<p class="ql-block"> 少年強(qiáng)則國強(qiáng)，健康的體質(zhì)是學(xué)習(xí)和生活的基本保障。寒假雖然來了，但是運動不能少！<span style="font-size:18px;">恰逢北京冬奧會，我校學(xué)生要通過體驗冰雪運動、觀看冬奧比賽，了解冬奧競賽項目知識，點亮冰雪夢想，助推實現(xiàn)習(xí)爺爺提出的“帶動三億人參與冰雪運動”的偉大夢想。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p> <p class="ql-block"> 為進(jìn)一步豐富學(xué)生的寒假生活，確保寒假期間我校學(xué)生積極參加體育鍛煉，在放假前我校分年級分層次制定了學(xué)生寒假體育鍛煉計劃，切實將“每天鍛煉一小時”作為寒假作業(yè)的重點要求，形成“我運動、我健康、我快樂”的寒假生活主旋律。達(dá)到強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病的目的。</p> <p class="ql-block"> 體育鍛煉不僅有利于學(xué)生的身體健康，也有利于促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，同時還能促進(jìn)學(xué)生由內(nèi)向型向外向型轉(zhuǎn)變。</p> <p class="ql-block"> 在完成每天的作業(yè)之后同學(xué)們都忙碌的進(jìn)行著各項運動鍛煉，既愉悅了身心又鍛煉了身體，體能也在不知不覺中得到鍛煉和提升！</p> <p class="ql-block"> 不僅有學(xué)校布置的寒假鍛煉計劃。還有自己喜歡的運動方式，跳繩、打籃球、拳擊、擊劍……</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">跳繩</b></p> <p class="ql-block"> 作為一項有氧運動，跳繩對于提升個人的心肺功能，有很大的促進(jìn)作用。</p> <p class="ql-block"> 看，孩子們那活躍跳動的身影像一個快樂的精靈，演奏一首健康之歌！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">打籃球??</b></p> <p class="ql-block"> 打籃球不僅能鍛煉身體，還能鍛煉人的大腦的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)心肺功能，增強(qiáng)抵抗力，調(diào)高人體免疫力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拳擊??</b></p> <p class="ql-block"> 人的反應(yīng)能力是可以通過訓(xùn)練逐漸提高的，在練習(xí)拳擊時，精神高度集中，可提升人的反應(yīng)能力和靈敏度。練拳擊時揮汗如雨，促進(jìn)血液循環(huán)，使身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨汗液一起排出，提高免疫力，有助于人的心身健康。還可以宣泄自己的情緒，減壓。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">手指操</b></p> <p class="ql-block"> 手指操是生活起居中較為普遍的一種鍛練方法，是根據(jù)手指頭來開展鍛練的一種操，它具有緩解疲勞、緩解思想負(fù)擔(dān)、克服緊張心態(tài)的奇妙作用。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">擊劍??</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">踢毽子</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩鞭子</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">利用健身器材運動</b></p> <p class="ql-block"> 樂運動，強(qiáng)體魄，讓我們不斷的運動，不斷的收獲，一起做個熱愛運動的小健將吧！</p>