒引起的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">即使好了一點，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們的情緒再上來的時候，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康又沒了。</span></p><p class="ql-block">一位朋友得了嚴重的盆腔炎，久治不愈。</p><p class="ql-block">這場病是在前夫有外遇后得的，</p><p class="ql-block">其實那是她的身體在幫她說出：</p><p class="ql-block">“我不會再跟一個背叛我的人在一起！”</p><p class="ql-block">幸運的是，</p><p class="ql-block">離婚后找到一個真正愛她的人，</p><p class="ql-block">結(jié)合適當(dāng)?shù)恼{(diào)理和治療，</p><p class="ql-block">她的病早已痊愈了。</p> <p class="ql-block">古人云：“心病還須心藥醫(yī)”，</p><p class="ql-block">在我敲打鍵盤撰寫這篇分享的時候，</p><p class="ql-block">正巧一朋友到家拜訪。</p><p class="ql-block">他問我：情緒和痛風(fēng)有關(guān)嗎？</p><p class="ql-block">我答：有。</p><p class="ql-block">他問我：什么情緒？</p><p class="ql-block">我說：自暴自棄。</p><p class="ql-block">他問我：痛風(fēng)對于身體的意義是？</p><p class="ql-block">我說：只有那種難以承受的痛才會提醒自己還活著。</p><p class="ql-block">他說：難怪前幾年我突然患了痛風(fēng)，</p><p class="ql-block">吃了一些藥也不見好轉(zhuǎn)，</p><p class="ql-block">那一年我剛好失業(yè)在家，</p><p class="ql-block">整日躊躇滿志又不想去行動，</p><p class="ql-block">直到去年恢復(fù)工作后，</p><p class="ql-block">病竟不治而愈了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我的一位醫(yī)生朋友說：</p><p class="ql-block">現(xiàn)在來醫(yī)院就診的患者中，</p><p class="ql-block">心身疾病超過1/3，</p><p class="ql-block">軀體疾病少于1/3；</p><p class="ql-block">而且軀體疾病又會導(dǎo)致心理問題。</p><p class="ql-block">所以他們不能再僅僅依靠單純生物醫(yī)學(xué)模式來治療這些患者，</p><p class="ql-block">而應(yīng)當(dāng)從生物-心理-社會三個層面去治療。</p> <p class="ql-block">因此，懂得愛自己，</p><p class="ql-block">不僅僅是住最好的房子，</p><p class="ql-block">吃最精致的佳肴，</p><p class="ql-block">忠于內(nèi)心，</p><p class="ql-block">超越自我，</p><p class="ql-block">而是你比誰都能更關(guān)心自己的情緒，</p><p class="ql-block">比誰都更敏銳的察覺身體發(fā)出的信號。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">什么時候疲勞到了一個臨界點，</p><p class="ql-block">你需要休息；</p><p class="ql-block">什么時候?qū)⒉⑽床r，</p><p class="ql-block">你需要管理自己的免疫系統(tǒng)；</p><p class="ql-block">什么時候需要大哭、嘶吼，</p><p class="ql-block">什么時候應(yīng)該放手、寬恕，</p><p class="ql-block">什么時候值得大膽、自信……</p><p class="ql-block">你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，</p><p class="ql-block">然后去消化它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">世上沒有既安逸又精彩的人生，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">美好前程都是血汗打下來的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">想要為自己的夢想負責(zé)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">為一家老小負責(zé)，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我們就必須管理好情緒，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">擁有一個強健的身體。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享，讓更多人了解健康）</p> <p class="ql-block">健康熱線：李老師13393036785</p>