<p class="ql-block"> 親愛的同學們，歡快的寒假即將進入尾聲。這個假期，我們在冰墩墩和雪容融的陪伴下，一起感受了冬季運動的獨特魅力；與冬奧會開幕式上綻放的朵朵禮花，一起見證了中國崛起的偉大力量！</p><p class="ql-block"> 伴隨著春天腳步的臨近，我們的新學期也即將開始，你準備好了嗎？</p> <p class="ql-block"> 新學期，新氣象。開學前，我們可以做哪些準備來迎接新學期的到來呢？</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">積極調適狀態(tài)</b></p><p class="ql-block"> 輕松愉快的假期即將結束，同學們重返校園。家校環(huán)境上的反差，難免會使大家產生焦慮、緊張等情緒。當同學們感到緊張焦慮時，可以嘗試深呼吸進行自我放松，也可以通過聽音樂、做運動等方式緩解焦慮的情緒。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">主動進行溝通</b></p><p class="ql-block"> 家長、老師是我們最信賴的人，我們不妨主動和他們談談心，說說你的擔心，聊聊你的憂慮。他們的建議，可以幫助我們順利完成新學期的過渡。自己身邊的小伙伴們，也是不錯的溝通對象，伙伴間情感上的共鳴，更容易讓我們攜起手來，一起面對更多的挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(176, 79, 187);">積極心理暗示</b></p><p class="ql-block"> 新學期開始前，同學們不妨這樣想：“新學期即將開始！我又可以和我最想念的伙伴一起在操場上玩耍啦！我又可以上我最喜歡的那門課了！不知道這學期老師又會給我們帶來哪些新奇的東西……”通過類似這樣積極的心理暗示，不僅會緩解我們不適的情緒，增強自身的愉悅感，還會使自己重新燃起對校園學習生活的期待！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 筑夢新學期，除了心理上的調節(jié)，在行動上我們還可以做這些事：</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">檢查作業(yè)促“收心”</b></p><p class="ql-block"> 還記得放假前老師留了哪些小任務嗎？快翻翻我們的記事本，哪些是已經完成的，哪些是還未完成的，趕緊加加油！放假期間經常玩的電子娛樂設備也需要收起來了，此時，我們可以用新的行為習慣代替上網的行為，比如，讀一本書，或是參加一些自己感興趣的其他活動。當你感到自控力不足的時候，還可以請爸爸媽媽進行監(jiān)督和幫忙。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">調整作息狀態(tài)好</b></p><p class="ql-block"> 假期在家的你是否會經常熬夜，然后一覺睡到大中午呢？說到開學，你的眼前是否已經浮現(xiàn)，媽媽叫你艱難起床的情景了？別擔心，大家可以試試這個“逐步推進”法，自己進行作息時間的調整。在接下來的3-4天時間里，同學們可以利用鬧鐘，逐天提早叫醒時間，或是選擇縮短、取消午休來提早晚間入睡時間，使自己的作息時間逐步向學校作息時間靠攏。另外給自己制定個時間計劃表也是不錯的方法。晚上不要熬夜，早上按時起床，并在一天的時間表中，安排上運動、讀書的時間等，這樣會更快地幫助同學們進入到上學的作息狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">必備用品大集合</b></p><p class="ql-block"> 新學期我們會用到哪些生活、學習用品呢？開學前，建議大家對自己的學習用品進行一番梳理。這不僅僅是對外在物品的整理，更是對我們啟動學習狀態(tài)的準備?？炜炝袀€物品清單，逐個安排起來吧！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(22, 126, 251);">疫情防控要記牢</b></p><p class="ql-block"> 春暖花開，新冠疫情形勢逐漸好轉，但防范意識仍要牢記，請查收返校防疫小貼士。</p><p class="ql-block"> 1.返校途中要隨身攜帶足量的口罩、速干手消毒劑等個人防護用品,全程佩戴口罩，做好手上衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 2.在公共交通工具上盡量減少與其他人員交流，避免聚集,與同乘者盡量保持距離。盡量避免直接觸摸門把手、電梯按鈕等公共設施,接觸后要及時洗手或用速干手消毒劑等擦拭清潔處理。</p><p class="ql-block"> 3.如返校途中身體出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、鼻塞、流涕、咽痛等癥狀應當及時就近就醫(yī)，并及時將有關情況報告學校。</p> <p class="ql-block"> 趕緊調整好自己的狀態(tài)，</p><p class="ql-block"> 元氣滿滿地迎戰(zhàn)新學期吧！</p><p class="ql-block"> 新學期！新期待！</p><p class="ql-block"> 讓每個夢想都可以奔向遠方！</p><p class="ql-block"> 愿大家，乘風載夢，越飛越高！</p> <p class="ql-block"> 十里店小學德育處</p><p class="ql-block"> 2022 .2. 20</p>