<h1> 同學(xué)們，除了出門要戴口罩以外，還要多通風(fēng)，勤洗手，同時也要多鍛煉增強(qiáng)自身的免疫力，免疫力是我們自身的防御機(jī)制，是人體的第一道防線，而提高免疫力最直接辦法就是加強(qiáng)體育鍛煉。</h1><p><br></p> 同學(xué)們，下面就在老師的帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)一下我們非常熟悉的跳繩這項運動吧！ <p>跳繩的基本要點：</p><p>1、身體直立，兩眼目視前方；</p><p>2、起繩后大臂貼近身體兩側(cè)，小臂向身體 中間收近；</p><p>3、繩子打地時起跳；</p><p>4、跳繩過程中膝關(guān)節(jié)微微彎曲；</p><p>5、落地時前腳掌著地。</p> 我們在學(xué)習(xí)完平跳之后，如果你還有興趣，我們來介紹幾種不同方式的跳的練習(xí)。<div>第一種：左右跳</div> 第二種：前后跳 第三種：左右開合跳 第四種：前后開合跳 同學(xué)們，像這樣跳繩的方法還有很多很多，你也可以發(fā)揮你的想象力，自由創(chuàng)造！