怎樣長(zhǎng)高最快最有效： 一、每天保證20-40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。 二、半饑餓狀態(tài)反而容易長(zhǎng)高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個(gè)雞蛋，以及適量的各種肉類、谷類和蔬菜等。在半饑餓狀態(tài)下，人的生長(zhǎng)激素分泌更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。所以不要老是擔(dān)心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對(duì)長(zhǎng)高和身體健康反而不利。 三、關(guān)燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長(zhǎng)高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)該早睡早起，有充分的8-10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素，處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。睡覺的時(shí)候一定要關(guān)燈，人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，光壓力的長(zhǎng)期存在，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常不利。 要比別人多付出，方可為人上人。 1.嬰兒期每年長(zhǎng)高約7至10cm。 2.兒童期每年長(zhǎng)高約5至7cm。 3.女孩9至12歲‘青春期’，有最后長(zhǎng)高的時(shí)間，每年約7至9cm。<br>4.男孩12至15歲‘青春期’，有最后長(zhǎng)高的時(shí)間，每年約7至9cm。 5.長(zhǎng)高：遺傳占70%，后期努力占30%。<br>6.長(zhǎng)高：孩子的媽媽、姨、家家占70%中的70%，孩子爸爸占70%中的30。 注： 1.檢測(cè)長(zhǎng)高還可知壽命多少歲和什么年齡得什么病。 2.假如能允許對(duì)基因進(jìn)行改造，子女應(yīng)可活150歲且終身無(wú)病…