<p class="ql-block">2017年農(nóng)歷11月6日開啟我的瑜伽之路，眼里有風景，心中有想法。</p> <p class="ql-block">體態(tài)是女人的第二張臉，你站著不說話就已經(jīng)贏了。</p> <p class="ql-block">挑戰(zhàn)三分鐘平板。</p> <p class="ql-block">每次課間都爆棚~空間小，該挽個場地了。</p> <p class="ql-block">靜靜冥想，感受身心壓抑得到釋放，這就是學習瑜伽的根本要理。</p> <p class="ql-block">倒立預防內(nèi)臟下垂，促進液循環(huán)緩，提升肌肉防護皮膚松弛。</p> <p class="ql-block">解除假胯寬，秒變大長腿，產(chǎn)后修復寶媽必修課。</p> <p class="ql-block">2017年告一段落，集體合照你應該沒到場吧？點到你在不在內(nèi)部？</p> <p class="ql-block">2018年開啟我的第二個場所，非常感謝姐姐幫助下圓了我的瑜伽夢，感恩遇見。</p> <p class="ql-block">最大的運氣就是讓我遇到了您們，開業(yè)現(xiàn)場。吃好喝好開心就好，祝我們身體健康，心想事成。</p> <p class="ql-block">課間中…統(tǒng)一服裝，壯大美觀，</p> <p class="ql-block">掂起腳尖什么都有。</p> <p class="ql-block">張開雙臂，擁有全世界。</p> <p class="ql-block">戶外活動。</p> <p class="ql-block">一個人的體態(tài)也是非常重要的，如果不好看，沒關系，我們可以通過練習矯正。</p> <p class="ql-block">單膝跪地只求健康。</p> <p class="ql-block">一拜為師，終身成弟。</p> <p class="ql-block">一條路，一群人，堅持一件事。</p> <p class="ql-block">看老師表演。</p> <p class="ql-block">集體照有你嗎？沒有的話趕緊加入，</p> <p class="ql-block">樂天，我們來啦！旅游活動1夜2日游，樂天度假酒店。</p> <p class="ql-block">聰明智慧的女人學著投資自己，傻傻的女人在等等，等等的意思就是說等我有時間了，等孩子長大了，就是再等等…</p> <p class="ql-block">這是我們?nèi)蘸蟮幕貞?，好好留念?lt;/p> <p class="ql-block">一道美麗的風景。</p> <p class="ql-block">十指并合，帶得一棵感恩的心，做著喜歡有趣的事。</p> <p class="ql-block">玩耍后共享大餐~這里的美食是杠杠的，來過都知道。</p> <p class="ql-block">吃吧，免費的那種。</p> <p class="ql-block">周年慶和生日一起過，這意義非常銘記。</p> <p class="ql-block">偷偷許了愿望，讓我們越來越健康，一日暴美，二日暴富。</p> <p class="ql-block">感謝你們的陪伴，接下來10年20年，50年，我們一直都在，好嗎？</p> <p class="ql-block">2019年來啦！一回頭是一天，一轉(zhuǎn)眼又是一年，我們緩緩的來，慢慢的走，一步一個腳印，練習瑜伽是釋放身心，調(diào)解心態(tài)，充實生活。</p> <p class="ql-block">生活是帶著壓力向前潛行，不過我們要帶著微笑去面對，我們來趟人間不容易，你以為上天是派我們來旅行的嗎？別鬧！我們是來還恩的！宇宙還在等我們?nèi)ジ脑炷佚?lt;/p> <p class="ql-block">戶外活動拍攝，</p> <p class="ql-block">選擇你的興趣，堅持你的熱愛。</p> <p class="ql-block">這次不一樣，卡卡老師帶領我們戶外活動，這美女大家都認識，不陌生吧？是的，我的第一任瑜伽老師，還有一位叫麗敏老師，她沒在相片中，我也要感謝她，如果沒有她們也許就沒有我們學習瑜伽的機會，也沒有你們現(xiàn)在的老師我。總之一言難盡，感激不盡。</p> <p class="ql-block">你們的老師來一波空中飛人。</p> <p class="ql-block">一箭穿心。</p> <p class="ql-block">空中反重力，倒立讓身體血液新代謝循環(huán)，滋養(yǎng)皮膚緊致皮囊，消除皺紋結(jié)實體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">我們的容顏可以靠鍛煉來維持衰老，希望我們每個人都是勤快的人，不做三天打魚四天曬網(wǎng)，</p> <p class="ql-block">跨年晚會化妝中…</p> <p class="ql-block">美女兩枚~</p> <p class="ql-block">窈窕淑女，君子好逑。</p> <p class="ql-block">這位是我的瑜伽教培教練，感恩遇見。</p> <p class="ql-block">2019年年終回母?？缒?，感謝我的瑜伽老師教導于我學習更多瑜伽知識能幫助到更多有需求的人。</p> <p class="ql-block">2020年到了，會員們坐在一起開心的準備上課。</p> <p class="ql-block">好好上課，其它的交給時間。</p> <p class="ql-block">日復一日，就慢慢的迷戀上啦，沒有那么多借口練就得了。