<p class="ql-block">2022年2月19日（雨水）</p><p class="ql-block"> 一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點(diǎn)到上午9點(diǎn)為日春，9點(diǎn)到15點(diǎn)為日夏，15點(diǎn)到21點(diǎn)為日秋，21點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬。</p><p class="ql-block"> 日春時(shí)，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；</p><p class="ql-block">日夏時(shí)，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；</p><p class="ql-block"> 日秋時(shí)，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；</p><p class="ql-block"> 日冬時(shí)，陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種。 </p><p class="ql-block"> 一年有24個(gè)節(jié)氣，一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。</p><p class="ql-block"> 3點(diǎn)立春，4點(diǎn)雨水，5點(diǎn)驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動(dòng)物，驚蟄即意味著蟄伏的動(dòng)物在這個(gè)節(jié)氣驚醒。</p><p class="ql-block"> 人類過多的自我削弱了對(duì)客觀自然的感知度，敏感的人早5點(diǎn)左右會(huì)醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。</p><p class="ql-block"> 在5點(diǎn)驚蟄時(shí)分，人體的陽氣要生起來。如何生起來？只有一個(gè)途徑，就是“春主醒、主動(dòng)”，到5點(diǎn)的時(shí)候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動(dòng)，一動(dòng)人的陽氣就生起來了?；顒?dòng)半個(gè)小時(shí)，一會(huì)困了可以睡回籠覺。</p><p class="ql-block"> 能量是守恒的，體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，它就會(huì)憋死在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。</p><p class="ql-block"> 不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時(shí)還愛發(fā)脾氣，因?yàn)殛枤獗锼罏榛饸?，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。</p><p class="ql-block"> 濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，肝氣沒有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，在腐蝕著腎，如果天天腐蝕，這是很可怕的，所以要早起早睡。</p><p class="ql-block"> 早5點(diǎn)起的人，中午最好要午休一會(huì)，一是養(yǎng)心，二是保證下午精力充沛。</p><p class="ql-block"> 睡眠不是時(shí)間問題，不是我今天睡夠了8、9個(gè)小時(shí)，身體就健康了，睡眠是一個(gè)時(shí)間段的問題，晚9點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)為日冬，冬主避藏，陽氣要進(jìn)入冬眠期，是金不換的睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block"> 我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補(bǔ)”，“睡眠是天補(bǔ)，人補(bǔ)不及天補(bǔ)”，“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等</p><p class="ql-block"> 如果我們真的看懂了上面的東西，并照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態(tài)、飲食、及時(shí)調(diào)理各占一成，唯獨(dú)睡覺占七成。</p><p class="ql-block">人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會(huì)“長生久視”；當(dāng)微塵脫離自然時(shí)，就會(huì)瞬生順滅。</p>