<p class="ql-block">??今天輪到我總結《寬恕就是愛》之《無條件的愛》一到十部分。由于是第一次總結，內(nèi)心有點壓力，又想給自己鍛煉的機會，在昨天已看過一遍，下午午睡起來后開始準備，我用心的看著我要總結的部分，劃了一些重點，同時看到文章有感觸的文字旁寫了注釋，聯(lián)想到的事例用鉛筆也寫在旁邊，防止自己在講的過程中忘記或說著說著帶偏了內(nèi)容，另外也怕自己一股腦雜亂地念，在每一章節(jié)中，先講哪一句，后講哪一句都用序號標好，看著每一頁滿滿的鉛筆注釋，我有一種成就感，我知道自己是有辦法的，只要我足夠想就一定能按自己最好的方式來解決內(nèi)心那股無力感。</p> <p class="ql-block">??這是我第一次總結，效果感覺不錯，持續(xù)了一個多小時，感恩彭彭老師一直幫我補充的??，由于昨天我的情緒表達，今天我總結過程中其他書友有點安靜，讓我感受到是不是很多人不敢說話，怕說錯話被我突然就反擊了??，我在過程中忍不住調(diào)侃了大家，是不是不敢說話？大家都說我講得好，都在耐心傾聽。彭彭老師鼓勵我，讓我放下昨天的心里包袱，凡事沒有對錯，看事情的角度問題，學會傾聽別人說話也是一種需要學習的能力。B也和我說：她沒在意，反而要感謝我，喜歡我有啥說啥，不藏著掖著。從我昨天的話中，她看到了自己的不足，自己想表達的內(nèi)容和說出來的話給人聽到的意思不一致，詞不達意，引起誤會。這是她要學習的地方。聽完我也放下包袱了。</p><p class="ql-block">??另一位書友讀書會結束后和我表達了我總結的精彩，說有文章內(nèi)容也有結合自己所見所聞的案例，想讓我全部用文字表達出來，我翻了翻書看了看自己說的內(nèi)容，感覺工程有點大，如果用語音表達再轉(zhuǎn)文字的話，要不斷修改，<span style="font-size:18px;">普通話不太標準，修改</span>的時間實在是多，最終還是選擇表達我在總結這書前后的心路歷程??，我選擇放過自己，等我哪天有時間也想總結時再寫出來??，不強迫自己，從另一個角度來看也是一種進步??</p><p class="ql-block">??想想從去年5月開始學習心理學，從以一種偷窺的心態(tài)在看著群里每人的言行和文章，再到勇敢表達自己的心聲，再到開始寫日記覺察自己每天的生活心里狀態(tài)，后來經(jīng)老師邀請敢突破自己在群里語音分享學習收獲，還分享了好幾次??，從原來想說啥想很久，到現(xiàn)在可以脫口而出地表達。一步一步敞開心扉、敞開自己，價值感也越來越高，現(xiàn)在可以敏銳地覺察到自己問題所在，有時也能控制好自己不亂發(fā)脾氣，我想自己進步是巨大的，同時也知道自己需要學的好多，有時別人不經(jīng)意一句話或一件事可以觸發(fā)我內(nèi)心潛在的情緒，這提醒我需要不斷學習，才能更好療愈自己，讓自己通透，我堅信我可以的??</p>