</p> <p class="ql-block">又到了夏天的戶外活動。</p> <p class="ql-block">造型好看，人更美。</p> <p class="ql-block">根基穩(wěn)，力量的呈現(xiàn)，學不學瑜伽？你說了算，力量是靠練來的，一對五，很厲害??</p> <p class="ql-block">前面是健康，后面是財富。</p> <p class="ql-block">讓我們在瑜伽的路上挽手堅持到最后。</p> <p class="ql-block">又是一波集體風景。</p> <p class="ql-block">戶外活動結(jié)束，安排該吃吃，該喝喝，鍛煉身體就是為了能吃到更好的東西，多吃不胖的體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">疫情期間就不搞跨年慶典了，不添亂，生日還得有蛋糕，對自己說一聲生日快樂，心想事成。</p> <p class="ql-block">2020年又開課啦…</p> <p class="ql-block">時間過得好快，感覺就在昨天，但已經(jīng)過了三年，如果你有三年的時間，你會將健康放在哪里？</p> <p class="ql-block">課程根據(jù)現(xiàn)代系統(tǒng)化，現(xiàn)在低頭族多，強化一些肩頸理療加強課，讓病從哪里來？打它回到哪里去！</p> <p class="ql-block">行動不在于借口，堅持不在于理由，別人能做到的，自己應該也可以。</p> <p class="ql-block">感受對方給予你的舒適感，我們一起開開心心來上課，滿心歡喜回去生活與工作。</p> <p class="ql-block">每一年的戶外我們都會報到，</p> <p class="ql-block">你們就是我的后盾，是我的靠山。</p> <p class="ql-block">蓮花打坐菩薩觀賞。</p> <p class="ql-block">和舒服的人在一起叫養(yǎng)生。和善良的人在一起叫養(yǎng)眼。</p><p class="ql-block">和聰明的人在一起叫養(yǎng)腦。</p><p class="ql-block">和有趣的人在一起叫養(yǎng)心。</p><p class="ql-block">所以，和誰在一起舒服就和誰在一起！取悅別人，遠不如修行自己，留下都是美好的回憶。</p> <p class="ql-block">此刻你有啥想法？瑜伽不貴，貴在堅持。瑜伽不難。難在過程。 </p><p class="ql-block">自律 成為你想要的自己。</p> <p class="ql-block">戶外瑜伽圓滿結(jié)束</p><p class="ql-block">感謝大家的參與…</p><p class="ql-block">愿我們永遠是一道美麗的風景</p> <p class="ql-block">主動的人，和命運一起走</p><p class="ql-block">被動的人，命運推著你走</p><p class="ql-block">前者有一半的勝算，后者只能聽憑命運的擺布，生命要勇于嘗試，給自己一個機會，沒有試過怎么知道不行，一切都在于你自己，</p><p class="ql-block">所以，做任何事都要懂得全命以赴，到最后可能會累了一些，但不會留下遺憾，加油吧！</p> <p class="ql-block">疫情時間還是不舉辦周年慶，明年春暖花開，我們再相見。</p> <p class="ql-block">2021年記錄</p><p class="ql-block">只要你努力堅持，只要你自信命運怎么都不會給你安上“一無是處”的標簽，陽光真的在風雨后，你要相信，該來的一定來。</p> <p class="ql-block">換個角度看世界。</p> <p class="ql-block">你的擔心別害怕，有我在都能挑戰(zhàn)你所要的一切。倒立課程記錄時刻。</p> <p class="ql-block">關于減肥，多拖一天就多胖一天，</p><p class="ql-block">你舍不得錢，肉也舍不得你，</p><p class="ql-block">別忘了，你有可能在考慮的時間里又胖起來了，</p><p class="ql-block">你越胖！減肥的成本越高哦。</p> <p class="ql-block">旅游活動我們又來了，樂天大酒店，有些東西喜歡，回頭還是喜歡 ，就像練瑜伽一樣喜歡就會去堅持。</p> <p class="ql-block">用心瑜伽感化人生。</p> <p class="ql-block">時間從來不語，卻給出了所有的答案！一年四季的變化，足以驚艷所有人？當你悄悄瘦下來驚艷所有人 ，當你又美又好看，你還會偷懶嗎？</p> <p class="ql-block">這笑容沒誰了，心情好美貌就自然來。</p> <p class="ql-block">瑜伽的魅力</p><p class="ql-block">不僅僅在于我們會變美</p><p class="ql-block">更在于在堅持的過程中</p><p class="ql-block">我們收獲的自律，健康，滿足，包容，臣服，放下。</p><p class="ql-block">而這些品質(zhì)中的任何一個</p><p class="ql-block">都足以讓我們的余生。</p><p class="ql-block">【美女＋風景】</p> <p class="ql-block">凌芳瑜伽4周年慶典跨年來咯?？纯从袥]有你的名單在里面呢？</p> <p class="ql-block">我的優(yōu)秀得力助手，黃素紅瑜伽教練，感謝你與我并肩作戰(zhàn)，共同打江山。