幸?！笆场惫?-膠東街道辦事處大店幼兒園每周食譜(2022.2.21——2.25夢心 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">???星期一??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">圣女果 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花生米飯 紅燒肉 </p><p class="ql-block" style="text-align:center;">茭瓜胡蘿卜炒肉 菠菜蝦皮蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吐司切片 牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">???星期二??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蘋果 圣女果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">豆沙包 卷心菜木耳炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">醬豬心</span> 金針菇蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">威化餅干 牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">???星期三??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">梨 橙子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">葡萄干米飯 紅燒腱子肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老廚白菜 紫菜蝦皮蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">每日堅果 牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">???星期四??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">哈密瓜 香蕉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">紫薯饃饃</span> 雙花胡蘿卜炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 肉<span style="font-size:18px;">沫雞蛋羹</span> 西紅柿蛋花湯</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">切片面包 牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">???星期五??</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 水果：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">梨 蘋果</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午餐：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蒸肉包 蒸紅薯 大米紅棗粥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">午點：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">威化餅干 牛奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">?溫馨提示</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">春季飲食健康小常識</span></p><p class="ql-block"> 1.不能只吃一種單一的食物，另外，還要注意盡量少讓孩子吃膨化食品和巧克力，辛燥食品 春天氣溫由冷轉(zhuǎn)暖，陽氣上升，孩子容易“上火”，所以，要忌食燥熱食品，更不要急于添加太多牛羊肉和水果，前者不利于消化易上火，后者容易影響正餐量，造成能量和蛋白質(zhì)攝入不足。要多給孩子吃一些深色、含水分多的蔬菜。</p><p class="ql-block"> 2.多吃含維生素A的食物，這些食物具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，能抵抗各種病菌的侵蝕。如胡蘿卜、莧菜及一些黃綠蔬菜等。</p><p class="ql-block"> 3.多吃含維生素的食物，能提高肌體免疫功能，增強抗病能力。如卷心菜、花菜、芝麻等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.也可多食用菌類，菌類內(nèi)含豐富的鐵和鈣，能促進生長發(fā)育，提高肌體抵抗力。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。</p> 午點蛋花湯午餐水果牛奶胡蘿卜食物炒肉威化蝦皮