<p class="ql-block">健康是人生四大主題之首，沒有健康，一切都是浮云。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這兩天我身體又不舒服了，感冒，頭痛，喉嚨痛，早上起來連嘴都張不開，非常難受。渾身沒勁。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我知道是天氣冷，再加上缺乏鍛煉，抵抗能力下降的原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">前兩天聽小牛媽媽在清晨日精進(jìn)課程中說，養(yǎng)成健康的好習(xí)慣，就要每天固定的時間做固定的事情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比方說想練瑜伽，每天就把練瑜伽的這個事情固定在6:00~6:30之間，然后在這個時間點雷打不動的進(jìn)行鍛煉。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在固定的時間做固定的事情，這確實是一個好的辦法，容易在大腦中形成條件反射。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">群里很多人每天清晨早起讀書，到了那個點不用人叫自動就會起來，比如我每天早上用愛博者語音打卡，每天在相對固定的時間，用聲音念出一段能量滿滿的句子，不用別人催促自動會起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">坎貝爾，村上春樹、梭羅都有著類似的時間管理的方法：在固定的時間段里，做固定的事情，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那固定時間選擇在什么時候呢？答案是盡量選擇在一天內(nèi)不容易受別人打擾的時間段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這樣我們就可以不受干擾的去做我們想做的事，無論是工作還是學(xué)習(xí)效率都會很高效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">笑來老師也說過：每天定期投入自己的時間，自己的精力，用于讀書，健身，長期來看一定會有結(jié)果的。</p><p class="ql-block"><br></p>