清晨品早茶，晚間看熱點。<br>小美在身邊，陪你每一天！ 社會 <b>【冬奧會儀仗兵特別的左手揮旗】</b> 北京冬奧會開幕式上，為讓國旗飄揚的角度面向觀眾、呈現(xiàn)最好效果，護旗手韓世忠要一改右手揮旗習慣，使用左手。為使動作準確有力，#開幕式儀仗兵每天左手揮旗超100次#，還堅持用左手吃飯。高強度訓練下，他的左臂經(jīng)常腫脹。精益求精，只為完美揚起五星紅旗?。▉碓矗貉胍曑娛拢? <b>【上海某鞋廠要求員工每天交英語作業(yè)】</b> “I had a busy day……”在慶益鞋業(yè)有限公司的英語培訓群里，工人們正在交當天的英語口語作業(yè)。這家制鞋代工廠的掌門人，是出生于臺灣新北的吳尚翰。#臺胞申活# 在他心中，制鞋廠不是冷冰冰的工廠，而是一個溫暖的家。在這個家中，有不斷冒出的小問題，也有非常有趣的事，最重要的是，這里有伴隨公司一起成長的家人——工人。（來源：中國新聞網(wǎng)） <b>【“80后”下肢殘疾姑娘靠一雙布鞋“走”出共富路】</b> 中新網(wǎng)紹興2月11日電(記者 項菁)“準備了1000雙新款布鞋，過兩天試水直播?！毙履觊_春，張奇奇忙著學習“直播帶貨”，希望老布鞋在網(wǎng)上“出圈”。若非親眼所見，絕不會想到這位信心滿滿的“80后”姑娘是——先天性下肢殘疾。<br><br>和常人不同，張奇奇出生時患有軟骨病，故導致下肢畸形?！霸介L大，和別人越不一樣?！睆埰嫫婊貞?，這是她對自己的最初印象。20世紀90年代前后，父母帶她四處尋醫(yī)，但迫于家庭經(jīng)濟條件等因素，最終沒能根治。雖然不幸，但她很樂觀。<br><br>張奇奇所在的斗門街道里谷社村位于紹興北面城鄉(xiāng)交接，系“老布鞋之鄉(xiāng)”。其祖父輩均以生產(chǎn)布鞋為生，張奇奇從小對布鞋手藝耳濡目染，每逢暑假還會幫助家里糊布板。2004年，張奇奇選擇到湖北讀大學，專注藥學領(lǐng)域。因為國家鼓勵殘疾人上大學的相關(guān)政策補助，她每年能領(lǐng)到一萬元的獎學金。<br><br><div>“那時候我就想，我從小是個‘病孩子’，應(yīng)該多了解醫(yī)學。而且我很想去看看外面的世界，大學不出去，以后可能再也沒有機會走出去了。”醫(yī)學讓她清楚和接納了自己的病情，然而畢業(yè)后，找工作遇到了不少阻礙，最終選擇回歸紡織行業(yè)。<div><br>在紹興殘聯(lián)的牽線搭橋下，2007年張奇奇順利進入本地一家服裝外貿(mào)企業(yè)。從處理文件、學習跟單到與客戶交接、洽談業(yè)務(wù)，10多年時間，她從業(yè)務(wù)“小白”轉(zhuǎn)變?yōu)橐幻N售經(jīng)理。身雖殘，志且堅。張奇奇的成長中，愛不殘缺，這也為她后來的創(chuàng)業(yè)打下基礎(chǔ)。<br><br>時代不斷沖擊，傳統(tǒng)布鞋市場逐漸縮小。張奇奇坦言，父母開設(shè)的家庭作坊幾乎陷入“半死不活”的僵局，生意跌到了低谷。2014年，“懂市場”的張奇奇敏銳嗅到了這一危機，決定讓老布鞋“觸網(wǎng)”，擴大銷售市場。<br><br>“一般鞋子是膠底，而布鞋透氣、防寒、養(yǎng)腳，優(yōu)點很多，網(wǎng)絡(luò)或許可以找到布鞋市場?！彪S后，張奇奇通過個體工商戶形式將產(chǎn)品入駐一家批發(fā)平臺，父母做技術(shù)指導，愛人做生產(chǎn)管理，張奇奇做網(wǎng)絡(luò)銷售“指揮”。<br><br>“布鞋、鞋墊、鞋底(即千層底)，純手工的、機械的，通通上網(wǎng)。試水發(fā)現(xiàn)，竟然是鞋底銷售最好?！睆埰嫫嫱嘎叮?021年光鞋底就賣了30萬雙。鞋底占了一雙布鞋80%的工藝。鞋底“大賣”讓張奇奇越發(fā)感覺到老手藝的魅力。<br><br>兩年前，紹興市殘疾人創(chuàng)業(yè)就業(yè)孵化基地讓張奇奇的“布鞋夢想”再次起航。據(jù)了解，該基地免費提供2300平方米的18間沿街店鋪，用于殘疾人自主創(chuàng)業(yè)項目。張奇奇成功申請入駐該基地，并創(chuàng)辦紹興安奇鞋業(yè)有限責任公司。至此，她全身心投入布鞋事業(yè)，還將手工布鞋制作申請為紹興市越城區(qū)非遺項目。<br><br>面對“一個也不能少”的共富愿景，張奇奇直言，“成長中我收獲了太多的愛，現(xiàn)在我更想回饋社會，做身邊殘疾人就業(yè)的‘帶頭大姐’?！?lt;br><br>張奇奇透露，直播機器已經(jīng)調(diào)試完畢、直播團隊已經(jīng)籌備好，她希望通過年輕的銷售方式，讓布鞋走向更年輕的市場，“摸透這個平臺后，我可以探索殘疾人居家銷售模式，帶大家一起富起來?！