心啟航，向未來——上街浦口小學(xué)開展“開學(xué)第一課”活動(dòng)報(bào)道

閩侯縣上街浦口小學(xué)

孩子們假期已清零新學(xué)期開始了你們準(zhǔn)備好了嗎？?????? 　　春寒料峭中迎來了新學(xué)期，2022年的第一場(chǎng)雪為新學(xué)期送來一份特殊的禮物，天寒地凍阻擋不住孩子們開學(xué)的熱情。 　　同學(xué)們好久不見，相見甚歡！ 　　我運(yùn)動(dòng)我健康，回到熟悉的校園，孩子們的天性瞬間被激發(fā)。 　　心啟航，向未來，老師送給孩子們新學(xué)期禮物：調(diào)整心態(tài)，迎接新學(xué)期。 　　新學(xué)期，孩子們紛紛在心愿墻許下愿望，虎年虎虎生威！ 浦小孩子們新學(xué)期禮包已送出請(qǐng)查收??????Part 1 接納自己的情緒寒假中，同學(xué)們由緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)一下子過于放松，面對(duì)即將開學(xué)，有可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低、情緒低落、焦慮等現(xiàn)象。面對(duì)開學(xué)的焦慮，我們可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，通過揮灑汗水，將自己的負(fù)面情緒宣泄出來。Part 2 積極的心理暗示每天給自己一點(diǎn)積極的心理暗示，你將會(huì)感到很輕松快樂，深呼吸，對(duì)著鏡子說“我很棒”！接下來的這幾天不妨給自己一個(gè)暗示：“終于開學(xué)了！見到親愛的同學(xué)們，回到教室聽老師講課了，我又能好好享受學(xué)校的美好時(shí)光了！” Part 3 調(diào)整作息時(shí)間早點(diǎn)準(zhǔn)備上床休息，自己設(shè)定好鬧鐘，按時(shí)起床，吃健康早餐，為在校一天的學(xué)習(xí)生活充好電。同時(shí)控制好電子產(chǎn)品的使用頻率，豐富業(yè)余生活，轉(zhuǎn)移注意力?？梢宰鲆恍┯幸嫔硇牡幕顒?dòng)來轉(zhuǎn)移注意力，如進(jìn)行體育鍛煉、去散步呼吸新鮮空氣或者畫畫等活動(dòng)。Part 4 制定全新目標(biāo)新學(xué)期開始，同學(xué)們可以根據(jù)自己上一學(xué)期和假期期間的學(xué)習(xí)情況，并結(jié)合學(xué)習(xí)進(jìn)度，為自己制定新學(xué)期的新目標(biāo)。Part 5 尋求他人支持當(dāng)我們感覺到不愉快時(shí)，除了自我調(diào)節(jié)也可以尋求周圍其他人的幫助。比如，可以與父母說一說自己的感受和想法；也可以主動(dòng)與同學(xué)和老師聊聊近期的學(xué)習(xí)心得、假期感受、對(duì)開學(xué)的期待或擔(dān)憂等等，在溝通中相互理解、支持。 遇到難題，同學(xué)們也可以撥打心理專家的咨詢熱線哦！0591-87623297 祝愿孩子們新學(xué)期虎力全開心想事成百事可樂收獲滿滿！