<p class="ql-block">一談到肝病，很多人就想到肝炎、肝硬化、肝癌。關(guān)于肝炎，我們就會和乙肝、“大三陽”、“小三陽”之類的名詞聯(lián)系起來。想要遠(yuǎn)離這些疾病，需要注意這幾大項。</p><p class="ql-block">1、控制理想體重</p><p class="ql-block">體重過重會讓肝臟工作更辛苦，患脂肪肝的幾率也會升高。如果不是乙肝或丙肝感染者，一般人肝功能輕度異常，大多是由于脂肪肝引起的。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。</p><p class="ql-block">2、合理膳食</p><p class="ql-block">有的人為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是不吃主食，這種不均衡的飲食會增加肝臟負(fù)擔(dān)，肝臟負(fù)責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體的能量。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55～65%的來自碳水化合物能量(例如米飯、面食)，11～15%的來自蛋白質(zhì)能量(例如肉類、豆類)，20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油)。</p> <p class="ql-block">3、遠(yuǎn)離污染器具</p><p class="ql-block">乙肝丙肝主要是通過血液和體液傳染的。所以，避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，減少接觸可能受到血液污染的器具。但和乙型、丙型肝炎感染者同桌吃飯，并不會被傳染。</p><p class="ql-block">4、注意飲食衛(wèi)生</p><p class="ql-block">不喝生水，也不要生食海鮮。因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如果要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。</p> <p class="ql-block">5、戒煙酒</p><p class="ql-block">酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝。當(dāng)酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇，乙醇經(jīng)過脫氫酶的催化作用變成乙醛，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用下形成了酒精肝。所以說嗜酒是最常見的傷肝原因。</p><p class="ql-block">吸煙損害健康，有百害而無一利。研究表明，抽煙和罹患肝癌有關(guān)。所以，為了健康，還是奉勸廣大煙民及早戒煙。</p><p class="ql-block">6、不輕信偏方，亂用藥物</p><p class="ql-block">有的偏方僅僅只能一時的壓制住病情，但并不能根除治療，長時間的服用會對身體造成不小的傷害。應(yīng)在醫(yī)生的囑咐下，合理服用藥物配合治療。</p>