保▉碓矗褐袊侣劸W(wǎng)）</div></div> 健康 <b>【為什么周末補覺沒用？7種睡不好各有破解方案】</b> 很多人工作日睡眠嚴重不足，希望借助周末補覺。但美國科羅拉多大學的一項研究提醒，周末補覺不僅讓人發(fā)胖，甚至比睡眠不足還糟糕。研究人員解釋，工作日睡不夠、周末補覺的人通常會比持續(xù)睡不夠覺的人吃更多零食，這不僅讓人變胖，還會增加患糖尿病的風險。睡多久才是好睡眠？入睡難、醒得早、睡眠差分別如何應(yīng)對？這個視頻都為你總結(jié)好了。（來源：生命時報） <b>【10個飲食習慣改善血糖，學會一條就是賺到】</b> 1.調(diào)整吃飯順序。“纖維類→蛋白/脂肪類→碳水類”的進餐順序，對餐后血糖更友好。<br><br>2.調(diào)整早餐結(jié)構(gòu)。早餐一定要有肉、蛋、奶、豆、堅果、蔬菜、水果中的2種以上，不宜只吃主食。 <br><br>3.限制碳水攝入。碳水化合物總量越大，升糖潛力越大。盡量不吃過多的甜食和主食。<br> <br>4.選擇粗加工的食物。食物越精細、煮得越軟爛，升糖越快；而那些不夠軟爛、需細細咀嚼的食物，更有助餐后血糖穩(wěn)定。 <br><br>5.改改烹調(diào)方式。烹飪方式越簡單，升糖越慢，比如即食燕麥GI為83，傳統(tǒng)需要自己煮的燕麥片GI只有59。 <br><br>6.“中和”升糖指數(shù)。比如米飯的GI為83，芹菜炒豬肉GI≤15，米飯+芹菜炒豬肉就變成了低升糖指數(shù)（49.9）。 <br><br>7.一頓飯不少于20分鐘。吃得越慢越容易有飽腹感，升糖越慢。 <br><br>8.少食多餐。既可以避免因每餐進食過多而出現(xiàn)的血糖過高，又可以避免因進食間隔時間過長，而出現(xiàn)的餐前低血糖。 <br><br>9.早上8:30前吃早餐。2021年美國內(nèi)分泌學會年會上一項研究顯示，在8點半前吃早餐，血糖水平和胰島素抵抗程度均較低。 <br><br>10.控制主食總量。糖尿病人和超重人群，主食量可適當減少到食物總量的30%~50%，其中粗糧占主食的一半。減下來的主食用蔬菜、肉蛋奶、堅果代替。（來源：生命時報） 旅行 <b>【云南澄江現(xiàn)霧凇奇觀 宛如童話世界】</b> 2月21日，云南省澄江市梁王山再次迎來霧凇奇觀，身處其中就好似置身仙境。云南霧凇晶瑩剔透，有的像珊瑚群，有的像玻璃絲，有的四散放射，宛如千手觀音，造型奇特，儀態(tài)萬千。（來源：人民網(wǎng)） 天氣預報 <b>【南方降水減弱迎間歇 氣溫也將逐步回升】</b> 過去一天，南方地區(qū)出現(xiàn)了大范圍的雨雪天氣，氣象監(jiān)測顯示，云南東部、川西高原南部、貴州南部、廣西北部、湖南中北部、江西中北部、安徽南部、浙江西部和北部、上海南部等地部分地區(qū)出現(xiàn)降雪、雨夾雪或雨轉(zhuǎn)雪；云南東北部、貴州東南部、湖南中部、江西北部、安徽東南部、浙江西北部等地部分地區(qū)新增積雪深度2～15厘米，湖南中部、江西西北部局地20～30厘米。另外，福建東部、廣東東部及海南島出現(xiàn)大雨，局地暴雨。<br><br>今天，南方地區(qū)的降水范圍將大幅縮減，強度明顯減弱，僅在江南東部仍有弱雨雪天氣。也是從今天起，南方地區(qū)將進入降水間歇期，預計在27日前，都不會有明顯降水出現(xiàn)。<br><br>氣溫方面，明天起南方地區(qū)氣溫將逐步回升。但受雨雪和冷空氣共同影響，今天至24日20時，云貴高原、江南中南部、華南等地的日平均氣溫較歷史同期仍偏低5℃以上，部分地區(qū)偏低7℃以上，最低氣溫0℃線將壓至廣西北部、江西南部到福建北部一帶，4℃線將壓至廣西南部到廣東中部一帶。（來源：中央氣象臺） 那年今日 <b>【2006年2月23日 我國獲得冬奧會第一枚雪上項目金牌】</b> 2006年2月23日，都靈冬奧會自由式滑雪男子空中技巧決賽在意大利都靈薩奧茲·杜爾克斯滑雪場舉行。中國選手韓曉鵬戰(zhàn)勝眾多好手，勇奪金牌。這是中國選手在冬奧會歷史上獲得的第一枚雪上項目金牌。<br><br>韓曉鵬，1982-12-13出生，身高173cm，體重68公斤。2000年全國錦標賽個人冠軍、2005年澳大利亞世界杯銀牌、2005年捷克世界杯銀牌、2005年意大利世界杯總決賽排名第三名、2006年第20屆都靈冬奧會金牌。 <h3 style="text-align: center"><font color="#9b9b9b">以上新聞來源于新聞平臺，詳見每條新聞尾處，不代表本平臺立場</font></h3> <h3 style="text-align: center">讀報心語</h3> <b>忍耐和堅持雖是痛苦的事情，但卻能漸漸地為你帶來好處。——奧維德</b>