</p> <p class="ql-block">我的瑜伽隊，與旗袍隊，都是我的隊。</p> <p class="ql-block">改變這件事</p><p class="ql-block">首先你要下定決心</p><p class="ql-block">第一步邁出去</p><p class="ql-block">第二步才是努力與堅持</p> <p class="ql-block">瑜伽雖然阻止不了年齡的增長</p><p class="ql-block">但可以幫你拂去歲月的摩挲</p><p class="ql-block">讓你優(yōu)雅的老去</p><p class="ql-block">年輕的人不一定瑜伽</p><p class="ql-block">但瑜伽的人一定年輕</p> <p class="ql-block">祝大家新年快樂，愿我們開開心心每一天。2021年告一段落，開始迎接下一年。</p> <p class="ql-block">啟動2022年~第五個年頭要來咯，你還在堅持瑜伽嗎？</p> <p class="ql-block">雙人并肩作戰(zhàn)</p> <p class="ql-block">減一天，叫體驗</p><p class="ql-block">減一個月，叫改善</p><p class="ql-block">減三個月，才叫蛻變</p><p class="ql-block">如果減減停停，等于白花錢</p><p class="ql-block">給自己一些時間 變瘦、變美、變健康。</p> <p class="ql-block">保持年輕的秘訣：瑜伽???♀?</p><p class="ql-block">每周瑜伽2-3次</p><p class="ql-block">增加20%體能</p><p class="ql-block">降低65%疲勞度</p><p class="ql-block">瑜伽可以使我們新陳代謝加快</p><p class="ql-block">促進大腦中多巴胺的分泌</p><p class="ql-block">減少疲勞感產(chǎn)生，讓心情更愉悅??</p> <p class="ql-block">練瑜伽不用問家人、朋友、同事</p><p class="ql-block">她們代替不了你</p><p class="ql-block">因為健康是自己的??</p><p class="ql-block">別贏了大風大浪</p><p class="ql-block">卻輸給了人老珠黃</p><p class="ql-block">青春并不長，奢侈一點又何妨，好好學習天天向上。</p> <p class="ql-block">找到一個真心喜愛的興趣愛好，然后不計成本地付出時間和耐心，用心打磨，你收獲的將不只是一個拿得出手的愛好；更重要的，還有一個脫胎換骨的自己。</p> <p class="ql-block">如果沒有你，那對手來自于哪？自己唄，跟自己挑戰(zhàn)自己。</p> <p class="ql-block">來堅持你的夢想，女人為什么要堅持訓練</p><p class="ql-block">1、基礎代謝開始減慢，</p><p class="ql-block">喝水也變胖</p><p class="ql-block">2、肌肉開始僵硬，</p><p class="ql-block">喪失力量和彈性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、心肺?機能降低，</p><p class="ql-block">體力下降</p><p class="ql-block">4、肌肉松弛、下垂，皮膚褶皺?增多。</p> <p class="ql-block">好的身材只能靠練，</p><p class="ql-block">你練了就有，不練就跟你沒關系。</p><p class="ql-block">別想抄捷徑...</p> <p class="ql-block">3月8日女王節(jié)，儀式感要有，有蛋糕有花，有糖，還有開心。</p> <p class="ql-block">游戲中…兒時玩的游戲，笑聲鋪滿了瑜伽館，這才是我們想要過的節(jié)日。</p> <p class="ql-block">館長，你還是那么，溫柔善良。</p> <p class="ql-block">自拍中，個個都是美女。。</p> <p class="ql-block">第一時間的正料蛋糕好美哦。</p> <p class="ql-block">除了笑容，就是喜悅。</p> <p class="ql-block">學瑜伽可以的收集健康，累積財富。</p> <p class="ql-block">節(jié)日過了我們開始又進行課堂時間。</p> <p class="ql-block">高難度的動作是靠日積累的，這個動作杠杠的。</p> <p class="ql-block">完美體式。</p> <p class="ql-block">臂力棒棒噠。</p> <p class="ql-block">換個角度看世界，手掌倒立，瑜伽之王。</p> <p class="ql-block">一分付出，一分美麗。</p> <p class="ql-block">除了堅持一切交給時間，你想要的結(jié)果，一切打包給你，倒立課間。</p> <p class="ql-block">6月21日國際瑜伽日。</p> <p class="ql-block">開始準備挑戰(zhàn)108遍拜日式。</p> <p class="ql-block">堅持就會勝利，恭喜挑戰(zhàn)成功。</p> <p class="ql-block">挑戰(zhàn)成功者送一套戰(zhàn)服還有獎狀哦，這次人沒到齊，下次再補齊。</p>